Rinne an Bitheolaí Christoph Randlerd suirbhé ar 367 mac léinn den Ollscoil ardcháilíochta Harderd, ag iarraidh an cheist cén t-am den lá a bhfuil siad an-fhuinniúil agus conas atá siad réidh chun bearta a dhéanamh chun an staid a ghlacadh ina bhfabhar. D'aontaigh céatadán níos airde de dhaoine "maidine" le líomhaintí a dhíríonn ar réamhghníomhach, mar shampla "Caithim am, ag sainmhíniú ar spriocanna fadtéarmacha dom féin" agus "is dóigh liom go bhfuil mé freagrach as pleananna a chur i bhfeidhm go dtí an saol." Go hindíreach, measadh go raibh sé ina fhianaise go n-ardaíonn go luath cabhrú le daoine éireoidh leis an saol. Tógtha? Ar aghaidh, a ligean ar fhoghlaim a dhúiseacht suas an laoron ón gcéad uair agus tús a chur le lá le aoibh gháire!
Tarraing tú féin as do chluasa
Is é an cleachtadh is simplí chun an corp a mhúscailt ar maidin ná na cluasa a shíneadh le piliúir na méara. Tuiscint a fháil ar an cartilage seachtrach sa lár idir an chuid uachtarach agus íochtarach den chluas. Tarraingteach go cúramach, amhail is dá ndéanann tú "Moncaí Muzzle." Comhlánaigh an íomhá, leicne inséidte oiread agus is féidir agus ag féachaint ort féin sa scáthán. Bhuel, níl an chuid dheireanach éigeantach, ach is é an eolaíocht atá mar bhunús leis an gcéad chuid ná: Cé nach bhfuil an oiread sin soithigh fola ann i do chluasa, tá an oiread sin soithigh fola ann, tá baint acu le líon sách mór de na críochnuithe néaróige. Tá do chluasa ar cheann de na chéad stadanna ar an stoc idirnasctha de na néaróga a thagann ón cloigeann go dtí an chuid eile den aghaidh. Tá idirghníomhaíocht leis na néaróga seo ar cheann de na cosáin is giorra ar féidir leat an inchinn a spreagadh.
Más fiú an fhadhb a bhaineann le dúiseacht chasta thú, ní gá na cuirtíní a dhúnadh san oíche
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Aer úr inhale
Tá córas oscailte uathoibríoch cuirtíní ag gach ceann sa teach. Ach más fiú duit an fhadhb a bhaineann le dúiseacht chasta, ní gá na cuirtíní a dhúnadh san oíche. Ar an tsráid bíonn sé dorcha cheana féin ag 16 a chlog, mar sin ar 22-23, faoin am a bhíonn ag titim ina chodladh, beidh sé chomh dorcha sin nach dtabharfaidh tú faoi deara an difríocht. Ach ar maidin beidh tú in ann dúiseacht leis an gcéad ghathanna na gréine - díreach ag 7-8 rn, nuair a bhíonn sé in am dul ag obair. Agus i gcoinníollacha oifig iargúlta - chun pitseámaí a chaitheamh agus dul chun do chuid fiacla a ghlanadh.
Comhlánaigh an tástáil greannmhar ar an Idirlíon
Ní ligfidh gníomhaíocht na hinchinne duit titim ina chodladh. Má tá tú le cairde níl aon traidisiún ann chun memes eile a chur timpeall an chloig, ní trioblóid! Rás sa teaghrán cuardaigh "tástálacha greannmhar" nó rud éigin mar seo chun tráth na gceist siamsúil a aimsiú. Cuirfidh ceisteanna simplí aoibh gháire ort agus ag an am céanna brú beag ar an inchinn is gá duit a fháil réidh le codlatacht.
Inis dom nach bhfuil aon rud ann
"Cúig nóiméad ina dhiaidh sin," an frása is fiú a chaitheamh as cuimhne. Dún tar éis clog aláraim thart ar leath uair an chloig, buaileann tú uaireadóirí bitheolaíocha an choirp. Nach bhfuil sé ina chúis leordhóthanach le múscail in am? Ina áit sin, stráice, atá suite sa leaba. Luasaíonn solas an tsolais suas an sní isteach na fola go dtí na matáin, rud a chuidíonn leat te suas agus a fháil amach as an leaba te gan fuaraigh míthaitneamhach.
Luasanna éadroma suas an sní isteach na fola go dtí na matáin
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Cumasaigh an ceol go hiomlán
Is é seo an bealach is fearr linn! Tosaigh gach maidin le hardtie agus tú ag glanadh na bhfiacla nó ag cleachtadh go tapa os comhair an scátháin agus ceangail an ghruaig san eireaball - an dóiteán is fionnuar. Déan seinmliosta ar leithligh ó na rianta bríomhar nó íoslódáil an rogha críochnaithe sa ghnáthsheirbhís ceoil. Agus tar éis féachaint ar cúpla agallamh leis na réaltaí chun a thuiscint nach bhfaigheann tú féin ag 6 rn - a dhéanann an rud céanna, mar shampla, Oprah Winfrey, a dtosaíonn a lá oibre le 9.