Déanann tú dearmad an spúinse agus na scuaba a ghlanadh. Má tá do chuid uirlisí chun makeup a chur i bhfeidhm gan aon duine seachas tú a úsáid, ní cúis é gan iad a láimhseáil. Carnann siad saill chraicinn agus cáithníní de chraiceann marbh, ag cruthú meán idéalach chun baictéir chontúirteacha a atáirgeadh. Sruthlaigh go rinnge spúinse agus scuaba le gallúnach faoi uisce reatha nó spraeáil le dífhabhtán.
Acne extliving. Ní féidir le gach duine fanacht ó phimples a fháscadh, ach is fiú cuimhneamh go n-éireoidh sé leis an scéal. Cuireann tú isteach ar shláine an chraicinn, rud a ligeann duit dul isteach ar bhaictéir níos doimhne.
Codladh laethúil. Is é an easpa codlata rialta ná strus don chorp. Méadaíonn an leibhéal na hormone cortisol, a chuireann le táirgeadh níos mó salainn craicinn. Mar thoradh air sin, tá pores bruscair agus tá acne le feiceáil.
Teagmháil le duine. Tá líon mór miocróib ar do lámha, a aistrítear go héasca go craiceann an duine. D'fhéadfadh sé a bheith ina chúis le acne agus greannú freisin.
Oiliúint le makeup. Le linn dian-exertion fisiciúil, allais do chraiceann. Tá an allas measctha le cosmaidí, tenetrates isteach sa phiocháin agus is cúis le próisis athlastacha. Ná déan dearmad an craiceann a ghlanadh ó iarmhair na gcosmaidí os comhair na folláine.
Béilí míchearta I gcás roinnt bianna is féidir leat a bheith ailléirgeach. Tá roinnt táirgí ann a chuireann cuma acne orthu féin. Is plúr, pasta, siúcra, salann, táirgí leathchríochnaithe agus deataithe é. Má tá fadhbanna craicinn agat, déan athbhreithniú ar d'aiste bia.
Clúdaigh fo-éadaí. Tá do "cháithníní" fós ar leaba agus tuáillí. Is meán ionchasach é seo chun é a atáirgeadh ar bhaictéir a spreagann acne. Go háirithe lean na húire pillowcases, scrios é gach lá eile nó a láimhseáil gaile te.