Chun an corp a ghlanadh, ní gá forlíontaí cothaitheacha speisialta a cheannach de bhunús anaithnid. Is fearr na táirgí nádúrtha a úsáid go breá leis an tasc seo.
Uisce le sú líomóide. Tá méid mór vitimín C sa líomóid, agus mar sin tá sé go mór ag streachailt le fadhb na dtaiscí sailleacha. Laghdaíonn na substaintí sa chitris seo an mothú ocrais agus dlús a chur leis an meitibileacht.
Dá bhrí sin, ól go rialta uisce líomóide chun do chorp a choinneáil i gcruth den scoth. Is féidir leat ginger a chur leis, a théann isteach sa "cúigear iontach."
Ginger. Bíonn tionchar ag na substaintí ina chomhdhéanamh go fabhrach ar dhíleá agus cuireann sé le scoilteadh na saillte. Mothaíonn go breá cosúil le miasa smoothie agus te agus anraithí.
Úlla. Mar gheall ar an saibhir i ábhar na snáithín, tacaíonn na húlla leis an mothúchán le mothú satiety agus cosc a chur ar ró-ithe. Chomh maith leis sin, áirítear leis na torthaí seo peictin, ag normalú obair an chonair agus ag luasghéarú meitibileacht. Cuir fínéagar úll le miasa, a bhfuil na hairíonna céanna aige.
Avocado. Cé go meastar go bhfuil sé ina tháirge sách calorie, tá aimínaigéad L-carnitine ann, a fheabhsaíonn saillte malartú ceallacha agus dó. Spreagann Avokdo scaipeadh fola agus méadaíonn sé endurance an choirp le linn exertion fisiciúil.
Fíon dearg. Is féidir leat é a úsáid níos mó ná 200 ml in aghaidh an lae. Ag ól gloine fíona roimh an dinnéar, laghdóidh tú do appetite agus normalú an díleáiteas calories. Luasghéaraíonn an teaglaim de riandúile úsáideacha sa táirge seo meitibileacht agus moillíonn sé an t-aosú. Ach tá sé ach le húsáid measartha. Chomh luath agus a mhéadaíonn an dáileog, b'fhéidir nach mbeidh aon rogha agat!