Tá an dara saol ar a dtugtar daoine hardworking a ngairmeacha beatha. Cén chaoi a bhforbraíonn sé i bhformhór na gcásanna? Táimid go léir ag foghlaim, faighimid oideachas, socrú a dhéanamh chun obair a dhéanamh, agus ansin ... Tosaíonn an tseachtain i rith na seachtaine, agus is minic a bhíonn ár n-illusions agus brionglóidí briste go minic. Ar chúis éigin, ní féidir linn a bheith ina bosses mór, agus má tá post treorach againn i do phóca, ní thugann sé an-áthas agus an sásamh a lorgamar. Agus anois tá na brionglóidí gairme ina ngnáthfhreagrachtaí, an t-ualach a tharraingimid gach lá. An bhfuil sé difriúil? Ar ndóigh! Insíonn muid faoi go díreach conas a tharlaíonn sé agus cad is gá duit a dhéanamh chuige seo.
Cuimhnigh ar an dóigh a raibh sé? Theastaigh uainn, beag, mar sin fás chomh luath agus is féidir go n-osclaíodh an domhan ar fad lena n-deiseanna bréan dúinn! Ba chosúil go bhféadfaimis dul nuair a theastaigh uainn, ba fiú é a bhaint amach ón scoil. Síceolaithe a chinntiú dúinn: roimh an nócha faoin gcéad de na leanaí scoile an lae inné, téann siad isteach sa saol fásta leis an mothú go bhfuil tú ag súil le rud éigin fíor, an draíochta, ag feitheamh le fada. Déantar iad a thuairisciú ar staitisticí neamh-inghlactha agus níos mó: ar feadh deich mbliana tar éis an scaoilte, tá siondróm imní ardaithe ag gach dara ceann, tá siondróm imní ardaithe ag gach tríú, tá an tríú cuid eolach ar dhúlagar imoibríoch nó cliniciúil. Beagnach gach ceann acu gearán a dhéanamh ar tuirse, insomnia, laghdú i libido. Ní pictiúr an-taitneamhach, ceart? Go háirithe má cuimhin leat go bhfuilimid ag caint faoi dhaoine óga cúig bliana d'aois. Agus i stát den sórt sin, iad siúd a bhí go seachtrach gach rud ar fheabhas: tuarastal cobhsaí, oifig cluthar, comhghleacaithe deas, ionchais ghairme ... mura bhfuil aon rud athraithe, go daichead bliain i gcathaoirligh na síciteiripeoirí iompaigh amach a bheith go hiomlán tuirseach, neamhshuimiúil , Dóite daoine nach bhfuil le feiceáil a fhadhb a d'oibrigh agus a d'oibrigh, d'oibrigh, d'oibrigh ... Tá sé deacair a chreidiúint go bhfuil an saol an-dara, a thiomnaíonn an oiread ama dár saol is féidir a thabhairt dúinn a leithéid de roinnt fadhbanna agus imní a thabhairt dúinn . Ach an bhfuil aon bhealach amach agus athraigh rud éigin atá in aois chomhfhiosach cheana féin? Ar ndóigh, is féidir, ach mar sin is fiú filleadh ar na foinsí.
Cad atá le déanamh má thuig tú nach ndéanann siad le do ghnó féin, ach ní féidir leat Rush a dhéanamh leis an taobh amuigh le do cheann?
Grianghraf: PEXELS.com.
Iora sa roth
Ón an-óige, leagtar an clár sa cheann: foghlaim go maith, téigh go dtí ollscoil mór le rá, mar go mbeidh tú ag fanacht le bóthar fada, an-fhada ar a dtugtar "gairm", agus tá sé tábhachtach gur féidir leat é seo a sholáthar duit féin gairme.
... Agus anois, le haghaidh an dara, a shamhlú cad é atá sé le haghaidh déagóir déag bliain d'aois - a thuiscint go go luath amach anseo go bhfuil sé a dhéanamh rogha cinniúnach, agus is féidir le gach earráid "ní ann"? Faoin "nach bhfuil ann", ar ndóigh, tuigtear an marbhántacht i stádas na ndaoine dífhostaithe nó, ar an gceann is measa, obair an aire. Imní an bheirt acu freisin an lae inné. Agus cad a tharlaíonn ina dhiaidh sin? Faoi bhrú ó thuismitheoirí agus ón tsochaí, luachra iarchéime a fháil ar aon speisialtacht a bheidh in ann a "teacht". Ar ndóigh, bhí sé an-annamh a dhéanamh den sórt sin a lámhaigh go dtí an sprioc titim isteach sa sprioc, agus ag an gcéim staidéir ar an mac léinn, tosaíonn míshástacht a chóipeáil.
