Ní cosúil go bhfuil gach duine álainn agus ildaite uaireanta. Uaireanta ní bhíonn teasa gréine agus leapacha bláthanna bláthanna againn. Ach i ngach séasúr is gá duit a chuardach le haghaidh chuimhneacháin dhearfacha agus díreach taitneamh a bhaint as gach rud atá timpeall orainn. Beidh cúpla leideanna delometric ó bheith ag spreagadh conas tonn isteach i dtonn mór.
Glacadh te. Iompar - agus ón gcéad soicind beidh tú níos sásta. Tá sé seo mar gheall ar an laghdú ar bhrú fola agus táirgeadh hormón oxytocin. Laghdaíonn sé an leibhéal imní agus ligeann sé duit scíth a ligean. Tá airm rialta in ann cuimhne a fheabhsú freisin.
Cruinnithe le cairde. Gearr níos mó ama le do chairde. Cabhróidh sé seo le fadhbanna a dhíbirt agus dul i ngleic le tonn dearfach. Tá sé léirithe ag ollscoileanna taighde na Socheolaíochta go bhféadfadh siúlóidí cairdiúla rialta an leibhéal sonas a mhéadú 20%.
Fánaíocht. Má tá an deis agat siúl tar éis na hoibre, ná diúltú an smaoineamh seo. Féir shiúlóide ag siúl ach 30 nóiméad in ann smaointe tuirse a bhaint agus a dhíluchtú.
Féach scannáin agus léigh leabhair. Ná bíodh eagla ort cúpla uair an chloig ar a laghad in aghaidh na seachtaine chun pléascadh isteach i do scéal is fearr leat le do cheann. Tar éis an tsaoil, uaireanta ní leor ach go leor chun breathnú isteach i réaltacht eile ar feadh nóiméad ionas go bhfaigheann ár saol dathanna geala arís.
Ullmhaigh. Is próiseas cruthaitheach é an chócaireacht. Agus nuair a fhaigheann tú rud éigin an-bhlasta ná mar is féidir leat a dhúnadh, ansin tá sé dodhéanta gan lúgáil a dhéanamh.
Deoch tae. Maolaíonn tae te agus tugann sé mothúcháin taitneamhacha. Feabhsaíonn tae glas freisin díolúine.