Meastar gur leigheas ó gach galar é muintir an folctha. Ach i gcásanna áirithe, tá hike i bpost i bpost contraindicated.
Leanaí. Má shocraíonn tú leanbh a imíonn, bí cúramach. Tosaigh le hoiriúnú corp na bpáistí. Ba chóir go mairfidh na chéad nósanna imeachta a thuilleadh 2, agus an chéad cheann eile - níos mó ná 5 nóiméad. Cogadh síos gaile go dtí uasmhéid de 45 céim. An chéad uair dul go dtí an sabhna, áit a bhfuil an t-aer tirim agus aistrithe níos éasca. Do pháistí suas le 6 mhí, toirmisctear an folcadh go ginearálta.
Ag an duine féin. Is féidir le do chorp freagairt go héagsúil le difríocht géar teochta. Má bhraitheann tú go dona nó má thagann tú isteach i bhfreastal, ní mór go mbeadh duine a thagann chun na tarrthála.
Ag iompar clainne. Is é atá i dteochtaí arda sa seomra gaile ná strus don chorp. Nuair a bhíonn bean i "suíomh spéisiúil", níor chóir duit dul faoi lán-ualach a dhéanamh ar chóras cardashoithíoch - is féidir leis breith anabaí a spreagadh.
Ar meisce. Ardaíonn alcól brú agus rithim chroí tapa. I gcomhar le an folctha, is féidir leis a bheith ina chúis le taom croí.
Teochtaí arda. Ag teocht, ní bheidh an t-aer te cabhrú le cóireáil, agus d'fhéadfadh deacrachtaí a chruthú. Ná bí ag mothú an chroí atá ag glacadh leis an ualach cheana féin.
Le galair ainsealacha. Má tá fadhbanna leis an gcóras cardashoithíoch, galair chraicinn nó tógálach, galar duáin, conradh fuail nó scamhóga, galar borrtha, molaimid staonadh ó nósanna imeachta folctha. Ba chóir duit folcthaí agus daoine saunas a sheachaint le oinceolaíocht nó tar éis obráid.