Dála an scéil, ní thugann go leor daoine faoi deara nach bhfuil rud éigin amhlaidh le haghaidh saol ollscoile ollscoile: stádas nua, lucht aitheantais nua, ní thugann dúshláin nua a thuiscint nach dtugann an rogha a dhéantar beagnach de réir seans áthas. Agus ansin tosaíonn an saol an teaghlaigh, agus anois níl aon am le smaoineamh, mar a deir siad, mar a deir siad, sa saol, is cosúil go bhfuil leanaí ann ... agus anois is tuismitheoir thú a bhfuil aithne aige air, agus tá iallach ar do leanbh glacadh lena chinneadh.
Dea-scéala: Is féidir éalú ón gciorcal dúnta seo, áfach, an chéad rud is gá duit a fháil misneach agus a ligean isteach le do chuid fadhbanna féin. Beidh ionadh ort, ach ní i gcónaí é a dhéanamh go simplí, toisc go n-aistrítear deacrachtaí an chuid gairme go dtí an cúlra beagnach i gcónaí. Is cuimhin liom, dúradh le ceann de mo lucht aitheantais gur chabhraigh sé leis chun seasamh an-íoctha a fhágáil i gcuideachta mór agus tús a chur le gairmeoir gairme. Ar bhealach éigin Pasha tar éis lá oibre crua faire ar an tsraith "cairde", ina bhfuil ceann de na laochra, Chandler, scor go tobann as an áit oibre. Bhí sé ar siúl aige cúpla bliain fada agus chuaigh sé go litriúil go dtí áit ar bith. Bhí an comrade spreagtha ag an eachtra seo agus chaith sé a phost ar an lá céanna. D'éirigh sé chun é a dhéanamh níos éasca, i bhfad níos éasca ná mar a rinne Paul ionadaíocht.
Is é an chosc caighdeánach dóite laethanta rialta agus lán-chuimsitheach nuair is féidir leat a bheith ag teacht ar líne agus ciall fhíorúil a dhícheangal ón sreabhadh oibre.
Grianghraf: PEXELS.com.
Ar ndóigh, d'éirigh an réaltacht agus an tsraith a bheith ar a chéile ar a chéile. Is é an t-airgead ó Pasha deireadh go tapa, thosaigh sé ag déanamh airgid i bhfad ó láithreach, ach excitement, misneach agus paisean a bhfuil an fear óg chuaigh an cosán roghnaithe, chabhraigh sé a shealbhú amach agus gan a lámha a ísliú. I gcomhráite iomadúla linn, mheabhraigh sé go raibh sé i gcónaí ag iarraidh dul isteach sa Choláiste Ceoil, ach go áitigh a thuismitheoirí agus múinteoirí ar bhainisteoir speisialtachta a fháil.
A rá go frankly, a dhéanann an scéal seo gach uair dom a ardú skeptically ar eyebrow. Tá an pictiúr ró-idéalach: tugann cléireach céasta cuairt ar léargas, caitheann sé gach rud agus éiríonn leis an rath a bhaint amach i réimse nua. Plota den scoth don scannán, ach i ndáiríre tá muid go léir burdened againn le go leor tiomantais nach féidir a fhágáil ar mhaithe le todhchaí gheal nach dtiocfadh. Conas a dhéanamh má thuig tú nach ndéanann siad lena ngnó féin, ach ní féidir leat Rush a dhéanamh go dtí an taobh amuigh le do cheann?
Moltar go mór le síceolaithe tosú ... le caitheamh aimsire! Beidh tú ag gabháil leis an méid atá grá agat, cé nach n-íocann tú as an bpá seo. Cuimhnigh go dtosaíonn an cosán go míle céimeanna le ceann amháin, ná oiriúnach duit féin, lig an t-am nach raibh tú i mblianta scoile. Lig duit féin taitneamh a bhaint as an slí bheatha a thabharfaidh pléisiúr duit, lig duit a shamhlú go fóill conas is féidir leat é a thuilleamh. Tiocfaidh an cinneadh.
