De ghnáth, bheadh sé riachtanach cúpla cileagram a athshocrú roimh shéasúr na trá, cuimhin linn cúpla lá roimh na laethanta saoire. Ar a mhéad, ar feadh cúpla seachtain. Agus ansin tosóimid go convultively ag iarraidh meáchan a chailleadh, suí síos ar aistí bia faiseanta agus iad féin a sceitheadh le ranganna sa chlub aclaíochta. Agus is strus mór é seo don chorp. Chun breathnú go fiúntach, ní mór duit ullmhú dó seo roimh ré. 100 lá - an t-am sin ach ar féidir leat torthaí idéalacha a bhaint amach.
Beagnach gach lá léigh muid faoi theacht chun cinn míorúiltí nua, a thugann gealltanas dúinn go litriúil i laethanta an lae chun figiúr aisling a aimsiú. Tá sé iontach go bhfuil daoine fásta na mban tromchúiseacha a threoraíonn corparáidí móra, a chreideann uaireanta i ngealltanais den sórt sin. Faraoir, i ndáiríre, ní tharlaíonn míorúiltí. Agus go dtí seo, ní dhearna eolaithe an ghéin a chumadh, rud a chasfaidh orainn go háilleachtaí caol, téiptha gan aon iarracht ar ár gcuid. Níl, ní mór duit troid ar son figiúr caol. Agus le chéile ríomhairí, ach amháin le meascán de thrí choinníollacha is féidir leat breathnú réasúnta.
É:
• aclaíocht;
• Córas cothaithe roghnaithe go cuí;
• Nósanna imeachta crua-earraí.
Is fearr le figiúr a aislingí dul chuig an gcuideachta le sions gairmiúla. Táimid ag cúnamh ó na comhairlí ag na speisialtóirí an allure áilleacht Belle Belle, ar cheann de na is fearr i lárionad Moscó de Cosmetology crua-earraí agus aeistéitic. Mar sin, scríobh muid ár ngníomhartha don chéad céad lá eile. Toisc go bhfuil sé ar eolas ar feadh i bhfad: má tá plean atá tiomsaithe go soiléir agat, ansin tá sé i bhfad níos éasca a leanúint. Cuimhnigh go bhfuil sé an-dochrach meáchan a chailleadh. Dá bhrí sin, tá sé riachtanach dul i ngleic leis an bpróiseas go dáiríre. Trí mhí as a chéile, inseoimid duit cad atá le déanamh agat. Is é an rud is mó ná a chreidiúint i do neart agus nach bhfaigheann tú amach as an achar.
1 seachtain
Ar dtús ní mór duit a thuiscint an bhfuil galair éigin agat. Taifead ar an bhfáiltiú go dtí an inchríneolaí.
"Má tá meáchan breise ann, déanaimid seiceáil ar tháscairí feidhm an fhaireog thyroid, toisc go dtéann sé i gcion ar an meáchan, - a mhíníonn an t-iarrthóir na n-eolaíochtaí leighis, an endocrinologist na hintinne áilleacht Allure Belle Svetlana Kudryakov. - Is é an dara táscaire ná malartú carbaihiodráit. Insulin, glúcós, breathnú ar a gcóimheas - tá a leithéid de théarma "friotaíocht insulin", a théann i bhfeidhm air otracht. Agus ansin ní mór duit dul i muinín cóireála speisialta - ní hamháin aistí bia, ach cuireann sé roinnt drugaí leis. Mar an gcéanna má nochtann muid roinnt fadhbanna thyroid - tá sé seo, mar shampla, laghdú ar a fheidhmeanna. Ansin, tugaimid cúiteamh do chóireáil speisialta ionas gur féidir leis an duine meáchan a chailleadh go rathúil. Meáchan a chailleadh, ar shlí eile, ní féidir go n-éireodh gach iarracht.
