Nuair a phleanálann muid turas, an chéad cheann de na roghanna snámha is fearr a roghnú má táimid ag dul go dtí tíortha te, nó go fonnmhar ag lorg siamsaíochta níos gaire don óstán. Mar sin féin, aon táillí ar an mbóthar, go háirithe nuair a mhaireann do thuras níos mó ná seachtain, is fiú tosú ó piocadh trealamh garchabhrach. Go leor faillí leis an riail seo, agus an-vain.
Cén fáth a bhfuil an trealamh garchabhrach chomh tábhachtach sin?
Tá roinnt cúiseanna ann chun cuairt a thabhairt ar an gcógaslann sula bhfágann tú don mhaoin:
- Ní féidir linn i gcónaí go léir ár gcuid fadhbanna a réiteach le hárachas: d'fhéadfadh do chás a bheith neamh-sos nó ní bheidh an deis agat teagmháil a dhéanamh leis an ngníomhaire.
- Ní bhíonn an chógaslann i gcónaí laistigh de achar siúil.
- Ní mór duit nascleanúint a dhéanamh in ainmneacha idirnáisiúnta na ndrugaí.
- Ní féidir leis an leigheas seo a bheith.
Ithe don bhia próiseáilte den chuid is mó
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Cad iad na príomhchineálacha drugaí is féidir a "shábháil" do laethanta saoire i gcás éigeandála?
Chun cuimhne go gcaithfidh do dhochtúir fiú na drugaí is simplí a cheapadh, ná déan iarracht iad a phiocadh suas ar do shon féin. D'ullmhaíomar liosta de mhórghrúpaí drugaí ar fiú iad a ghlacadh:
Tá uisce inmhianaithe a fháil ach i mbuidéil
Grianghraf: Unrecelsh.com.
- modhanna díghalraithe.
- Plockers, bindealáin agus olann.
- ainéistéiseach.
- Uirlisí ó fhuar.
- Antaibheathaigh (má tá tú ag fágáil ar feadh i bhfad).
- sorbents.
- Antihistamines.
- Ciallaíonn sé seo ón léiriú.
- Táirgí Grianscéithe (má tá sé ar intinn agat a lán ama a chaitheamh sa ghrian).
An bhfuil vacsaíní de dhíth ort?
I gcásanna áirithe, gan deimhniú vacsaínithe a thabhairt duit, d'fhéadfadh ceisteanna teacht chun cinn ag Custaim. Ní mór duit tú féin a chur ar an eolas faoi na rialacha iontrála i dtír amháin nó i dtír eile.
Mar sin féin, tá sé tábhachtach fiú fadhbanna leis an mbealach isteach, ach na hionfhabhtuithe sin gur féidir leat a phiocadh suas mura bhfuil tú buartha faoi chosaint in am. Na príomh-réigiúin ba chóir difear a dhéanamh duit leis an ngá atá le vacsaíniú, tíortha na hAfraice, Meiriceá Laidineach agus roinnt tíortha na hÁise.
Mura dtosaíonn do thuras thar lear, ina ionad sin is fearr leat hiking a dhéanamh i bhforaoisí ár dtír, ní bheidh sé iomarcach chun freastal ar do dhochtúir a fhreastalaíonn ort cibé an bhfuil vacsaíniú ó einceifilíteas, rud a chruthaíonn bite tic.
Tabhair aire do shláinte fiú roimh an turas
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Leideanna "ar an mbóthar"
Thar lear iarracht a ól ach uisce i mbuidéil: i go leor tíortha, uisce óil as an sconna agus fiú amháin i go leor caiféanna nach bhfuil oiriúnach do an boilg an duine. Ina theannta sin, déan na torthaí agus na glasraí a nigh isteach i gcónaí sula n-úsáidtear iad, agus fiú níos fearr - bain úsáid astu tar éis an chócaire a dhéanamh a n-chóireáil teasa.
Ní bheidh sé iomarcach chun buidéal glóthach antibacterial a ghlacadh leat, rud a chabhróidh leat sula nglacfaidh tú bia nuair nach mbeidh aon deis ann do lámha a ní.