Siúlóidí pictiúr spéisiúla ar an idirlíon. Léiríonn sé cailín a bhfuil aingeal aige ar an ghualainn dheis, agus ar chlé - réasúnta. Ar an mbord os comhair an speisialta óg, tá dhá phláta ann: ceann le milseáin, an dara ceann - le sailéad. Dó go léir, tá sé soiléir, cén mhias is é an mhias an minion de Satan? Idir an dá linn, ní bhaintear an bhrí leis an bpictiúr: déantar an inchinn, na intestines agus na roghanna blas an duine a idirghabháil go díreach. Mar sin, cad a fhágann go n-itheann muid milseáin, uachtar reoite agus áthas gastranómach eile le cion ard siúcra?
Beast taobh istigh dúinn
Sa lá atá inniu ann, sa Chéadaoin, tá an-tóir ar Gúrú aiteolaíochta mar gheall ar an bhfíric gurb é sá do mhilse an chéad chomhartha den chantois intestinal: galair ina n-eascraíonn na míchothromaíochtaí microflora, a bhaineann le fás ró-thapa próitéiní giosta. Tairgtear an tuaslagán simplí: cuir an microbiota stéigeach agus an milis a theastaíonn uait a thuilleadh. Fuaimeanna cosúil le scéal fairy, ceart? Níl ach gach rud a rá ann ina luí, cé go bhfuil leid ard ar an bhfírinne. Go deimhin, bíonn tionchar díreach ag an microbiota intestinal ar ár n-andúil blas, ach tá aon nuance tábhachtach ann: tá sé as an méid a ithimid ag brath ar cé acu de na baictéir a thosóidh na baictéir a iolrú go dian. I bhfocal, má bhí tú as an óige a bhí i dtaithí ar borróga agus seacláide, ach ní raibh siad a dhéanamh cairde le sailéid, d'fhéadfadh sé mar thoradh ar athrú i gcomhdhéanamh microbiota agus dúil neamhrialaithe a ionsú go léir blasta agus ní úsáideach. Ach roimh an stát sin ní mór duit a thabhairt fada agus go córasach.
Is féidir le mí-úsáid milis athrú ar chomhdhéanamh microbiota
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Gnéas agus Cupcake
Ach is cúis an-dáiríre é an strus notorious leis an spleáchas ar mhilseáin. Is cúis ghéarghnó de endorphins iad na mothúcháin dúlagair agus cúlra laghdaithe mhothúchánach. Is féidir leat a líonadh ar bhealaí éagsúla, mar shampla, spóirt. Ní haon ionadh go leor mná gnó a fhanann i gcónaí i riocht strus, in aon staid dothuigthe ar siúl go dtí an halla. Is minic a roghnaíonn an bealach simplí in ionad dumbbells an chuid is mó go minic candy, toisc gur foinse iontach de endorphins é siúcra. Dála an scéil, ag tús an 20ú haois, chuir dochtúirí comhairle ar fhir a bhfuil meáchan dainséarach acu, go mbeadh máistreás óg acu. Dearbhaítear staidéir nua-aimseartha - mothúcháin ardent caith endorphins isteach san fhuil nach bhfuil níos measa ná na Eclairs, agus dá bhrí sin, má shocraíonn tú a fháil amach as an ciorcal fí "Stiúrtha - Sweet dóite," Roghnaigh halla le teagascóir deas. Fiú mura bhfuil an t-úrscéal ag dul amach, cé go n-úsáidfidh an corp chun endorphins a fháil go rialta ó ghníomhaíocht choirp.
Strus - an chúis fíor go leor leis an spleáchas ar mhilseáin
Grianghraf: Pixabay.com/ru.
Tobsmaointeoireacht
Cúis fhéideartha eile le haghaidh grá paiteolaíocha le haghaidh obair mheabhrach milis i dteannta le córas cumhachta neamhchothromaithe. Is é fírinne an scéil gur údarás an-íditheach é ár n-inchinn. Dá bhrí sin, tar éis lá saothair dian, táimid ag tarraingt tae óil le milseáin - is é seo an bealach is éasca chun an easpa calraí lómhara a líonadh láithreach. Ar an drochuair, ní thugtar mothúcháin charbaihiodráití simplí, agus níl siad cabhrach don inchinn: ní mór é aiste bia cothrom, ina bhfuil saillte, próitéiní agus carbaihiodráití casta.
Gaiste eile, ina bhfuil titim na bhfiacla milis an lá briste den lá. Má úsáidtear tú chun codladh go domhain le haghaidh meán oíche, agus má éiríonn tú suas - i lár an tráthnóna, is dóichí go mbeidh éagothroime cortisol, somatotropin agus melatonin agat. Ina theannta sin, le linn na laethanta oíche, tosaíonn ár gcomhlacht ag táirgeadh hormón go gníomhach Gorta Grethin. Mar a fheiceann tú, tá an tuaslagán ó fhadhb chasta chomh soiléir go bhfuil sé leamh: cothromaíocht do aiste bia, ithe níos mó próitéine agus greenery, spóirt a dhéanamh, téigh go dtí an leaba go dtí an oíche - agus beidh an sá milis a laghdú.
Ár comhairle duit ...
Is bealach iontach é chun craving a laghdú do mhilseáin ná torthaí agus glasraí séasúracha a athsholáthar. Dá bhrí sin, líonann tú an easpa vitimíní, a d'fhéadfadh a bheith ar cheann de na cúiseanna le grá paiteolaíocha do tháirgí le cion ard siúcra.
Déantar toes aistí bia dhian a shárú. Tá siad tógtha ar ghearradh calories laethúil, a mhéadaíonn an leibhéal na cortisol - hormone strus - agus a choisíonn endorphins. Dá bhrí sin, tá lovers candy tar éis roinnt laethanta de aiste bia dian briste agus tús a ionsú milis i ndáileoga triple.
Ní bheidh an athsholáthar milseán ar mil agus torthaí cabhrú leat meáchan a chailleadh, ach cuireann sé le foirmiú na nósanna blas ceart, agus tar éis tamaill is féidir leat a laghdú go painlessly an tomhaltas na candies, cácaí agus cácaí.