Moltar duit na faireoga adrenal a sheiceáil a fhreagraíonn do tháirgeadh hormóin. In aon éigeantach, seiceáil iad má tá feiniméin comhoibrithe méadaithe, sáruithe ag gínéiceolaíocht (mar shampla, fadhb rothaíochta). "
2 sheachtain
Tar éis anailís a dhéanamh ar anailísí, roinnt moltaí a gheobhaidh tú ón endocrinologist. Ach freisin go comhuaineach tá sé níos fearr dul i dteagmháil le cothúóir a roghnóidh an córas cumhachta atá oiriúnach duitse. Ach, ar ndóigh, tá rialacha ginearálta ann, agus ina dhiaidh sin níl sé chomh deacair sin, ach a ráthaítear an toradh a sholáthar.
"Ar an gcéad dul síos, diúltóimid dúinn friochta, gréisceach, plúr agus milis a dhiúscaoileadh," a deir cothúóir de na háilleachta áilleacht allure Belle Allure Svetlana Borodin. - D'fhan sailéid gheimhridh ar nós Olivier agus bia trom i séasúr an gheimhridh - téigh go dtí rogha níos éadroime. Tuilleadh glasraí, torthaí. Ná déan dearmad faoi phróitéin - feoil agus iasc - miasa. Is gá beagán a ghearradh calorienes - ionas go dtosaíonn muid ag meáchan a chailleadh, ionas go mbeidh duilleoga snáithín sailleacha subcutaneous. Baineann sé seo freisin le táirgí déiríochta: Má cheannaigh tú 5 iógart saille 5 faoin gcéad, de réir a chéile cuir in ionad 1-2 faoin gcéad é. Go barrmhaith - diúltú milis. True, ní inseoidh mé riamh mo chuid othar "ní féidir": Más mian leat milseáin a ithe, is gá é a ithe. Ach amháin nó dhó
Agus ní san oíche. Lig Lig I mí an Mhárta sa liosta toirmiscthe titim pastries - éagsúlacht buns agus cácaí. Agus abair linn, seacláid, cé go bhfuil an corp ag dul i dtaithí ar réaltachtaí nua, fágann muid. "
An dara pointe tábhachtach: ní mór duit cúig a ithe, agus níos fearr sé huaire sa lá. Sos - 2.5-3 uair an chloig. Is iad na príomhbhéilí bia ná triúr: bricfeasta, lón agus dinnéar. Idir iad - sneaiceanna.
Sin an chaoi ar chóir dom breathnú cosúil le do lá
• Dúiseacht, ní mór duit gloine uisce íon a ól. Tar éis leath uair an chloig - bricfeasta. Mias próitéine agus carbaihiodráit riachtanach. Tá leite ar maidin nó ceapaire, mar a lán daoine a bhfuil taithí acu air. Is é sin, má tá sé leite, ansin ba chóir go mbeadh sé le cutlet sicín. Nó, mar bhreis, cáis teachín (cion neamh-mhilsithe agus laghdaithe saille, áit éigin 1-2 faoin gcéad). Gearrtar bricfeasta i gcás ar bith. Tá sé cruthaithe le fada go bhfuil sé bricfeasta go seoltar ár bpríomh-mheitibileacht an choirp.
• 2.5 uair an chloig tar éis bricfeasta - sneaiceanna. Is féidir leat Iógart a ithe, fiú milis, ach íseal le saill íseal. Nó torthaí. Is féidir torthaí triomaithe a dhéanamh freisin, tá siad an-úsáideach, ach níor chóir go mbeadh mí-úsáid agat, toisc go bhfuil calraí measartha mór acu.
