Tá an-tóir ar ola chnó cócó - agus ní i vain. Tá go leor buntáistí sláinte aige, blas íogair agus tá sé ar fáil go forleathan. Is ola thar a bheith uilíoch é freisin - tá 15 bhealach cliste anseo chun é a úsáid:
Cosain do chraiceann ó ghathanna UV
Nuair a chuirtear i bhfeidhm é ar an chraiceann is féidir le hola cnó cócó é a chosaint ó ghathanna na gréine ultraivialait (UV), a mhéadaíonn an baol ailse craicinn agus a chruthaíonn roic agus spotaí donn. Go deimhin, léirigh staidéar amháin go gcuireann sé bloic ola chnó cócó thart ar 20% de ghathanna UV na Gréine. Mar sin féin, cuimhnigh nach gcuireann sé an chosaint chéanna ar fáil mar ghnáth-ghrianscéithe, a bhloic thart ar 90% de ghathanna UV. Léirigh staidéar eile go bhfuil an Fachtóir Cosanta Sun (SPF) ag ola cnó cócó, atá fós níos ísle ná an moladh íosta i roinnt tíortha.
Ar muir, tá an ola úsáideach le haghaidh cosanta ón ngrian agus ón sunburn álainn
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Méadaigh do mheitibileacht
Tá trílycerides le hola cnó cócó le meánfhad slabhra (MCT). Is aigéid shailleacha iad seo a ghlacann go tapa agus is féidir leo líon na calories a dhónn tú a mhéadú. Léirigh staidéir rialaithe gur féidir leis an MST an ráta meitibileach a mhéadú go mór - ar a laghad go sealadach. Léirigh staidéar amháin go méadaíonn 15-30 gram de MST líon na calories a dhóitear ar an meán faoi 120 in aghaidh na tréimhse 24 uair an chloig.
Ullmhaigh sábháilte ag teochtaí arda
Tá ábhar an-ard de shaillte sáithithe ag ola chnó cócó. Go deimhin, sáithithe thart ar 87% saille ann. Fágann an ghné seo ar cheann de na saillte is fearr chun friochadh ar theas ard. Coinníonn saillte sáithithe a struchtúr nuair a théitear é le teochtaí arda, i gcodarsnacht le haigéid shailleacha neamhsháithithe atá in olaí glasraí. Déantar olaí den sórt sin cosúil le arbhar agus bréige, nuair a théitear é, a thiontú go comhdhúile tocsaineacha. Is féidir leo tionchar díobhálach a bheith acu ar shláinte. Dá bhrí sin, is rogha eile é ola cnó cócó le haghaidh cócaireachta ag teochtaí arda.
Na miocróib a mharú sa chuas ó bhéal
Is féidir le hola cnó cócó a bheith ina n-arm cumhachtach in aghaidh baictéir, lena n-áirítear Streptococcus mutans, baictéir sa bhéal, is cúis le flare fiaclóireachta, caries agus galar guma. I staidéar amháin, Laghdaigh na baictéir seo na baictéir chomh héifeachtúil le hola cnó cócó ar feadh 10 nóiméad - ar a dtugtar Sruthán Ola - ar a dtugtar Sruthlaigh ola. I staidéar eile, laghdaigh an sruthlú laethúil le hola cnó cócó athlasadh agus flare fiaclóireachta i ndéagóirí le gingivitis (athlasadh guma).
Faigh réidh le greannú craicinn agus eachma
Léiríonn staidéir go bhfeabhsaíonn ola chnó cócó dheirmitíteas agus galair craicinn eile, ar a laghad díreach cosúil le hola mianraí agus taiseoirí traidisiúnta eile. I staidéar a bhaineann le leanaí le eczema, thug 47% díobh siúd a fuair ola chnó cócó le feabhsuithe suntasacha.
Feidhmíocht Feabhsaithe Brain
Tá an MST in Ola Cnó cócó roinnte isteach i do ae agus cas isteach i ketones ar féidir leo gníomhú mar fhoinse fuinnimh malartach do do inchinn. Léirigh roinnt staidéar go bhfuil buntáistí suntasacha ag MST in neamhoird inchinne, lena n-áirítear galar titimeas agus Alzheimer. Molann roinnt taighdeoirí ola cnó cócó a úsáid mar fhoinse MCT chun táirgeadh ketones a mhéadú.
Ullmhaigh maonáis úsáideacha
Is minic a bhíonn ola pónaire soighe agus siúcra i maonáis tráchtála. Mar sin féin, is furasta maonáis a ullmhú ó chnó cócó nó ó ola olóige. Sa dara háit ón liosta seo, tá ola cnó cócó ar cheann de na saillte le haghaidh maonáis bhaile úsáideach.
