Is dócha, tháinig gach bean ar a laghad arís agus arís eile ina shaol ar fud an mhaidin go luath, go háirithe míthaitneamhach má dhéanann an t-éadan ionsaí ar ár n-aghaidh nuair a bhíonn imeacht tábhachtach sceidealta don lá. Ach cad é an chúis atá leis na manifestations seo, mura ndéanann tú gearán faoi fhadhbanna sláinte ginearálta? Rinneamar iarracht a fháil amach.
Ólann tú an iomarca uisce
Ar ndóigh, tá sé tábhachtach cloí leis an iarmhéid uisce, ach tuigeann go leor daoine é seo freisin go litriúil, ag baint úsáide as ar a laghad 2 lítear d'uisce íon in aghaidh an lae. Tá a ráta tomhaltais fuinnimh féin ag gach duine againn a chaithfear a chinneadh go neamhspleách, má thuigeann tú go dtugann roinnt buidéal uisce sa lá níos mó dochar duit ná go maith, déan athbhreithniú ar do nósanna.
An iomarca salainn
Is féidir le cúis eile a bheith ar an úsáid a bhaint as cuid mhór de salann, atá i gcainníochtaí dochreidte atá le fáil i Fastfud agus, go nádúrtha, salann, a bhfuil go leor againn a adoore amhlaidh. Cosúil le siúcra, tá salann beagnach in aon táirge, agus dá bhrí sin ní gá é a bhrú chomh maith le do chorp "go díreach an ceann deireanach" an próca cúcamair phicil nó beacáin, go háirithe má tá a fhios agat go gcaithfidh tú a bheith feistithe ó éidéime ar maidin ar maidin.
Déan athbhreithniú ar do stíl mhaireachtála
Grianghraf: www.unsplash.com.
Alcól
De réir staitisticí, ídíonn cónaitheoir de chathair mhór alcól i bhfoirm dhifriúil arís agus arís eile cúpla uair sa mhí, rud a fhágann go dtiocfaidh teipeanna le himeacht ama in obair go leor córas orgánach. Saineolaithe faoi deara an dochar speisialta do dheochanna alcólacha sa tráthnóna, nuair a bhíonn an Naghine ag ullmhú codlata, agus déanaimid maoirseacht ar na córais go léir le halcól, a éilíonn am chun deireadh a chur leis. Ní haon ionadh é go bhfuil siad ag fanacht le haghaidh saoire spraíúil ar maidin tar éis saoire spraíúil, go bhfuil siad ag fanacht le deargadh agus aghaidh ró-swollen, nach bhfuil sé chomh furasta dul i ngleic leis má tá sé ar intinn agat dul chuig daoine sa chéad chúpla uair an chloig eile tar éis codlata.
Easpa gluaiseachta
Is minic a éiríonn Hydodine agus is minic a bhíonn sé ina chúis le at míthaitneamhach. Is é an rud nach féidir leis an gcroí obair iomlán a dhéanamh nuair nach dtugann tú an ghníomhaíocht fhisiciúil riachtanach é, mar thoradh air sin, tarlaíonn próisis shocraitheacha, ar féidir leo fás isteach i ndema ar aon chuid den chorp, go minic ar an duine.
Conas déileáil leis?
Chomh maith leis an bhfíric gur gá duit do stíl mhaireachtála a choigeartú agus fáil réidh le nósanna a mbíonn mar thoradh ar marbhántacht míthaitneamhach, tá sé tábhachtach déileáil i gceart leis an leacht atá le feiceáil cheana féin ar na braislí. Is fearr a dhéanamh le neacht codarsnachta díreach tar éis dúiseacht suas, chomh maith le massages nach mór a dhéanamh go docht trí línte massage ionas nach a dhéanamh níos measa fós.