• Tar éis 2.5 uair an chloig - lón. Is féidir leat anraith a ithe agus an dara ceann. Tá anraithí níos fearr vegetarian. Má tá an anraith feoil, ansin tá sé níos fearr sicín a thógáil agus uisce a úsáid ar an dara brat: an chéad chumasadh, is féidir leat cócaireacht a dhéanamh ar an dara ceann. Is é an dara mhias ná próitéin agus carbaihiodráit de riachtanas: mar shampla, feoil bhán (cíche sicín) agus glasraí úra, ar féidir é a réiteach le sú líomóide, fínéagar fíona agus ola glasraí. An-simplí mar ullmhúchán, go leor blasta agus cothaitheach.
• 2.5 uair an chloig tar éis lóin - tráthnóna. Is féidir leat torthaí nó táirge uibhe a ithe.
• Ba chóir go mbeadh an dinnéar éasca. Molaim mo chuid othar chun iasc a ithe, toisc go ndéantar é a dhíleá go difriúil. Ach ní mór dó a bheith cineálacha bán, ní saill (ní bheidh an bric don dinnéar ag obair go cinnte - tá sé sailleach agus dearg). Garnish - freisin glasraí. Go ginearálta, ní mór glasraí a ithe go leor glasraí. Níl siad go háirithe calories ard, úsáideach agus ag an am céanna a chruthú deceit don inchinn - nuair a chuirimid a lán de na glasraí i bpláta, is cosúil dúinn go mbeidh muid ag preaball go tapa.
• Séú iontógáil bia - roghnach. Is féidir leat gloine kefir a ól - neamh-mhilsithe agus gan siúcra. Is féidir leat kissel - ach tá contraindications ar shláinte. Is é an rud is mó ná a mheabhrú go gcaithfidh an béile seo a bheith dhá uair an chloig roimh chodladh. Tar éis a hocht a chlog tráthnóna, tá na cealla "dúnta" agus cuir tús leis an leacht a mhoilliú sa chorp, atá ag ullmhú le codladh.
Chomh maith le cothú codánach, ní mór duit cloí le modh óil. Ina theannta sin, tagann an samhradh, teas, mar sin ní mór duit go leor a ól agus go minic. Ar an meán, dhá lítear ar a laghad in aghaidh an lae. Ar an drochuair, tá go leor othar nuair a insíonn siad dóibh faoin ngá le neart uisce a ól, agus caife, tae, agus deochanna carbónáitithe atá ag tosú. Níl sé ceart. Ní mór duit uisce glan a ól. Ansin tosaíonn an corp ag obair níos tapúla, próiseas bia agus aschur a phróiseáil ní gá dúinn. Ní mór duit leath uair an chloig a ól roimh bhéilí agus tar éis leath uair an chloig agus uair an chloig tar éis. Ní ólann an bia!
Ní féidir diúltú ó tae agus caife. Ach ní mór duit a choinneáil i gcuimhne: tá an dá dheoch eile diuretic. Dá bhrí sin, ba chóir go mbeadh cupán tae agus caife amháin ag ól dhá spéaclaí d'uisce glan.
"Is gá freisin gníomhaíocht choirp a mhéadú go comhthreomhar. Sa chéad mhí, má tá sé deacair taifid a chur láithreach sa chlub aclaíochta, ba chóir duit tosú ach ag siúl an oiread agus is féidir. Má thugann tú cuairt ar an gclub spóirt go fóill, roghnaigh an cardiosis. "
3 seachtaine
Ní féidir le fiú comhlíonadh na moltaí uile an chothúcháin (córas cothaithe agus a fheidhmiú) cabhrú le déileáil le roinnt fadhbanna áirithe. Bhuel, mar shampla, fáil réidh le hailif nó bolg íoocháin. Sin é an fáth go bhfuil Cosmetology Crua-earraí ag teastáil, a cheadaíonn, gan máinliacht, roinnt fadhbanna a réiteach.
Tairgtear líon mór nósanna imeachta inniu. Ag an bpointe seo, is féidir leat dul i muinín liposuction minicíocht raidió neamh-oibriúcháin. Déantar an nós imeachta ar an bhfearas tite coirp ag baint úsáide as nozzles Tite FX.
