Saineolaí Larisa Kudryavtseva - Múinteoir ar Vocals Pop, amhránaí, Ceann na Scoile Scoile na Vóga Pop, i measc na mac léinn a bhfuil an t-amhránaí Cyril aniseev, aisteoirí Andrei Sokolov, Olesya Zheleznyak agus daoine eile, ag caint faoi leas a bhaint as amhránaíocht le haghaidh figiúirí agus sláinte.
"Is féidir le ranganna gutha a chur i gcomparáid le spóirt, toisc gur ualach mór é don chorp. Chomh maith leis sin, obair spóirt i Serangeon SAM - hormón sonas. Sa rang na ngobhar, ní hamháin go bhfuil cuachtaí i gceist, ach go leor matáin freisin. Nuair a thosaíonn duine ag canadh, casann Cró ar aghaidh ag obair, matáin an bhoilg agus na matáin ar ais. Ón méid duine is féidir leis na matáin seo a shealbhú agus iad a choinneáil sa teannas ceart, braitheann a ghuth. Le linn ranganna, tá an preas á phumpáil i ndáiríre, agus, go háirithe ag amhránaithe novice, tá matáin an bholg agus an ais an-tinn. Níos déanaí, nuair a bhíonn duine curtha suas ag duine cheana féin suas na matáin seo agus d'fhoghlaim sé chun canadh, tacaíonn amhránaíocht ar a riocht i dtonn.
Le linn na gcleachtaí gutha, tarlaíonn an anáil níos gníomhaí ná sa ghnáthshaol, agus in áit áibhéil, i ndáil leis seo, tá na scamhóga aeráilte go gníomhach agus tá feabhas ar scaipeadh fola. Tá fuil saibhrithe le hocsaigin, agus cuirtear an obair go léir an chomhlachta i ngníomh. Gach seo luasghéaraíonn sé seo an meitibileacht, agus tá sé ar eolas go bhfuil tábhacht le dea-fhisiceach fisiciúil agus figiúr caol tábhachtach. Nuair a bhíonn a lán ocsaigine san fhuil, ansin oibríonn an corp iomlán níos fearr. Ar an gutha ní hamháin go mbeidh tú in ann scaipeadh fola a fheabhsú, obair an chroí a normalú agus brú fola a laghdú, forbraíonn tú na scamhóga agus an díolúine ghinearálta a mhéadú. Feabhsaíonn gníomhaíocht na hinchinne agus na cuimhne, laghdaítear néaróg. Nuair a chanann tú, tá an ráta croí laghdaithe beagán, agus laghdaíonn an brú fola, a thugann mothú ar chomhchuibheas inmheánach agus suaimhneas. D'inis mo chuid mac léinn go léir go raibh taoide na bhfórsaí spioradálta agus fisiciúla ann.
Nuair a chanann duine, ní thagann ach cuid den fhuaim amach, tá an chuid is mó díobh taobh istigh den chorp, ionas go mbeidh cineál massage orgáin ann: bog agus néata. Cad atá ag teastáil. Bíonn tionchar aige go fabhrach ar na matáin an chroí, neartaíonn sé ballaí na soithí, cuidíonn sé le haingíne a chosc. "