Moisturize an craiceann
Is uirlis chnó cócó é an ola chnó cócó, lámha agus uillinneacha. Is féidir leat é a úsáid ar d'aghaidh freisin, cé nach moltar é do dhaoine le craiceann an-olach. Is féidir leis cabhrú freisin le sála scáinte a dheisiú. Cuir ciseal tanaí i bhfeidhm ar na sála roimh am codlata, cuir na stocaí ar aghaidh agus lean ort gach tráthnóna go dtí go mbeidh na sála réidh.
Is féidir leis cabhrú le hionfhabhtuithe a chomhrac
Tá airíonna antibacterial ag an ola chnó cócó den chéad casadh a chuidíonn le hionfhabhtuithe a chóireáil. Léirigh staidéar amháin sa fheadán tástála gur stop sé fás baictéir clostridium intestinal difficile, ar a dtugtar C. Diff, ag cruthú buinneach trom. Tá sé ag streachailt freisin le giosta - an éifeacht a chuirtear i leith an aigéid lauric, an príomh-aigéad sailleach ola chnó cócó. Mar sin féin, níl aon staidéar cruthaithe go bhfuil ola cnó cócó éifeachtach maidir le hionfhabhtuithe a chóireáil agus tú ag ithe nó ag cur isteach ar an gcraiceann.
Méadaigh do cholesterol "maith" HDL
Léiríodh go méadaíonn ola cnó cócó colaistéaról i roinnt daoine. Mar sin féin, is é an éifeacht is láidre agus is láidre atá aige ná méadú ar "mhaith" colaistéaról HDL. Léirigh staidéar amháin le rannpháirtíocht na mban le murtall bhoilg gur mhéadaigh leibhéal HDL i ngrúpa ola cnó cócó, agus thit sé ó na daoine a chaith ola pónaire soighe.
Seacláid dorcha gan siúcra
Is bealach aoibhinn é seacláid dorcha sa bhaile chun sláinte a fháil ó ola chnó cócó. Ná déan dearmad é a stóráil sa chuisneoir nó sa reoiteoir, mar go bhfuil ola cnó cócó leá 24 ° C. Is furasta oideas a aimsiú ar an idirlíon agus tús a chur leis. Chun sláinte a chaomhnú, lorg oidis gan siúcra.
Is féidir leis an saill a laghdú ar an mbolg
Is féidir le hola cnó cócó cabhrú le saill bolg a laghdú, ar a dtugtar saill visceral freisin, a bhaineann le rioscaí sláinte ardaithe, mar shampla galar croí agus diaibéiteas de chineál 2. I staidéar amháin, chaill fir le murtall 2.54 cm saill ar an choim, ag cur 2 spúnóg bhoird (30 ml) d'ola chnó cócó dá n-aiste bia. I staidéar eile, rinneadh staidéar ar mhná a bhreathnaíonn ar aiste bia le srian calraí. Iad siúd a ghlac 2 spúnóg bhoird de ola chnó cócó in aghaidh an lae, tháinig laghdú ar mhéid an choim, agus breathnaíodh méadú beag i ngrúpa le hola pónaire soighe.
Cuir ola i bhfeidhm ar an ghruaig chun iad a moisturize agus a neartú
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Cosain gruaig ó dhamáiste
Cabhraíonn ola chnó cócó le sláinte gruaige a choinneáil. I staidéar amháin, cuireadh i gcomparáid le tionchar ola chnó cócó, ola mhianrach agus ola lus na gréine ar an ghruaig. Ní laghdaíonn ach ola chnó cócó go suntasach cailliúint an phróitéine ón ghruaig agus an ceann á chur i bhfeidhm roimh nó tar éis an ceann a ní. Breathnaíodh an toradh seo le gruaig millte agus sláintiúil. Tháinig na taighdeoirí ar an tuairim gurb é struchtúr uathúil an aigéid laurinic an príomh-aigéad sailleach in ola chnó cócó - is féidir leis dul isteach sa tslat gruaige toisc nach féidir leis dul isteach sa chuid is mó de na saillte eile.
Iontógáil ocrais agus bia a laghdú
Is féidir le tríghlicrídí le meánfhad slabhra meán (MCT) in ola chnó cócó cabhrú le laghdú ar an mothú an ocrais, as a dtagann laghdú spontáineach ar líon na calories a chaitear. I staidéar beag, chaith fear a chomhlíonann aiste bia MCT ard, níos lú calraí agus chaill sé níos mó meáchain ná fir a chloígh le haiste bia le hábhar íseal nó meánach MCT.
Leigheas créachta a fheabhsú
Léirigh staidéar amháin go raibh francaigh a ndéileáiltear leo le hola cnó cócó, bhí laghdú ar mharcóirí athlasta agus méadú ar ghiniúint collagen, príomhghné an chraicinn. Mar thoradh air sin, bhí a gcuid créachtaí cneasaithe i bhfad níos tapúla. Chun dlús a chur le cneasú ciorruithe beaga nó scratches, cuir roinnt ola chnó cócó i bhfeidhm díreach ar an gclós agus é a dhúnadh le bindealán.