Sailéad Rúiseach
D'fhonn na miasa calorie a laghdú, ba chóir feoil bruite a chur in ionad an ispíní ann gan salann, cucumbers picilte ar úr, maonáis - ar uachtar géar 10-15% saille.
Comhábhair (10 riar):
650 g prátaí
450 g cairéad
200 g Cucumbers úr
1 Banc piseanna stánaithe
6 phíosa uibheacha sicín
500 g mairteoil
150 g uachtar géar
Salann, piobar - chun blas a chur air
Cócaireacht:
Prátaí boil, cairéid, uibheacha agus mairteoil. Gearr iad le ciúbanna, cuir cúcamar cráite, uachtar géar, ponc polka agus líonann tú uachtar géar. Sung agus piobar i blas.
In ionad mayonnaise le haghaidh uachtar géar saille
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Scadán faoi chóta fionnaidh
Is é seo an mhias aiste bia, cé is moite de maonáis. Seachas sin, spreagann sailéad den sórt sin an obair intestinal agus sáraíonn sé an boilg. In ionad mayonnaise ar uachtar géar leis an sauce soy agus mustaird a chur leis, gheobhaidh tú rogha eile sláintiúil ar anlann.
Comhábhair (10 riar):
10 ríomhaire beets beag
10 bpíosa cairéad beag
10 bpíosa prátaí beaga
20 uibheacha sicín píosaí
4 bholgán beag
2 kg scadán
250 GR Uachtar géar
2 stl mustaird
4 anlann soy STL
Cócaireacht:
Boil uibheacha agus glasraí, seachas oinniúin. Sattail iad ar grater mór, an bogha go mín lom. Scaiptear gach glasraí ina mbabhlaí ar leith. Searel glan an chnámh le cabhair ó tweezers agus gearrtha i bpíosaí beaga é. Measc an t-anlann ó uachtar géar, mustaird agus soy anlann. Tosaigh i bhfoirm babhla domhain saild saild: scadán, oinniúin, prátaí, ubh, cairéad, biatas. Gach ciseal wove go flaithiúil an anlann.
Mimosa
Sa chos caighdeánach beidh saira stánaithe ann, agus tabharfaimid duit iasc dearg dearg a chur ina ionad. Thairis sin, tá sé níos fearr é a chodladh duit féin: Ceannaigh stéig, glan an craiceann agus na cnámha, cuir salann agus im, cuir faoin bpreas ar feadh 1-2 lá. Is fiú a chur in ionad mayonnaise ar an t-oideas thuas.
Comhábhair (faoi 6-8 riar):
200 g de bhradáin salainn lag
300 g Prátaí
200 g de chairéid
150 g Luka.
4 ubh
200 g uachtar géar saille
2 stl mustaird
2 anlann soy STL
Cócaireacht:
Boil uibheacha agus glasraí, seachas oinniúin. Sattail iad ar grater éadomhain, tá na oinniúin chop go mín. Scaiptear gach glasraí ina mbabhlaí ar leith. Uibheacha Soda próitéiní ar leithligh ó buíocáin, scaipthe freisin i cupáin ar leith. Measc an t-anlann ó uachtar géar, mustaird agus soy anlann. Gearradh éisc i gciúbanna beaga, a chur ar bun na foirme agus smearaidh an anlann. Ansin sraitheanna próitéiní, cairéid, oinniúin, prátaí. Gach anlann lubricate. Níl an ciseal barr buíocáin ag teastáil chun iad a bheachtú.