Nuair a bhíonn treoracha an oiliúnóra gan chumhacht, tá na modhanna rúnda oibre leis an sreabhadh subconscious ag gluaiseacht. Sampla a fheiceáil de Aisteoirí Fillte Lúthchleas Gael, beidh tú ag iarraidh tú féin a thabhairt ar láimh agus tús a chur le hoiliúint.
Tonn gorm
Is é an banlaoch an scannáin "Blue Wave" analógach de phytonishek faiseanta anois. Tá Kate ag tosú gach maidin le jogging nó oiliúint le barbell - tá cailín ag ullmhú do chomórtais sciméadaithe. Ní thit a cara Michel taobh thiar den chailín - an áilleacht caol agus coirtithe céanna. Le linn na radhaird, is cosúil go bhfuil spórt mar chuid nádúrtha de shaol aon duine. Is dócha gur mhaith leat ceol hippie, outfits retro aisteoirí agus atmaisféar iomlán na scannán.
FORREST Gump
"Rith, forrest, rith!" - Chuala tú go cinnte an abairt seo. Spreagadh ar oiliúint cardio chomh maith le forrest agus a fhoireann. Scannán eile, agus é ag breathnú ar a ndealraíonn sé go bhfuil an saol dodhéanta gan spóirt.
FORREST Gump
Grianghraf: Fráma ón scannán "Forrest Gump"
Rith, Lola, Rith
Tá scannán iomlán an dráma banlaoch ag rith. Sea, sa chiall litriúil ar an bhfocal. Is féidir náire a bheith ina shuí i gcathaoir compordach agus tú ag breathnú ort. Is é Lola do chóiste spreagúil. Chomh maith le scéalta grinn, is scannán é seo le scéal-líne spéisiúil, a thaitneoidh le "bille a mharú" agus a leithéid de scannán.
Creagáil
An scéal spreagúil faoi conas a bhain Guy hardworking simplí a sprioc amach - tháinig chun bheith ina dornálaí gairmiúil. Is féidir le Rocky smaointe a ghlacadh le haghaidh oiliúna: brú-ups ar lámh amháin, brú-ups le cadás i do lámha, cleachtaí neart le mála gaineamh agus i bhfad níos mó.
Creagáil
Grianghraf: Fráma ón scannán "Rocky"
Saighdiúir Jane
Ag ullmhú dá ról, an aisteoir oilte faoi chlár an mhíleata. Monatóireacht a dhéanamh ar an dóigh a ndéanann Demi brú-ups le lámh amháin agus BERP, cuirfidh sé fonn ort na cleachtaí cumhachta a thosú. Is scannán é seo faoin gcomhlacht láidir agus faoin spiorad mná a tháinig chun bheith ina sampla do go leor cailíní dá ghlúin.