Níl an t-alt seo go maith faoi chodladh, ach faoi na rudaí a choisceann ina chodladh. Táimid ag caint cheana féin faoi bhealach faoi insomnia, ach tá rud éigin eile le plé. Is minic a thiteann sé ina chodladh cosc ar leibhéal ard imní. Is éard is codlata ann ná staid an phacáil agus calma. Is modh comhraic é an t-aláram, is ullmhacht é seo do chruinniú le baol éigin. Dá bhrí sin, i staid imní tá sé dodhéanta titim ina chodladh mura ndéanann tú suaimhneas duit féin.
Ag argóint faoi shaol mhothúchánach duine, aontaíonn síceolaithe go bhfuil ár gcuid mothúchán ar aon speictream agus scáth de dhíth orainn. Tá gá le fearg chun cosaint a thabhairt, seachadadh a thabhairt, do phost a chosaint, cur síos a dhéanamh ar a theorainneacha ar fud an domhain. Táimid brónach ar mhuintir, trí dhuine éigin a scaradh le duine éigin nó fiú céim sa saol. Insíonn brón dúinn go bhfuil rud éigin dar críoch go doirrievably. A bheith ar an eolas faoin gcion, buailimid le duine le duine leis an bhfíric go bhfuil grá againn do dhuine agus dochar chun é a ghortú nó a pian, toisc go gcasann ár bhfrithghníomhartha ionsaitheach orthu féin, rud atá go bunúsach cion. Tugann fíonta le fios go mí-iompar.
Ach cad is imní ann? Ceist atá oiriúnach go hiomlán, is cuma cé chomh cool. Déanaimis le chéile. Más rud é ar feadh tamaill chun dearmad a dhéanamh faoin mothú míthaitneamhach imní, chun a chomhpháirt phianmhar a dhéanamh le haghaidh lúibíní, ansin is é an t-aláram amháin an voltas na bhfórsaí, is é an voltas de na fórsaí, tá sé ina mhúscailt iomarcach de Chonaic agus de chorp.
Tá imní cosúil le leictreachas, is é seo an fuinneamh inár gcorp, ach tá an fuinneamh míshásta.
Déanaimis cuimhneamh anois ort féin i móimintí an ghrá (le haghaidh feabhsú breise cuimhní cinn is fearr é a athchruthú i gcuimhne nár cuireadh in iúl). Go deimhin, is insileadh fuinnimh uisce glan isteach san anam é. Codladh, ithe, bíodh imní ort ar thrifles - téann sé seo go léir isteach sa chúlra. Tá an oiread sin fuinnimh ann a ghearrtar na gadgets ar a laghad. Sa tonn seo de mhothúcháin, cum daoine amhráin, dánta, déan madness difriúil, deir siad cad a cheapann siad, ní cad atá siad ag fanacht leo. Ach go ginearálta, glacaimid i ngrá le trepidation agus le meas, fiú iarracht a dhéanamh maireachtáil air (go foirfe agus go hidirnáisiúnta scríobhann Irwin Yal sa leabhar "leigheas ó ghrá"), ansin ní thuigimid i bhfad níos lú. Ní ghlactar le bheith scanrúil.
Ag an am céanna, is gortú é an imní dár n-anam agus go háirithe inár gcorp. Cosúil le leictreachas, níl sé dona agus ní maith. Tugtar an fuinneamh ina bhfoirm íon ar chásanna a réadú. Ach tá muid féin i seilbh na ngníomhartha, déan iarracht an saol a rialú, agus casann an iomarca fuinnimh isteach.
Tabharfaidh mé sampla amháin ó chleachtas. D'oibrigh bean liom, a bhí cráite go tréimhsiúil ag insomnia. Theastaigh uaithi codladh, ach chomh luath agus a leagann sí, a tormáidí doiléire, a chas go fantasies tubaisteacha faoi lár na hoíche. Chun an cheist go bhfuil imní uirthi, seachas insomnia, dúirt sí ar dtús scéalta uninteresting ar feadh i bhfad, agus ansin blurted amach go raibh sí buartha faoina caidreamh lena fear céile. Ní chloiseann sé í agus ní thugann sé faoi deara iarrachtaí chun dul i dteagmháil leis agus an ghéarchéim chiúin a bhaineann lena gcaidreamh a phlé. In ionsaí nua ar an gcruth oíche, scríobh sí litir fhada uirthi, a bheadh léite aige ar maidin, mar a d'éirigh sé suas i bhfad níos luaithe. Cheadaigh sí é féin a chur in iúl gach rud a carntha. Níos déanaí, roinn an bhean gur mhothaigh sé faoiseamh, síocháin agus tuirse nuair a chuireann sí na línte deiridh. Nóiméad ina dhiaidh sin chodail sí.
I bhfocail eile, tá aláram sa sampla seo iarracht ar chuid amháin againn chun teacht ar an duine eile, a chur in iúl tábhachtach agus is gá, a nach féidir leat a dhúnadh do shúile níos mó.
Cad é do aláram? Smaoinigh air!
Maria Dyachkova, Síceolaí, Teiripeoir Teaghlaigh agus Traenáil Ceannaireachta Ionad Oiliúna Fáis Phearsanta Marika Khazin