Ar smaoinigh tú ar an bhfíric go bhféadfadh an mothú neamhchinnteachta ina gcumais a bheith ina chompánach fiú na daoine is rathúla? Glaonn síceolaithe ar an bhfeiniméan seo "Sanoborus Siondróm" - níl duine in ann a chuid éachtaí gairmiúla a mheas go hoibiachtúil, is cuma cé mhéad moladh agus aitheantas nach bhfuair sé. I gciall éigin, is féidir an coinníoll seo a chur i gcomparáid le foirfeacht, ach is minic a thuigeann grá na ndaoine a bhaineann le gach rud a dhéanamh "ar foirfe" an rud atá siad ag iarraidh agus ar an eolas faoina rathúlacht, nach féidir a rá faoi "impostors".
Conas "a rugadh" gairmithe neamhdhaingean
Aontaíonn saineolaithe go bhfuil an neamhchinnteacht aon chineál deonú ár pearsantachta ina óige: tuismitheoirí agus daoine fásta eile, a bhfuil a nithe tuairimí, is féidir araon a spreagadh leanbh, agus a mharú go hiomlán féin-mheas, ar féidir linn buille faoi thuairim a thabhairt leat. De réir mar a thug tú faoi deara, is dóichí, faoi deara, i gciorcail chruthaitheacha agus spóirt éagsúla leanaí, tá an smaoineamh go bhfuil sé níos fearr ag forbairt go gníomhach ná na daoine eile - ar an mbealach seo a líomhnaítear go n-ardófaí an fonn ar bharr na mbarr, ar dtús. Oibríonn sé i bhfad ó gach páiste, agus má tá duine ag brú i saol na n-uillinn, ansin rachaidh kid eile isteach ina dhuine fásta a bhfuil aon rath air, mura bhfaigheann sé daingniú ar an droim ar ais, ach fiú sa chás seo Ní féidir le duine glacadh go hiomlán le toradh dearfach - tá daoine le siondróm impostor an-íogair do cháineadh.
An féidir troid le coinníoll a choisceann ó ghairm bheatha den scoth a thógáil
Tá sé deacair déileáil le staid na neamhchinnteachta gairmiúla. Ar ndóigh, is fearr moltaí speisialaithe a fháil a dhéanfaidh anailís ar na hamanna is míthaitneamhacha leat, a chuireann bac ort tú féin a thógáil mar ghairmí, agus fós is féidir leat iarracht a dhéanamh tú féin a thuiscint.
Foghlaim conas glacadh le do chuid éachtaí
Grianghraf: www.unsplash.com.
Lig duit féin níos mó
Tá gach duine againn cearr, ní mór é a thuiscint agus glacadh leis - níl aon fhear a dhéanann gach rud i gcónaí go foirfe. Chomh luath agus a thuigeann tú go bhfuil foirfeacht ann ach amháin i do cheann, beidh tú ar an gcosán "ceartúcháin", is é sin tiocfaidh tú chun tuiscint a fháil go gcaithfidh an obair a dhéanamh go maith ar a laghad, ní thaitníonn aon duine ag iarraidh an idéalach a dhéanamh, ach Ba cheart cáineadh diana a íoslaghdú, ar shlí eile baol duit sa bhreis ar an neamhshláine chun stát neurotic a fhorbairt.
Ná bíodh eagla ort a roinnt le muintir
Ní chabhraíonn aon rud le taithí a fháil ar na hamanna saoil is casta de réir mar a thacaíonn siad le daoine dlúth. Mar sin féin, tá sé tábhachtach a roghnú a roghnú go fírinneach Dún daoine ina bhfuil tú muiníneach, ar shlí eile is féidir le do chuid fadhbanna a bheith ina bhfearann poiblí más rud é nach mbeidh do idirghabhálaí in ann an teanga a choinneáil. Ach is é dlúthchara an t-éisteoir foirfe. Iarr cruinniú agus a roinnt leis eispéiris, b'fhéidir go mbeidh do chara comhairle a thabhairt ar féidir a athrú go mór do dearcadh ar an staid. Mar sin féin, bain triail as gan ró-ualú a dhéanamh ar mhuintir na háite - tá a fhios agat an beart i ngach rud.
Taifead gach nóiméad dearfach
Is minic a úsáideann an teicníc síceolaithe, a cheadaíonn díriú ar a gcuid buanna agus iad a bhaint amach. Roghnaigh lá nuair nach gá duit deifir a dhéanamh in áit ar bith agus suí síos chun liosta a dhéanamh: cuimhnigh go léir na chuimhneacháin is suntasaí i do shaol, den chuid is mó, roghnaigh éachtaí gairmiúla. Ag na hamanna nuair a bheidh tú faoi deara amhras, dul tríd tríd na stricters agus beidh tú faoi deara conas a bheidh an staid na neamhchinnteachta tosú láithreach ag dul go dtí an cúlra. Déan iarracht!