I rith an tsamhraidh, níl aon mhian ann an corp a luchtú le bianna troma, mar shampla plúr, go háirithe sa teas. Is fearr a bhaint as an méid a thugann an séasúr is teo dúinn sa bhliain - torthaí agus glasraí, beagnach aon cheann acu is féidir leat a fháil sa siopa go dtí deireadh an tsamhraidh. Inseoimid faoi na trí oidis is fearr de Detox-Smoothie bunaithe ar ghlasraí agus ar thorthaí, rud a ligfidh duit an t-ocras a mhúchadh, ach freisin chun an corp a dhíluchtú.
I rith an tsamhraidh, cuir isteach níos mó glasraí agus torthaí san aiste bia
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Smoothie ó Banana, Spionáiste agus Kiwi
Cad a theastaíonn uainn:
- Kiwi - 1 ríomhaire.
- spionáiste - 1 bheart.
- Banana - 1 ríomhaire.
- Is é 1 cupán uisce.
Agus tú ag ullmhú:
Gearr an kiwi íonaithe agus banana i bpíosaí beaga. Spionáiste sruthlaithe go maith, ansin tirim ar an tuáille, ansin bain na gais agus scuab na duilleoga le do lámha. Cuir na comhábhair go léir sa cumascóir, cuir gloine uisce leis agus meileann sé go mais aonchineálach.
Is bricfeasta álainn é smoothie cothaitheach
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Smoothie ó avocado agus cúcamar
Cad a theastaíonn uainn:
- Avocado - 1 ríomhaire.
- cúcamar - 1 ríomhaire.
- Is é an peirsil leath bhíoma.
- Is é 1 cupán uisce.
Agus tú ag ullmhú:
Gearr an cúcamar isteach i gciúbanna. Táimid ag déanamh mar an gcéanna le avocado, réamh-imréitigh na torthaí. Déantar peirsil a shruthlú go críochnúil agus glan na stalks. Grind na comhábhair go léir sa cumascóir.
Chomh maith le hairíonna glantacháin, tá tionchar dearfach ag an gcomhdhéanamh dí seo ar an gcóras cardashoithíoch.
Smoothie ó spionáiste, úll agus soilire
Ní mór dúinn:
- Spionáiste - 1 ríomhaire.
- Apple - 1 ríomhaire.
- Soilire - leath an gas.
- Mil - 1 teaspoon.
- Is é 1 cupán uisce.
Turgnamh le comhábhair
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Agus tú ag ullmhú:
Glanann muid an t-úll agus déanaimid gearrtha i gcearnóga. Ansin meileann soilire íon. Is é an spionáiste mianach agus triomaithe ar an tuáille, agus ina dhiaidh sin déanaimid swear le do lámha. Cuirimid na comhábhair go léir leis an gcumascóir.
Cuireann an deoch go foirfe le díolúine agus beidh sé ina bhricfeasta den scoth, fiú aonair.