Cleansáil cheart
Nuair a bhíonn muid ag gabháil do spóirt, tá na faireoga sebaceous ag obair go gníomhach: cuirtear béim ar allais, agus le haigéad fuail agus salann - go dtarlaíonn díthocsainí nádúrtha.
Chun iarmhairtí míthaitneamhacha a sheachaint don chraiceann, sula dtosaíonn tú ar ranganna, ba chóir duit makeup a bhaint i gcónaí (má tháinig tú go dtí an club aclaíochta tar éis na hoibre) agus glan an aghaidh tar éis oiliúint le comhdhéanamh sedathach.
Ná déan dearmad faoi ghlanadh
Scaireanna Samira Mustafaeva, buaiteoir an Chraobhchomórtais Gleacaíochta Rhythmic an Domhain, scarann sé a shaolré, conas an craiceann a ghlanadh roimh agus tar éis ranganna: "Bainim úsáid as scuab nua cleansing Luna Mini 3 as seo," a deir an lúthchleasaí. - Is é ceann de na feidhmeanna is fearr liom sa ghléas ná an t-a threisiú Mód Express Glow. I 30 soicind a bheidh tú a bhaint go léir na salaithe, a thabhairt go tapa an craiceann isteach sa ton agus muirear an Shine. Is féidir an gléas a thógáil leis chun cleachtadh taobh amuigh den teach, go háirithe tar éis a fhágáil coraintín i gclubanna aclaíochta, beidh sé an-úsáideach duit. Tar éis an craiceann a ghlanadh má tá cruinniú nó lámhach agam, déanaim makeup. Mura bhfuil pleananna agam, ní úsáideann mé ach uachtar moisturizing. "
Moistéireacht a dhéanamh
Le linn spóirt, cailleann an craiceann taise, mar sin ba chóir é a thaisreadh go leordhóthanach agus leanúint ar aghaidh ag análú. Chun é seo a dhéanamh, coinnigh liomsa nó le huisce teirmeach nó le spraeáil moisturizing.
An bhfuil tú moisturize an craiceann?
Sár-aimseartha - spraeála-ceo le haghaidh aghaidh stiúideo craicinn stellary "moisturizing gníomhach" le huisce hidrigine. Chomh maith le moisturizing, baineann an spraeála seo greannú, laghdaíonn sé na pores, sáraíonn sé an craiceann le ocsaigin, riandúile úsáideacha agus mianraí.
Cuir uisce leis
Chun an corp a chosaint ó dhíhiodráitiú agus ó róthéamh, le linn an chleachtaidh ní mór duit uisce a ól. Beagán tar éis gach tacar, ach i gcónaí. Maidir leis na cailíní sin a úsáidtear fiú sa chlub aclaíochta chun breathnú go stylishly, tá buidéal dumbbell ó bheith foirfe. Is féidir é a úsáid ní amháin le haghaidh cuspóra dhíreach - mar umar uisce (Isotonic nó aon deoch eile), ach freisin mar thíolacadh spóirt.
Cuirimid meáchan leis
Ceadaíonn an cruth dumbbell duit buidéal a úsáid mar insamhlóir cuí. Tá 2.2 lítear ann, rud a chiallaíonn go mbeidh a mheáchan 2.2 kg. Tá an buidéal féin déanta as plaisteach bia sábháilte nach bhfuil substaintí díobhálacha iontu (níl aon BPA). Ní ionsúnn sé boladh agus ní mheasann sé blas na dí - is é an rud is mó ná é a ní go rialta. Dúnann an clúdach go docht, deireadh a chur leis an bhféidearthacht sceitheadh. Ligeann buidéal spóirt duit an méid sreabhach a chaithfidh tú a ól a ligean thar ceal go caoithiúil a chaithfidh tú a ól gach lá. Agus ar an mbealach is féidir leat biceps a luascadh. Dála an scéil, an cás ag an buidéal - dumbbells tréshoilseach - tá sé éasca breathnú tríd an méid leacht atá fágtha go fóill.
Tá ceol ceangailte linn
gan ceol aon cheol
Sreang Steirió headset Smartera Beidh TWS cat gleoite a chabhróidh leat traenáil do na rianta is fearr leat gan fón a fháil ó do phóca. Coinnítear líneáil miniature le luíochán silicone (trí phéire de mhéideanna éagsúla) go daingean sa doirteal cluaise agus compordach fiú le húsáid fhada. Cuideoidh an ceallraí tógtha isteach le labhairt nó éisteacht le do rianta is fearr leat thart ar thrí uair an chloig ar mhuirear amháin. Tá a ceallraí féin ag an gcás féin, a chothaíonn an headset chomh luath agus a infheistíonn tú é i gclúdaigh dhoimhneachta speisialta.
Agus, ar ndóigh, ní sheasann aon chailín, fiú a oversteps le teorainn 20 bliain d'aois, os comhair dearadh geal an headset seo. Cás i bhfoirm ceann cluasáin cat le cúlpháirtí stylish, a chuirfidh béim ar do indibhidiúlacht.
Faigh réidh le craiceann oráiste
Tá dhá nuacht againn: Droch agus maith. Is é an rud dona ná nach féidir le fiú spóirt, alas, cosaint ó cellulite. Ach tá maith ann: is féidir le gníomhaíocht fhisiciúil in éineacht leis na táirgí áilleacht ceart iontais a dhéanamh.
Tá tú foirfeachta féin.
Laghdaíonn an frith-cellulite casta Brownslim, atá sa fhrith-chellulite tiúchan Platanam Platanam ó Folláine Sibéire an próiseas dóite saille, laghdaíonn sé an choim agus an éifeacht atá ag an "Peel Orange" ar na cromáin, ag méadú éifeachtúlacht na hoiliúna. Feidhmíonn na casta plandaí mar lampa limfeach, laghdaíonn vitimín P tréscaoilteacht an mhogalra ribeach, gníomhaíonn sliocht eidhneán scaipeadh fola. Tá sé tábhachtach an cúrsa uachtar seo a úsáid: 2 uair sa lá ar feadh 20 lá as a chéile, ansin leanfaidh siad ar aghaidh ag úsáid 1 uair in aghaidh an lae chun an éifeacht a choinneáil.
Ciúinness, ach calma
Is rud an-choitianta é an phian matánach tar éis na hoiliúna, go háirithe tar éis na chéad ualaí tromchúiseacha. Sa chás seo, beidh cúntóir den scoth ina balm suaimhneach agus soothing 14 olaí riachtanacha de Puressentiel saotharlainne na Fraince.
Calma amháin
Soothes sé na criosanna painful, baintear teannas muscle, i bhfocal, tá pian caite i bhfad níos éasca. Is féidir Balm ina bhfuil Menthol Nádúrtha agus Camphor a úsáid roimh agus tar éis oiliúna, chomh maith le gníomhaíocht laethúil.
Ina theannta sin, déanann comhábhair ghníomhacha chothaitheacha (ola charite, céir bheach, ola síolta lus na gréine) balm le gníomhaire massage den scoth.