Sa gheimhreadh, méadaíonn gortú go géar. Tá a fhios aige go bhfuil aon traumatologist ortaipéidí ann, iallach orthu othair a thógáil fiú sa díobháil. An níos fuaire ar an tsráid, an níos mó sneachta agus oighear - an níos faide an scuaine don dochtúir. Má thagann an t-oighear, éiríonn an raidhse díobhálacha mar chineál an eipidéim. An traumatologist ortaipéidí, an dochtúir, iarrthóir na n-eolaíochtaí míochaine, speisialtóir ceannródaíoch i réimse na traumatology spóirt agus cóireáil ghiúiré joints Yuriy, dúirt conas iad féin a iompar sa gheimhreadh, gan cripple.
Cén damáiste is féidir a fháil nuair a thiteann tú ar oighear?
Is minic a dhéantar diagnóis ar dhaoine a thiteann ar oighear:
- bristeacha;
- Dislocations;
- Díobhálacha cárta agus inchinne agus croith inchinne;
- hematomas (bruises móra ");
- cluasa fíochán bog.
Tá roinnt gortuithe éadrom go leor. Tá siad míthaitneamhach, ach ní bhaineann siad le sláine lagaithe struchtúir an chórais mhatánchnámharlaigh. Tá damáiste eile tromchúiseach go leor, agus gan cúram leighis a dhéanamh gan cúram leighis.
Traumatologist ortaipéidí, dochtúir, iarrthóir na n-eolaíochtaí leighis, speisialtóireachta is mó i réimse an trámataireolaíochta spóirt agus cóireáil Sustavo Yuriy
An áit seo Na cúiseanna is minice a bhaineann le hachomharc chuig dreapanna cine i séasúr an gheimhridh:
- bristeacha an chomhpháirt Ray-umar;
- Briseadh an chnámh ghualainn - nuair a bhíonn tacaíocht agat ar an uillinn;
- briste an mhuineál cromáin - is minic a tharlaíonn sé i measc na mban tar éis sos míostraithe;
- damáiste don chomhpháirt rúitín;
- gortuithe ceann.
5 leideanna a sheachnóidh gortuithe geimhridh
1. Roghnaigh na bróga cearta
Ba chóir an t-aonán a dhéanamh. Seachas sin, beidh a ghreim leis an dromchla lag. Déanfaidh tú sciúradh agus titim.
Is fiú bróga míchompordacha a thréigean. Ná caith buataisí ard-heeled nó ar an ardán. Is féidir leat an cos a chasadh agus an rúitín a dhí-dhílárú. Caithfidh an tsáil a bheith cobhsaí. Tá sé inmhianaithe nach bhfuil a airde níos mó ná 4 cm.
2. Diúltú éadaí míchompordach
Déanann roinnt cineálacha éadaí duine beagán ag gluaiseacht, awkward. Dá bhrí sin, ní choinníonn sé an t-iarmhéid nuair a dhéantar é a scaradh. I measc na míreanna éadaigh nach dteastaíonn tá:
Caipíní toirtmhéadracha a chuireann cosc ar an athbhreithniú trí radharcanna a theorannú.
Jackets toirtmhéadracha, lena n-áirítear cochall - ní hamháin go gcuireann siad isteach ar an athbhreithniú, ach déanann siad duine a bheith míshásta freisin.
Craiceann caorach fada nó cótaí fionnaidh. Agus tú ag siúl ar an dromchla claonta nó ar feadh na gcéimeanna, is féidir leo titim mar go mbeidh siad mearbhall.
Téann sciortaí ró-chúng nó pants teorainn le cosa soghluaisteacht. Cuireann siad míchompord faoi deara nuair a bhíonn siad ag siúl, laghdaigh fad na céime agus ní cheadaítear a maneuvering chun cothromaíocht a athbhunú.
Sa gheimhreadh, ba chóir go mbeadh an áilleacht na bliana níos fearr áise. Mar sin féin, ní fhágann duine amháin an ceann eile. Just a cheannach duit féin éadaí a bheith ag an am céanna araon álainn agus compordach.
Sa gheimhreadh, méadaíonn líon na ngortuithe go géar
Grianghraf: Pixabay.com/ru.
3. Breathnaigh ar na rialacha bunúsacha sábháilteachta, ag gabháil do spóirt gheimhridh.
Sa gheimhreadh, tá go leor acu ag imirt haca, sciáil agus scátáil. Tá na spóirt seo an-traumatic. Chun do ghéaga a chosaint ó dhamáiste, breathnaigh ar na bunrialacha sábháilteachta le haghaidh spóirt gheimhridh:
Ná déan iarracht "léim os cionn an chinn": ná déan luas a fhorbairt faoi bhearta, ná déan iarracht cleasanna casta a dhéanamh.
Bí cúramach agus breathnaigh thart. Fiú má tá tú gairmiúil, is féidir leat scoitheadh ó chúl novice, a tháinig skiing ar dtús.
Ná gléasadh ró-the. Glacann tú cúram agus is féidir leat fuar a ghabháil.
Mura bhfuil tú ag sciáil nó ag scátáil roimhe seo, caith roinnt ranganna le teagascóir. Cuideoidh sé le dul in úsáid sa spórt nua, gan na cóin a chur. Thairis sin, ní hamháin sa iniompartha, ach go litriúil freisin. Beidh cóin ar an mballaí níos lú i ndáiríre.
4. Ná hól alcól
Creidtear gur féidir le biotáillí láidre a bheith ar meisce "le haghaidh téamh." Ach níl sé. Eascraíonn an mothú suibiachtúil ar chompord mar gheall ar an bhfíric go dtugann an corp teas don chomhshaol.
Ach an rud is mó - sáraíonn alcól comhordú agus laghdaíonn sé an tairseach íogaireachta le haghaidh fuar agus pian araon. Molann sé eagla agus brúnn sé duine chun gníomh meargánta a dhéanamh. Dá bhrí sin, gortaítear daoine i riocht meisce alcóil i bhfad níos minice.
5. Fall Ceart
Ní chríochnaíonn gach titim le bristeadh cnámha nó díbirt na n-alt. Is féidir le duine ar bith titim. Ach ní mór duit é a dhéanamh ceart chun gortú a sheachaint.
Má shleamhnaigh tú agus má bhraitheann tú go bhfuil tú ar tí titim:
- Ná cuir do lámha ar aghaidh - níos fearr a dhéanamh orthu chun titim a mhaolú;
- Strain matáin agus grúpáil;
- ná bí ag titim ar an gcnáthabón, déan iarracht titim ar na masa agus an rolla ar an taobh;
- Ná titim ar do dhroim - téigh ar an taobh;
- Mura féidir an titim ar an gcúl a sheachaint, déan iarracht ar a laghad gan an talamh a bhualadh faoin talamh, chun cosc a chur ar chroitheadh na hinchinne: Chun é seo a dhéanamh, brúigh an smig go cófra.
Mura bhféadfaí an díobháil a sheachaint, is gá dul i gcomhairle láithreach le dochtúir chun cabhair a fháil. Sa chás nach féidir leat dul go dtí an díobháil, iarr tacaíocht ó dhaoine mórthimpeall ort nó an fón a úsáid chun glaoch ar "otharcharr".