Leagadh mo dhlúth-chailín i gcónaí le leanaí. Gach ár máithreacha eolach ar an eolas nuair a tháinig Mila chun cuairt a thabhairt, bhí na páistí sásta agus níos mó. D'oibrigh sé MILA ag Stiúrthóir an Stórais Líonra, agus bhí comhghleacaithe cosanta ag a n-Boss: ó nádúr eagraí den scoth; Glan, calma, cineál, cothrom agus othar, bhí Lyudmila Evgenievna ina shaoiste is fearr leat de gach fostaí. Chuaigh gach rud chuici agus chuaigh sé amach, ach ag pointe éigin ghlac sí isteach orm: "Gach rud, ní féidir liom níos mó a dhéanamh, níl aon síneadh ann!" Agus chuaigh mé ag obair amach leis an altra tráthnóna i kindergarten. Is cosúil go mbeadh sé, go maith, áit eile, má laghdaítear na lámha? Ach baineadh amach an dara análú mar bhealach iontach. Tar éis roinnt míonna teaglaim, glaodh air a bheith ag obair i mbunscoil phríobháideach, áit a raibh sí in ann a gcuid cáilíochtaí is fearr a chur i bhfeidhm. Ba é sin an ba bhrónaí de na meithleacha slachtmhara go léir, ní raibh páirtithe páirteach le Lyudmila Evgenyyevna ag iarraidh a díoltóirí ar bhealach ar bith.
Sruthán, ach ná sruthán
Bhuel, cad mar gheall orthu siúd a roghnaigh a bpost féin, gach lá bhí mé sásta, ag dul go dtí na comhghleacaithe chuig an oifig nó ag an ngléasra, ach ag pointe éigin chaill mé an-áthas seo ag pointe éigin? Cén fáth a bhfuil sé seo ag tarlú? Glaonn síceolaithe Omnipresent ar dhá phríomhchúiseanna: Burnout gairmiúil agus athruithe domhanda féin. Déanaimis insint faoi gach rud in ord.
Tábhachtach!
Scíthe. Chun sruth gairmiúil a sheachaint, ní gá ach trí choinníoll ar a laghad a chomhlíonadh. Is é an chéad cheann ná scíth a ligean go rialta, mar ghearr (deireadh seachtaine seachtainiúil seachtainiúil!), Chomh maith le níos faide. Ná déan dearmad laethanta saoire a thógáil ar a laghad in aghaidh na seachtaine faoi dhó agus trí huaire sa bhliain.
Athrú. Ní chiallaíonn do neamhláithreacht san ionad oibre, ar an drochuair, go bhfuil tú ag scíth a ligean (go háirithe anois, sa tréimhse "aistriú"). Tá sé thar a bheith tábhachtach "dícheangal" a "dhícheangal" ó sreafaí oibre: gan aon fhóin, comhfhreagras gnó, seiceálacha ríomhphoist agus teagmhálacha a chothabháil le comhghleacaithe, níl ach tú féin agus do mhuintir tábhachtach.
Smacht. Chun gan díomá a dhéanamh díomá agus míshuaimhneas le do ghairm bheatha, tá sé tábhachtach do thábhacht a bhraitheann. Fiú mura dtógann tú post sinsearach, braitheann go leor ortsa - agus dá bhrí sin ní mór duit é a bhrath. A thuiscint go bhfuil tú ag rialú an staid agus go bhfuil tú freagrach as "do" chrios, comhghleacaithe agus treoir leordhóthanach cabhrú.
An téarma "Burnout" le feiceáil measartha fada ó shin: Saineolaithe ag obair leis ar feadh thart ar daichead bliain. Creidtear ar dtús go bhfuil ionadaithe amháin de na speisialtachtaí coigiltis mar a thugtar orthu "Dó": tarrthálaithe go díreach, comhraiceoirí dóiteáin agus póilíní, dochtúirí agus múinteoirí. Cuir an liosta seo agus na síciteiripeoirí seo oiriúnach. Ach ina dhiaidh sin d'éirigh sé amach go bhfuil beagnach gach duine ag obair eolach ar an ailment seo, ó dhrumadóirí táirgthe go barr bainisteoirí cuideachtaí idirnáisiúnta.
