Ar an drochuair, ní bródúil as gach bean an líne smig foirfe agus na leicne géara. Agus níl an cás i gcónaí i meáchan iomarcach nó athruithe aoise - uaireanta ní cheadaíonn an fhoirm aghaidh ach na leicneáin is géire ó nádúr, ach cad a chuireann cosc orainn iarracht a dhéanamh iad a dhéanamh duit féin? Agus níl, ní gá duit máinlia plaisteach a bheith ag teastáil uait, toisc go bhfuil sé ró-shimplí. Inseoimid faoi chleachtaí éifeachtacha a d'fhéadfadh cabhrú le léiriú aislingí a fheiceáil sa scáthán.
Cén fáth a gcailleann na leicne "sharpness"?
Is iad na cúiseanna is bunúsaí ná:
- athruithe a bhaineann le haois.
- meáchan géar a fháil.
- fadhbanna hormónacha.
- Béilí míchearta.
- Cosmaidí cúraim droch-chaighdeán a úsáid.
Conas is féidir le cleachtaí Facebilding cabhrú?
Mar is eol duit, tá go leor matáin inár n-aghaidh - le hoideachas a chur ar aoibh gháire amháin, déanaimid brú ar an iontógáil × 17 matán. Le himeacht ama, in éagmais oiliúna ardcháilíochta, tosaíonn matáin an duine ag lagú agus cailleann an aghaidh go han-tapa an fhoirm. Cleachtaí atá dírithe ar an ton an duine cúnamh a choinneáil níos doichte an craiceann, scaipeadh fola a fheabhsú agus dá bhrí sin ocsaigin craicinn a chur ar fáil.
Ina theannta sin, imíonn roic bheaga de réir a chéile, cur chuige at agus faigheann an duine comhrianta níos soiléire, agus ní hamháin i réigiún na leicne.
Ná bí leisciúil le cleachtaí a dhéanamh
Grianghraf: www.unsplash.com.
Bí cúramach
Tá roinnt contraindications leis na cleachtaí a mholaimid go mór duit féin a chur ar an eolas:
- Caith amach na cleachtaí má tá líontóirí aghaidhe suiteáilte agat.
- Tá tú ag fulaingt ó néaróg aghaidhe.
- Ní mholtar cleachtaí le linn na tréimhse aisghabhála tar éis na n-oibríochtaí.
Cleachtadh casta chun matáin aghaidhe a neartú
Téimid go dtí an "go bhfuil sé sin" le sraith cleachtaí ar an ngéibheann.
Oibrímid leis an smig
Ag fágáil do cheann go héadrom ar ais agus cuir an fhód íochtarach ar aghaidh go mall. Ardaímid coirnéil na liopaí agus tugaimid an teanga ar an spéir. Ag an am céanna, ba chóir go bhfanfadh na matáin go léir ina mbraitheann tú teannas sa stát dian seo. Ansin déanaimid scíth a ligean ar an aghaidh agus tar éis dúinn 4 chur chuige a dhéanamh.
Matáin coganta a neartú
Squeeze na liopaí agus na fiacla, ina dhiaidh sin casadh sé na fiacla agus a chur ar aghaidh an bhfód íochtarach ar aghaidh go dtí an t-achar is mó is féidir. Coinnigh an seasamh ar feadh 10 soicind. Déanaimid an cleachtadh a athdhéanamh arís 3 huaire. Féach nach bhfuil aon chiall agus géarchor míthaitneamhach ann sa chomhpháirt.
Miongháire a bheith ort
Chuir an mhéar gan ainm ar choirnéal na liopaí, brúigh ar na leicne an t-innéacs agus na méara lár. Sa phost seo táimid ag iarraidh aoibh gháire a dhéanamh. Moill ar stát den sórt sin ar feadh 5 soicind. Déanaimid 5 huaire arís.
Bogha Cupid
Is léir ón ainm, cén fhoirm a chuir muid liopaí. Sa phost seo déanaimid iarracht aoibh gháire, brú a chur ar matáin. Moill ar stát den sórt sin ar feadh 10 soicind.
Aisteach
Fillimid na liopaí i bhfoirm na litreach "O", tá na liopaí brúite go docht leis na fiacla. Faigh amach sa phost seo ar feadh 10 soicind. Moltar an cleachtadh a dhéanamh arís 7-8 huaire.