Tá ualaí measartha níos deacra

Is féidir le hualaí measartha fadtéarmacha níos mó buntáistí a thabhairt don tsláinte ná mar a bhíonn dian-workouts le ráta sreafa calorie cothrom, déantar RIA Novosti a tharchur. Tháinig an chonclúid seo eolaithe ón Ísiltír a rinne turgnamh ina raibh 18 duine a raibh gnáthmheáchain idir 19 agus 24 acu ag glacadh páirte. Bhreathnaigh na rannpháirtithe go léir trí mhodh. Sa chéad chás, bhí ar oibrithe deonacha suí ag 14 a chlog gach lá agus gan aon chleachtadh a dhéanamh. Sa dara modh, bhí rannpháirtithe ina suí 13 uair sa lá agus rinneadh oiliúint fuinniúil uair an chloig uair an chloig. Sa tríú cás, shaothraigh oibrithe deonacha sé uair an chloig sa lá, bhí ceithre huaire an chloig ag siúl ar shiúl na gcos agus sheas sé dhá uair an chloig. Tar éis gach lá den sórt sin, thomhais eolaithe leibhéil íogaireacht insulin agus leibhéil lipidí fola. Cabhraíonn an dá tháscaire seo le neamhoird meitibileacha den sórt sin a aithint mar dhiaibéiteas agus murtall. Ag an am céanna, fuair na húdair go raibh líon na calories a chaitear i ngach ceann de na trí chás mar an gcéanna. Bhí na leibhéil cholesterol agus lipidí beagán níos fearr nuair a bhí na rannpháirtithe oilte go dian laistigh d'uair an chloig. Ach tugadh faoi deara dul chun cinn suntasach sna táscairí seo nuair a bhí na hoibrithe deonacha measartha, ach gníomhaíocht fhadtéarmach (shiúil nó sheas sé go fada).