Titeann laethanta saoire na Bliana Nua amach ag an séasúr is dorcha, nuair a laghdaítear an cumas fiseolaíoch alcól agus bia trom agus sailleach a phróiseáil. Dá bhrí sin, ba chóir go mbeadh an aiste bia gheimhridh foirfe éasca. Ar ndóigh, ba mhaith leat rud éigin speisialta ar laethanta saoire. Ach tar éis na saoire ní raibh aon iarmhairtí míthaitneamhacha (exacerbations gastritis, pancreatitis, nimhiú), ba chóir an aiste bia a cheartú roimh ré.
Luíonn bia trom agus saille an briseán agus an t-ae, agus is mór an t-ae é seo go dáiríre. Roimh an Bhliain Nua, ní gá duit suí ar aiste bia crua agus ocras. Ach tá sé inmhianaithe bianna gréisceacha agus géarmhíochaine a thréigean, deireadh a chur le bia mear, bia mear, bia, ispíní, táirgí leathchríochnaithe, deochanna carbónáitithe agus alcól.
Dhá sheachtain roimh an saoire, tús a ól ó go leith go dhá nó trí lítear d'uisce íon. Ar maidin is féidir leat mil beag agus líomóid a chur leis an uisce. Is féidir an dá rud a dhéanamh mura bhfuil aon chontrárthacht ann. Chun gan a bheith ar meisce, itheann go leor os comhair an fhéile ola uachtar nó glasraí, ubh amh. Tá sé toirmiscthe go docht. Bain úsáid as carbón gníomhachtaithe agus sorbents eile. Ba chóir go mbeadh an aiste bia ar an oíche roimh na guys fada saibhir i micrea-agus i macroeles, vitimíní, go háirithe le, i, maignéisiam agus potaisiam. Ionsaithe Éigeantach Fisiciúil agus laethanta saoire ardcháilíochta.
Natalia Grishina, k. M. N., Gaistreintreolaí, Cothúlacht:
- Le linn na féile féile, ní mholtar é a ithe alcól le beacáin, uibheacha bruite, paité gréisceach, kebobs. Tugann bia géarmhíochaine slows síos an neodrú alcóil agus tógann sé an póite. Diúltú do mhiasa, lena n-áirítear fínéagar. Rogha droch-sneaice - prátaí le feoil, roghnaigh rud éigin amháin. Le chéile, tá na táirgí seo absorbed go dona. Is fearr leat gach Olivier, scadán faoin gcóta fionnaidh a bheith i láthair ar an tábla saoire, ach i gcainníochtaí an-teoranta. Go háirithe má tá na sailéid líonta le maonáis - tá an t-anlann seo ró-saill (níl aon "solas" maonáis) agus, mar aon le halcól, buaileann sé an conradh gastrointestinal. Ionadaigh an mayonnaise le iógart nádúrtha nó uachtar íseal-saill íseal (agus tá sé níos fearr a líonadh le línéadach, mustaird, leitís ola nutty), a dhiúltú an táirgeadh ispíní agus liamhás. Is é an delicacy is úsáidí éisc shailleacha: scadán, bradán, ronnach, srl. Ní ghortaítear feoil agus torthaí beagáinín beag. Ar an "ceart" Ba chóir go mbeadh an tábla féilte cabáiste: sauer, úr nó dath (má tá gáis ó bhácáilte bán). Tá sé úsáideach úlla, pineapples, zucchini, cucumbers a ithe. An-mhaith mura suífidh tú ag an mbord an oíche ar fad. Tar éis alcól a thógáil (mura bhfuil aon fhadhbanna le croí agus brú) is fearr bogadh. Mar sin, beidh damhsaí agus cluichí gníomhacha ar an tsráid oiriúnach.