Lig dár gúnaí agus ár mbarr titim isteach sa closet, agus tiocfaidh na blúsléinte agus na geansaithe go dtí a n-áit, níl sé ar an gcúis go léir le caitheamh amach spóirt agus cleachtaí baile laethúla chun figiúirí a chroitheadh. Ag an am céanna ná déan dearmad faoi chothú cuí. Má tá an lón fós i bhfad ar shiúl, agus mura dtugann an t-ocras scíth, tá sé i gceist againn ceann de na sailéid seo a dhéanamh nach ligfidh duit a ghnóthú ó aon ghram.
Sailéad puff le sicín
Ní mór dúinn:
- Cíche sicín.
- Trátaí - 1 ríomhaire.
- cúcamar - 1 ríomhaire.
- Ola Olive - h. Spúnóg.
- Uibheacha - 2 ríomhaire.
- sú líomóide - ealaín. an spúnóg.
Déan iarracht an ceart a ithe
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Agus tú ag ullmhú:
Cíocha sicín cócaráilte gearrtha i bpíosaí beaga, rub an cúcamar ar grater mór, ina dhiaidh sin is lú an seans go dtí an trátaí, réamh-scafa ón gcraiceann. Cócaráil uibheacha, ioraí agus buíocáin gearrtha ar leithligh. Leagaimid amach gach ciseal táirge le gloine trédhearcach. Go dtí an ciseal is fearr, méid beag ola olóige agus sú líomóide.
Sailéad le cairéid agus piseanna glasa
Ní mór dúinn:
- Cíche sicín.
- Piseanna Glas - 100 GR.
- Cairéad - 100 GR.
- Iógart ísealmhéathrais - 3 tbsp. spúnóga.
- salann.
Agus tú ag ullmhú:
Sicín i bhfoirm bruite mar aon le cairéid gearrtha i gciúbanna. Meascán Piseanna Glas le iógart, agus ina dhiaidh sin meascán againn le sicín agus cairéid. Cuir salann le blas.
Sailéad na Fraince le ubh
Ní mór dúinn:
- Apple - 1 ríomhaire.
- Uibheacha - 1 ríomhaire.
- Cairéad - 100 GR.
- Oinniúin - 100 GR.
- Cáis sholadach - 50 GR.
- Gairleog - 1 fhiacla.
Ná déan ró-iompar
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Agus tú ag ullmhú:
Rum muid gach rud is féidir a bheith buíoch, eadhon cairéid, úll agus cáis le ubh bruite. Oinniúin slisnithe ag scríobadh uisce fiuchta, íslithe in uisce fuar agus tugaimid uisce. Mar a tharla sa chéad chás, leag na comhábhair le sraitheanna - oinniúin, ubh, úll, cairéid, gairleog agus cáis. Go roghnach, is féidir leat an sailéad a athbhreoslú le spúnóg de kefir skim.
Níos mó glasraí a chur leis in aiste bia an tsamhraidh
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Sailéad le tuinnín
Ní mór dúinn:
- tuinnín stánaithe - 1 bhanc.
- cúcamar - 2 ríomhaire.
- Uibheacha - 2 ríomhaire.
- Rís Dhonn - 100 GR.
- Oinniúin - leath.
- Leitís Iceberg ".
Agus tú ag ullmhú:
Déantar uibheacha, cucumbers agus oinniúin a ghearradh go mín agus déantar iad a mheascadh le tuinnín agus le ríse bruite. Dianscaoileann muid duilleoga an "chnoic oighir" ar an bpláta, leagfaimid ríse le tuinnín, ubh agus glasraí.
Líon an sailéad an sú líomóide is fearr nó ola olóige le anlann soy a chur leis.
Sailéad le cabáiste agus sicín
Ní mór dúinn:
- Filléad sicín - 100 GR.
- Cabáiste - 150 GR.
- cúcamar - 1 ríomhaire.
- iógart - 2 tbsp. spúnóga.
- salann.
Agus tú ag ullmhú:
Filléad bruite gearrtha i gciúbanna, meascadh leis an gcabáiste bán slisnithe cheana féin. Gearrtha cúcamar freisin i gciúbanna, ansin cuir le sicín agus cabáiste. An iógart athbhreoslaithe sailéad mar thoradh air.