Nuair a chloiseann muid faoi na blueberries, meabhraíonn sé láithreach a cumas chun radharc na súl a choinneáil agus é a leigheas. Mar sin féin, tá go leor airíonna tairbhiúla eile ag an sméar seo. Is é an saibhreas is mó de na blueberries frithocsaídeoirí, tá sé buíochas leo gur uirlis mhaith é Berry chun ailse a chosc. Ina theannta sin, tá sé saibhir i carbaihiodráití, potaisiam, cailciam, fosfar agus maignéisiam. Tá aigéid orgánacha, sóidiam, copair, iarann agus mianraí eile ann freisin. Chomh maith le dúirt Vitimín C, i blueberries go bhfuil vitimíní B1 agus B6, vitimín RR, chomh maith le aigéad pantothenic. I measc rudaí eile, tá an fraochán saibhir i peictins, atá in ann na intestines a íonú ó tháirgí dianscaoilte, slaig agus salainn miotal trom.
Is é an samhradh eile agus torthaí sár-úsáideacha aibreog cumhra agus milis. Meastar gur torthaí maithe polyvitamin é ina bhfuil líon mór salainn photaisiam agus a lán iarainn. Ní bhíonn Apricot ag titim taobh thiar de chaora agus torthaí eile ar ábhar vitimín C, aigéad fólach agus carotene. Úsáidtear aibreoga in aiste bia íocshláinte i ngalair chardashoithíoch, mar fhoinse photaisiam atá buan go héasca. Agus úsáidtear a gcumas éadrom i gcóireáil constipation.
Tá sméar blasta eile sú craobh. Tá sé saibhir i Vitimíní Grúpa B, tá vitimín C, A, E, RR, mianraí úsáideacha agus aigéad fólach. Tá sútha craobh úsáideach le haghaidh galair an chonair gastrointestinal, feabhsaíonn sé díleá, obair na duáin agus baintear an t-éidéime an lamhnán, tá gníomhaire antipyretic, ainéistéiseach agus campaic ag rabhadh do leoicéime agus donemia.
Níl sé chomh húsáideach agus silín. Meastar gurb iad na silíní dorcha dorcha, beagnach na silíní dubha, mar go bhfuil na cáilíochtaí blasta is fearr acu, scríobhann sé tairseach baineann Sunny7. Tá glúcós agus fruchtós sa Cherry; Sugarozes ann, murab ionann agus cnámh eile, i bhfad níos lú, as seo agus blas géar ar leith. Tá sé saibhir i peictin agus aigéid orgánacha. Tá iarann, copar, aigéad fólach aige. De réir an cion ard aigéad ascorbic, na vitimíní an ghrúpa B, substaintí mianraí, nach bhfuil sé níos lú ná caora eile. De réir ábhair Kumarins - substaintí a laghdaíonn téachtadh fola, tógann an silíní an tríú háit tar éis an phómranate agus an currant dubh.
Is é an toradh is luaithe na torthaí cnámh, b'fhéidir, silín. Tá próitéiní, carbaihiodráití (fruchtós, siúcrós agus glúcós), snáithín, potaisiam, sóidiam, cailciam, maignéisiam, cailciam, maignéisiam, cailciam, maignéisiam, fosfar, provitamin a, vitimíní B1 agus B3, vitimín RR, Vitimín RR, Vitimín RR, Vitimín RR, Vitimín RR, Vitimín RR, Vitimín RR, Vitimín RR, Vitimín RR, Vitimín RR, Vitimín RR, Vitimín RR, Vitimín RR, Vitimín RR, VITIMíN RR, Vitimín RR, Vitimín RR, Vitimín RR, Vitimín RR, Vitimín RR, Vitimín RR, Vitimín RR, Vitimín RR, vitimín C. , Sinc, cóbalt, iarann, chomh maith le vitimín R. Tá antino, diuretic, soitheach, airíonna coleretic, frith-alamach ag an silíní. Feabhsaíonn sú silíní díleá, tá airíonna cniotála agus tonacha aige.
Is iad na caora is luaithe agus is delicious go bhfuil deireadh an iontu an pléasctha - tús an tsamhraidh sútha talún agus sútha talún. Is gníomhaire den scoth iad na caora seo chun galair chardashoithíocha, galair an chonair gastrointestinal, galair na duáin agus an chonair fuail a chóireáil, chomh maith le diuretic frithmhiocróbach agus nádúrtha. Cuimsíonn an sútha talún substaintí tiúbanna a neartóidh na gumaí, chomh maith le substaintí gníomhacha (Kumarins), ag cur le cosc a chur ar thrombosis. Sna caora sútha talún, tá go leor iarann, mangainéis, copar, aigéad fólach agus vitimín C. Sútha talún - an sméar foraoise is cumhra agus delicious. Tá sé saibhir i vitimíní de ghrúpa B, aigéad fólach, cartair agus aigéad ascorbic go háirithe. Tá salainn iarainn, cóbalt agus mangainéise ann freisin.
Torthaí agus caora a thabhairt do do pháiste, is fiú cuimhneamh go bhfuil siad an-úsáideach i bhfoirm nádúrtha - úr, amh agus, má tá an craiceann nó an craiceann inite, ansin amh. Ach ná bí ar meisce agus cuimhnigh - tá gach rud go maith go maith. Moltar leanaí idir 1 agus 3 bliana d'aois do 100-200 g de thorthaí agus 20-50 g de chaora. Spreagtar páistí d'aois réamhscoile chun torthaí agus caora a fháil in aghaidh an lae, i gcóimheas eiseamláireach: torthaí - 100-150 g, caora - 100-150 g.