"Cuideoidh sé linn fáil réidh le cileagraim bhreise i gcriosanna sonracha, ag troid le cellulite, agus an craiceann a dhéanamh níos doichte, - a mhíníonn an príomh-dochtúir na hInstitiúide um Áilleacht
Allure Belle Radion Elena. - Baineann an modh seo úsáid as fuinneamh minicíochta raidió agus le bíoga gearr-voltais. Tugann minicíocht raidió téamh aonfhoirmeach an fhíocháin go dtí doimhneacht de 1.5-2 cm, as a dtagann éifeacht mhaith ardaithe, agus tugann bíoga rf ardvoltais leictreaghdú dochúlaithe de adipocytes i bhfíochán saille subcutaneous agus meán-spreagadh tánaisteach na matán. Is é an electroporation dochúlaithe an próiseas chun pores a dhéanamh i seicní na gceall saille faoi thionchar an réimse leictrigh, as a dtagann a mbás.
Le linn an nós imeachta, mothaíonn an t-othar teas compordach agus tingling éasca. Go ginearálta, tá an nós imeachta thar a bheith compordach. "
Cinntear líon na nósanna imeachta ina n-aonar. Tugaimid cuireadh duit tús a chur le cuairt a thabhairt ar an gclinic go dtí an tríú seachtain de Mhárta: Má dhéanann tú nós imeachta uair amháin sa tseachtain, faoi dheireadh mhí na Bealtaine (in dhá mhí) táimid cinnte go bhfaighimid réidh le fadhbanna áitiúla, an craiceann a ghabháil.
4 seachtaine
Cúpla lá tar éis thús an nós imeachta le haghaidh liposuction raidió-mhaisiúil neamhfheidhmiúil, tá sé inmhianaithe nós imeachta lipo-massage a chur leis an gcillín M6 lárnach de chórais LPG (inár dtír, is minic a thugtar GPG go minic ar an nós imeachta seo) .
"Ba mhaith liom aird a tharraingt ar an bhfíric nach féidir ach an massage LPG bunaidh a mheas mar an ceann a dhéantar ar threalamh na gcóras LPG cuideachta, leagann Elena Radion béim air. - Massages i bhfolús a dhéantar ar threalamh eile, níl aon ndáil leis an teicníc seo agus nach dtugann siad torthaí. Le mo aiféala, tá go leor acu an-dhíreach ag tagairt do theicníc Lipomassage GPL mar gheall ar an bhfíric go n-úsáidtear trealamh "mícheart" i salons ísealcháilíochta.
Déantar an nós imeachta massage LPG féin i ndrugaí LPG bunaidh speisialta, déantar an tionchar ar an gcorp iomlán le béim ar réimsí faidhbe. Cruthaíonn an Manipula nua don chomhlacht "ERGODRAIV" ®, a úsáidtear sa ghaireas giniúna nua, fabraicí níos doimhne le haghaidh éifeachtachta níos fearr, cruthaíonn sé ceithre chineál folds chun fadhbanna sonracha a réiteach (méideanna a laghdú, craiceann atmaisféar a athbhunú, comhrianta coirp a shamhaltú , Cóireáil Cellulite).
Is é an mheicníocht nochta ná spreagadh meicniúil iltoiseach ag fíocháin ag rollóirí, a bhogann i dtreonna difriúla. Imríonn folús ról cúnta - "tacaíonn sé le fold leathair. A bhuíochas leis an teicníc seo, tá an nós imeachta an-chompordach agus cosúil leis an suathaireacht. Ligeann an modh seo duit fáil réidh le toirt nach dteastaíonn, cellulite, tarraingt agus athbheochan an craiceann. "
Is iondúil go mbíonn an ráta comhdhéanta de 10-15 seisiún de thart ar 2-3 huaire sa tseachtain, ach uaireanta bíonn sé ag teastáil agus níos mó - braitheann sé go léir ar na sonraí tosaigh gach othair.