Conas gan tú féin a chailleadh má tá na daoine breoite agus líon mór fadhbanna timpeallaithe agat. B'fhéidir gur chóir duit do dhearcadh a athrú go simplí agus éisteacht leis an gcomhairle. Agus ansin tá go leor cinntí ann conas an scéal a athrú níos fearr.
Aithin do chuid fadhbanna. Ar an gcéad dul síos, tá sé riachtanach an scéal a thuiscint agus a thuiscint an féidir aon rud a dhéanamh. Má tá réiteach ann, ná hith tú féin. Nuair a bhíonn an scéal gan dóchas, ní fiú aird a thabhairt air.
Ná cuir do chuid mothúchán i bhfolach. Ní mór do gach eispéireas a léiriú. Caith an carntha, bhuail an tábla, sruthán amach nó íoc. Fágfaidh diúltach, agus beidh tú i bhfad níos fearr.
Ná déan dearmad ar bhotúin mar d'éagumas. Is ceacht saoil é an t-aguisín lena bhfuil an ceart ag gach duine againn. Tóg an taithí iomlán a cuireadh i láthair dóibh, caith amach chuimhneacháin mhíthaitneamhacha ó mo cheann agus dul ar aghaidh.
Foghlaim conas a bheith ag cur isteach ar fhadhbanna. Ná carnadh droch-mhothúcháin agus titim isteach. Faigh an rud is fearr leat, léigh an leabhar nó cairde glaonna. Féach timpeall agus féach cé chomh hálainn is atá an domhan.
Cuir "sonas" san áireamh san aiste bia. Tá táirgí ann a chuireann le táirgeadh endorphins - "hormóin sonas". Bain úsáid astu chun an giúmar a ardú.
Cleachtaí fisiciúla Chomh maith leis sin in ann tú a sháithiú le mothúcháin agus ton dearfach. Is cinnte go bhfeabhsóidh figiúr maith ní amháin an giúmar, ach freisin féinmheas.
Sosa. Lean an tsláinte agus téigh go codladh in am.