Níl an oiread sin táirgí is féidir a chur i leith contúirteach do shláinte mheabhrach, ach tá siad. Is é an trioblóid is mó ná go bhfuil an cineál seo táirgí coitianta go leor agus téann sé isteach ar an aiste bia beagnach gach duine mura bhfuil sé ina bhuachaill scoile, ansin tá an mac léinn cruinn.
Is féidir le líon beag glasraí a mhéadú do seans a bhaineann le stát faoi chois agus feidhmíocht a laghdú, go háirithe má tá tú mí-úsáid táirgí Caffery.
Inseoimid duit go bhfuil sé riachtanach a eisiamh nó ar a laghad a íoslaghdú san aiste bia chun trioblóide leis an giúmar a sheachaint.
Dí níos mó ná dhá chupán caife in aghaidh an lae
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Caife agus sóid milis
Níl aon rún ann go bhfuil méid dochreidte siúcra i ndeochanna carbónáitithe (milis). Ag fáil dáileog den sórt sin, tá ár giúmar feabhsaithe go huathoibríoch, ach tar éis cúpla uair an chloig, mar gheall ar an siúcra a bhaint as an gcomhlacht, titeann an giúmar go tobann agus go n-athlíonann an corp stoic a athsholáthar. Thairis sin, ní hamháin go mbaineann sé seo leis an méadar gáis, ach freisin gach cineál bácála milis, candy agus seacláid.
Maidir le caife, is féidir le tomhaltas mór an ótair seo fadhbanna brú artaireach a bheith mar thoradh air, a dhéanann tú codlatach agus greannmhar. Smaoinigh ort má theastaíonn sé uait?
Ná mí-úsáid táirgí feola
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Táirgí feola
Nó in áit ispíní, ispíní agus feoil dhearg. Ní gá do ghnáth-dhuine ach cúpla riar feola sa tseachtain, ós rud é go bhfuil an próitéin ainmhíoch díleá ag an gcomhlacht ar feadh tamaill fhada, a théann i bhfeidhm ar an giúmar ina iomláine. Ach an rud ar fad i dtocsainí, a charnadh i bpróiseas díleá fada táirgí feola, go háirithe ar chaighdeán íseal.
Ná déan dearmad a fháil táirge ispíní maith - nach bhfuil an tasc simplí. Tá aimplitheoirí blas éagsúla in ann an leas ginearálta a bhaint amach, mar a thuigeann tú, laghdaíonn sé an giúmar go géar.
Gan aon amharc
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Cuir amach
Cosúil le táirgí feola, is féidir le bia stánaithe tocsainí a charnadh inár gcorp, a mharaíonn go praiticiúil an córas néarógach.
Má thugann tú faoi deara go dtosaíonn tú ag mí-úsáid na dtáirgí a chuirtear i láthair thuas, go dáiríre a thuiscint do aiste bia, ós rud é tar éis cúpla bliain de bhia i do ghnáthmhodh beidh ort cabhair a thabhairt ní hamháin ar chothaitheach, ach freisin síceolaí.