Pregnose cibé an ndéanfaidh tú unwind, is féidir leat teacht cheana féin ag an obair. Braitheann sé ar roinnt fachtóirí. Ar an gcéad dul síos, tá do chumas "buille a choinneáil" (tá, táimid ag caint faoi fhriotaíocht an-strus!) Agus faighimid tacaíocht agus cabhair nuair is gá dóibh iad. Tá an fhoireann agus an t-atmaisféar ann an-tábhachtach. Tá sé deacair a bhraitheann ar an airde agus taitneamh a bhaint as an sreabhadh oibre nuair a bhíonn na cloig i réim san oifig freisin, tá tú ag streachailt le gossip agus peres, agus in ionad an chluiche a bhraitheann tú iomaíocht leanúnach. Tá tábhacht mhór ag na húdaráis agus le dearcadh an níos airde duitse mar chreat ar leithligh, a chinneann cad é an dóchúlacht go dtarlóidh sé go dtarlódh sé mar speisialtóir.
Bhog mo dheartháir riamh taithí a roinnt, ón Rúis go dtí an Eoraip le bheith in ann forbairt a dhéanamh mar ghairmí. Agus chuaigh an chéad rud go maith go maith: a ghairm bheatha sa sé-sféar, a bhí an deartháir díreach adored, a bhí sa sliabh. Ach i gceann cúpla bliain d'fhill sé go tobann ar Moscó, ag rá nach dteastaíonn uaidh a thuilleadh agus nach bhféadfadh sé a bheith ag obair nuair a d'oibrigh sé. D'éirigh sé amach nach raibh aon teagmháil aige lena chomhghleacaithe - an cas a bhfuiltear ag súil leis, bhí an bhacainn teanga ar fad. Agus an méid atá ag tarlú á bhaint amach, tharraing Zhenya "Béarla suas" agus bhí sé in ann caidrimh a bhunú le comhghleacaithe le haghaidh oibre. Leis an gceannaireacht, atá tréithiúil, shroich an chumarsáid leibhéal nua freisin.
Ach bhí mo chara ani le teagmhálacha gach rud breá - sa deireadh d'oibrigh sí mar réaltaí poring. D'fhéadfadh a gairme envy gach duine: páirtithe buana, ioncam den scoth, éileamh agus meas ar chustaiméirí agus ar chomhghleacaithe. Fíor, ní raibh deireadh seachtaine aici. Ar chor ar bith. Ar chor ar bith. Tugadh meas uirthi mar go raibh sé i dteagmháil, mar a deir siad, ceithre go seacht go seacht. Shiúil an saol pearsanta go dlúth le gairmí, agus bhí sé dothuigthe cheana féin, áit a gcríochnaíonn sé (agus an gcríochnaíonn sé ar chor ar bith) ceann amháin agus an ceann eile. Tháinig an obair is fearr leat, a bhí ina fhoinse inspioráide, ina nightmare do chailín. An bealach amach, ní raibh sí a fheiceáil, leideanna íogair an síciteiripeoir neamhaird, mar thoradh air sin ar leaba an ospidéil. Saoire éigeantach sa roinn néareolaíoch, nuair a cuireadh cosc ar theileafóin agus ar ríomhairí glúine, chuaigh sí chuici. Mar fhocal scoir, ghlac Anna le fíric dhosháraithe: a bheith ag obair go torthúil agus go sona sásta, bhí sé riachtanach a bheith rathúil go torthúil.
Is é an chosc caighdeánach dóite go rialta agus lán-chuimsitheach nuair is féidir leat a bheith ag teacht ar líne agus ciall fhíorúil a dhícheangal ón sreabhadh oibre agus déan dearmad go bhfuil tú gairmiúil. Tá sé an-tábhachtach aiseolas ardchaighdeáin a fháil ó chomhghleacaithe agus le bosses: Nuair a thuigeann tú go bhfuil do chuid oibre luachmhar go bhfuil gá le do chuid iarrachtaí ag an bhfoireann agus leis an mbainistíocht, méadaíonn an spreagadh chun oibre. Ar deireadh, ba chóir duit a bheith in ann próisis a bhainistiú, tá a fhios agat gur féidir leat cinntí a dhéanamh. Seachas sin, déantar an mothúchán nach bhfuil ort ach corda beag i meicníocht ollmhór.
Sula bhfágann tú gach rud agus cuir isteach isteach sa seachtrach le do cheann, briseadh suas leis na seachrán go léir a d'fhéadfadh dul timpeall ar do ghairm bhrionglóid
Grianghraf: PEXELS.com.
