Is cuma cé mhéad duine a bhfuil geallta acu a ól 2 lítear uisce in aghaidh an lae, sa tráthnóna dul go dtí an jog agus léigh ar an leabhar in aghaidh na seachtaine, go praiticiúil, a shárú ró-leisciúil agus go cumasach a dháileadh am a tharlaíonn sé deacair. Ná déan deifir le éadóchas agus dul ag obair le do cheann: Is féidir leat roinnt uaireanta an chloig a aimsiú ar nósanna úsáideacha, má chuireann tú iad sa lorgaire agus an toradh a rianú.
Tóg an sampla críochnaithe
Is minic a roinntear blagairí coitianta le síntiúsóirí nósanna teimpléid rianaithe, atá oiriúnach do gach duine - cuir an sampla díreach isteach agus cuir isteach a n-ítimí. Mura bhfuil tú gníomhach ar líonraí sóisialta agus níl a fhios agat cá háit a dtógfaidh tú é, tá sé go leor chun scór a fháil sa bharra cuardaigh "Íoslódáil" ar an mbarra cuardaigh agus roghnaigh an rogha is mian leat. Tá sé níos éasca teimpléad a aimsiú le cealla folamh, ina gceadaíonn tú féin na dátaí agus nósanna - is féidir leat "saol nua" a thosú ó lá ar bith, agus gan fanacht ar thús na míosa.
Déan spóirt i ngnáthamh an lae - smaoineamh iontach
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Croch ar áit fheiceálach
Ní fiú na nósanna rianaithe ag an mbealach isteach chuig an árasán nó ar dhoras an chuisneora, fiú má úsáideann tú iad go minic. Ceangail an bhileog leis an gcnaipe leis an mbord os cionn an deasc, cas an téip chuig doras na Comh-Aireachta nó go réidh isteach sa mhála ionas go mbeidh an rianóir ar láimh i gcónaí. Dá mhéad a fheiceann tú míreanna ordaithe, is ea is fusa a bheidh sé a bheith ag breathnú orthu - ligean ort go ndearna tú dearmad ar an gcliabhán a phéinteáil a fhreagraíonn do lá an lae inniu, ní éireoidh leo. Lig don lorgaire a bheith ina ghreannach don chóras néarógach - mar sin beidh an inchinn imoibríonn níos tapúla leis na comharthaí a sheoltar chuige agus na matáin a thabhairt don ghníomh: tosú ag rith nó ag rialú an méid milis.
Tairgtear cara a thairiscint
Is minic a chuireann na blagairí céanna ar fáil go minic síntiúsóirí chun aontú i seomraí comhrá - comhráite áit a roinnfidh siad samplaí de lorgairí líonta agus tuairisc a thabhairt ar thorthaí na hoibre orthu féin. Is féidir leat tosú ar a laghad le comhrá le cairde - tabhair dóibh triail a bhaint as an gcóras seo. Nuair a mhoillíonn an ghníomhaíocht fhoriomlán na baill d'fhoireann amháin, éiríonn tascanna i bhfad níos éasca. Ná caill an bréige agus na duaiseanna a chumadh: gheobhaidh siad iad, a bheidh ag deireadh na míosa níos lú ná na cealla go léir.
Tairiscint do chairde chun tacú leat
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Arís féin
Cé go bhfuil léamh an leabhair agus an tseisiúin oiliúna, go leor a mheastar a bheith ina gcuid eile, tá an tuairim seo cearr. Mar sin deir an tsaoirseacht in tú, nach gceadaíonn duit scíth a ligean os comhair na teilifíse nó éirí suas níos déanaí ná 10 rn ag an deireadh seachtaine. Ní mholann tuismitheoireacht na taobhanna: tá hike i Spa nó i massage Téalainnis oiriúnach le haghaidh caitheamh aimsire. Mar sin ní hamháin go gcuirfidh tú isteach ar smaointe faoi fhadhbanna brú, ach freisin chun sochair sláinte - tá suathaireacht úsáideach do shláinte an choirp.