Caitheamh tobac. Maidir le gnáth-dhíleá, teastaíonn ocsaigin ón orgánach. I toitíní, mar is eol dúinn go léir, tá ábhar nicitín ard, a laghdaíonn an leibhéal ocsaigine san fhuil. Mar thoradh air sin, thit fiú toitín amháin, díreach tar éis ithe, measann sé go n-éireoidh sé le comhshamhlú na substaintí úsáideacha agus ceadaíonn sé don chomhlacht níos mó carcanaiginí a ithe.
Torthaí. Am iontach chun torthaí a ithe - roimh bhéilí. Ligfidh sé seo go hiomlán absorbed le gach vitimín agus rianú úsáideacha. Is féidir le torthaí a itheann cheana féin ar bholg iomlán a bheith ina chúis le neamhord heartburn agus díleá.
Codladh. Ní mholtar é dul a luí díreach tar éis béilí. Cruthaíonn sé seo ualach ollmhór ar an gcorp. Tar éis duit éirí suas, braithfidh tú an déine sa bholg. Molann dochtúirí dul chun scíthe tráth nach luaithe ná 2-3 uair an chloig tar éis an bhéile.
Cithfholcadh te. Cuireann fáiltiú an anam te nó an folctha leis an sní isteach fola sna cosa agus sna hairm. Sa bholg, measann an scaipeadh fola go lagaíonn sé a chuid oibre.
Tae. Tá ábhar ard d'aigéid thannic ag an deoch seo, atá ceangailte le iarann agus le próitéiní, gan a thabhairt dóibh de ghnáth go hiondúil le do chorp. Eascraíonn an t-easnamh iarainn mar thoradh ar phallóir, tuirse agus droch-scaipeadh fola, bíonn anemia mar thoradh air. Deoch tae in uair an chloig tar éis an phríomhbhéile.