Is rud eile go leor é má tá an oifig is fearr leat tar éis scor de bheith amhlaidh, toisc go bhfuil tú ... athraithe. Sea, agus tarlaíonn sé. Ní rachaidh mé i bhfad i gcás samplaí: tar éis cúpla bliain sona in iriseoireacht, thuig mé go dteastaíonn rud éigin eile uaim. Thosaigh an oifig eagarthóireachta, inar shiúil mé, ag tarraingt air gach Luan, ag caitheamh le chéile, stop mé ag mothú go ndéanaim rud éigin suntasach, tábhachtach. Tharla sé amhlaidh mar gur athraigh mo shuiteálacha agus mo thosaíochtaí, rinne mé athbhreithniú ar na luachanna agus na sainchomharthaí tíre. Is féidir a bheith ag súil leis seo a bheith ag súil le haon duine againn: Fáilte, an ghéarchéim mheánaoiseach! Níos gaire do thríocha déanaimid rómheastachán ar do shaol iomlán agus is minic a dhéanaimid an misneach a thréigean tréithe an am atá caite a thréigean. Is féidir leo siúd a thagann amach as an ngéarchéim seo, a choinneáil gairme, a bheith envied - nó a comhbhrón, mar gheall ar gan "athshocrú" le linn na tréimhse seo tá sé deacair fanacht ar iontais sa todhchaí. Tá sé go dtí tríocha bliain, móide-lúide ar feadh roinnt blianta, táimid níos mó nó níos lú a fhios againn dúinn féin agus dár gcumais, atá foghlamtha cheana féin conas a chloisteáil a gcuid riachtanas agus tosaíochtaí a shocrú. Is féidir linn a thuiscint gur teaghlach nó gairm bheatha an rud is mó, tuigimid conas cothromaíocht agus comhchuibheas a fháil. Ag an aois seo, tógann an ghairm bheatha as. Is iad na cinn sin na daoine a tháinig chun feasachta agus tá siad réidh le bheith ag obair lena bpáirtithe láidre agus lag, criosanna forbartha agus mianta. Ag filleadh ar mo scéal, go díreach naoi mbliana is fiche thuig mé gur mhaith liom a athrú iriseoireacht le haghaidh teagaisc, agus bliain ina dhiaidh sin bhí mé múinte cheana féin Rúisis ar scoil. Ansin tharla an fhoraithne i mo shaol, agus tar éis dom a bheith sásta ar ais chuig an eagarthóir - ach is comhrá go hiomlán difriúil é seo.
Táimid go léir ag rith amhail is dá mba é an leas is fearr a bhaintear as, ag cloí leis an nguth a chuala blianta ó shin: "Ina ionad sin! Tá sé tábhachtach go mbeadh am agat, tá sé tábhachtach tosú, obair! " Cé, cathain, conas - uaireanta cuireann an saol dúinn i gcoinníollacha den sórt sin nach dtiocfaidh sé chun cinn. Ach nuair a bhíonn deis agat exhale, déan iarracht ceist shimplí amháin a fhreagairt duit féin: an bhfuil tú sásta nuair a thagann an Luan? Má tá an freagra "níl," tá a fhios agat cá háit le tosú. Ádh mór!
Ba mhaith liom gach rud a scor. Conas?
Má thuigeann tú go bhfuil tús curtha ag do chosán gairmiúil i deireadh marbh, ná déan deifir le droichid a dhó. B'fhéidir go bhfuil tú "dóite amach"? Seiceáil é le laethanta saoire gearra agus roinnt seisiún ag an síciteiripeoir. Mura bhfuil tú fós ag iarraidh "go dtí an tseirbhís" a thabhairt ar ais go dtí an chéad mhír eile.
Ag athrú gairme, tá sé tábhachtach a thuiscint go gcaithfidh tú tosú go leor ó thús deireadh. An aontaíonn tú a bheith ina intéirneach, ina speisialtóir níos óige, fear "ar na blisters"? Níl aon rud cearr leis sin, ach tá sé tábhachtach a thuiscint go bhfuil sé is dóichí a tharlóidh. Beidh "pillow" airgeadais ar an mbealach. Tosaigh le Beaga: Freastal ar mháistir-ranganna don ábhar spéise duit, féach orthu siúd atá ag gabháil cheana féin i "do" ghnó, labhair leo, léigh an timpeallacht. Sula bhfágfaidh tú gach rud agus Rush isteach sa seachtrach le do cheann, briseadh amach na seachrán go léir a d'fhéadfadh a bheith timpeall ar do ghairm bhrionglóid.