Caitheann cónaitheoirí nua-aimseartha megacols méid ollmhór ama ar an mbóthar, agus tá Muscovites níos measa ná gach rud: Tógann taisteal feadh an chaipitil dhá oiread ama ná ar an meán sa Rúis. Maidir le subha tráchta, tá sé fós ina cheannaire indisputable sa chás seo. Sna Muscovites lár chaitheamh 3 uair an chloig sa lá ar jams tráchta, agus seo, ar choinníoll go mbeidh muid beo 70 bliain, beagnach 9 mbliana den saol! Ós rud é go bhfuil sé i gceist againn a leithéid de roinnt ama a chaitheamh i do charr, déanaimis smaoineamh le chéile ar conas é a dhéanamh le sochar agus pléisiúr.
Go leor againn, mná, gearán go minic faoi ganntanas leanúnach ama agus, dá bhrí sin, an dodhéanta a dhéanamh iad féin, scríobhann Tata.ru. Agus is beag duine a thagann chun cuimhne go bhfuil an carr, faoi ghlas i dtrácht, oiriúnach go leor do na gníomhaíochtaí seo. Tar éis an tsaoil, fiú in áit chomh míthaitneamhach sin, cosúil le breiseán, is féidir leat ceacht a aimsiú le sochar do do chorp féin.
Mar shampla, is féidir an t-am seo a dhíriú ar spóirt. Scrollaigh síos na lámha, na cosa agus na cúl. Déan an muirear is traidisiúnta. An chéad casadh do cheann, mar go bhfuil na matáin an muineál brúite sa charr níos tapúla. Is bealach iontach iad gluaiseachtaí ciorclacha agus gluaiseachtaí chuig na taobhanna chun teannas a bhaint. Ansin déan do chosa, ach sula ndéanann tú cinnte gur bhain tú iad le pedals, go háirithe leis an gcos gáis :) agus cuir tús leis na cosa de 10-15 uair i ngach treo a rothlú. Thart ar na manipulations céanna agus le do lámha. Scriú suas le scuaba, cuir do mhéara ort. Má tá an breiseán go hiomlán "bodhar" - múch an mótar agus fág an meaisín. Pierce, léim, tarraingt. Sa chás seo, is cinnte go gcuirfear go maith le dea-bhail agus go bhfuil giúmar maith ann freisin!
Dála an scéil, go dtí an muirear foriomlán, is féidir leat cleachtaí a chumadh go sonrach don orgánach baineann. Bhí siad déanta suas eolaithe a dhéanann staidéar ar an bhfadhb caitheamh aimsire i subha tráchta. Is féidir le duine amháin díobh seo a bheith faiseanta anois ná cleachtadh Kegel. Go simplí, tá sé ina théamh suas, atá dírithe ar na matáin na pelvis agus an vagina a neartú. Tá sé úsáideach go hiomlán do gach duine, agus tá sé an-éasca é a dhéanamh - ní gá duit ach matáin an fhaighin a bhrú, mar aon le moill urination, ar feadh cúpla soicind, agus ansin scíth a ligean arís. Chun toradh maith a bhaint amach, moltar na manipulations seo a dhéanamh go laethúil laistigh de 5-10 nóiméad.
Orgán eile, ag fulaingt go meargánta ón roth - súile. Ní amháin gur féidir le trácht a thabhairt dóibh chun scíth a ligean, ach fiú fadhbanna inchoigeartaithe le fís. Tosaigh le simplí: Ar dtús, tóg 10 rothlú le do shúile i dtreo amháin, agus ansin an oiread agus a mhalairt. Réitigh agus scíth a ligean, agus ansin déan an cleachtadh arís. Aimsigh crack nó láthair ar an windshield, dírigh air ar feadh 20-30 soicind, agus ansin, gan scíth a ligean an tsúil, díriú freisin ar an bhfís ar an ábhar lasmuigh de do charr - ar an bhfoirgneamh i gcéin nó líon meaisín eile. Cúpla athrá a dhéanamh.
Cabhróidh na cleachtadh simplí seo leat pas a fháil ach am i subha tráchta troma, ach freisin chun é a dhéanamh le sochair sláinte!