Sa titim, tá tacaíocht vitimín agus mianraí ag teastáil ónár gcomhlacht, mar go bhfuil glasraí agus torthaí úra ag éirí níos deacra a fháil ar na seilfeanna. Mar sin féin, tiomantas go leor cónaitheoirí cathracha móra an botún céanna, vitimíní féincheaptha go, b'fhéidir, nach bhfuil an comhlacht a cheangal, mar sin tá sé chomh tábhachtach comhairle a lorg ó speisialtóir a sheolfaidh na tástálacha riachtanacha le haghaidh an ghéillte agus na torthaí.. Shocraíomar na vitimíní agus na mianraí is minice a bhailiú, is féidir a dtír éagsúla a bheith mar thoradh ar a míbhuntáiste.
Vitimín D.
Mura gcónaíonn tú ar bhruacha an Deiscirt, is é an easpa vitimín D an rud is dócha a thig leat i dtréimhse an fhómhair-gheimhridh. Is é an príomhbhuntáiste a bhaineann le Vitimín D ná go soláthraíonn ábhar leordhóthanach den vitimín seo feidhmiú gan bhriseadh an chórais imdhíonachta, agus go gcabhraíonn sé le ró-obair a sheachaint. Sula dtéann tú go dtí an chógaslann, seiceáil le do dhochtúir atá ag freastal, cén fhoirm is fearr chun an vitimín tábhachtach seo a ghlacadh.
Ní cheadaíonn an easpa vitimíní taitneamh a bhaint as an saol
Grianghraf: www.unsplash.com.
Maignis
Is é an toradh a bhíonn ar na fadhbanna géara agus ó lá go lá ná an córas néarógach a scaoileadh agus cur isteach ar obair na hinchinne, mar thoradh air sin, táimid ag exhale i bhfad níos tapúla, mothaímid míshástacht leanúnach agus a bheith míshásta. D'fhéadfadh go mbeadh go leor cúiseanna ag fadhbanna dá leithéid, ach is minic a bhíonn an easpa maignéisiam mar phríomhchúis leis. Is féidir leat eilimint thábhachtach a fháil ag baint úsáide as cócaireacht úsáideach ina theannta sin, tá go leor uiscí mianraí maignéisiam i gcainníochtaí móra, ach fós le Mineralka is fiú a bheith cúramach má tá tú ag fulaingt ó neamhord gastrointestinal. In aon chás, is fiú an anailís riachtanach a chur ar an eolas go bhfuil a fhios agam go bhfuil an chúis le tuirse leanúnach.
Vitimín C
Eile vitimín thar a bheith tábhachtach, a thiocfaidh chun bheith i dtréimhse an fhómhair-gheimhridh easnamhach. Ar an gcéad dul síos, le heaspa vitimín C, tá ár ndíolúine ag fulaingt, agus i gcoinníollacha an lae inniu, éiríonn a thacaíocht ar cheann de na príomhmhianta. Déan iarracht a ithe mar go leor torthaí agus glasraí agus is féidir, rud a chabhróidh leat tacú go nádúrtha leis an leibhéal riachtanach vitimín C, ar an gcéad dul síos aird a thabhairt ar chéatair a thagann ar gach tábla ar an titim.
Vitimín E.
Tá an vitimín seo thar a bheith tábhachtach do shláinte na mban, agus cuidíonn sé leis an gcomhlacht níos tapúla fáil réidh le tocsainí. Fiú mura bhfuil fadhbanna agat le comhlachtaí atáirgthe, is fiú go mór an leibhéal vitimín E a sheiceáil go fóill, is é an phríomhfhadhb ná nach féidir leis an vitimín carnadh, agus dá bhrí sin ba chóir duit a ligean isteach go leanúnach don chorp.