Pláta loitte, ceart? Is cinnte go n-éistfí leat féin faoi níos mó ná uair amháin, agus labhair tú arís agus arís eile faoi na buntáistí a bhaineann le bricfeasta lena bpáistí. Ach an bhfuil a fhios agat cad a mholann tú a thabhairt do leanaí le haghaidh bricfeasta le haghaidh cothaithe cuí? Bhailigh WonHit roinnt táirgí den sórt sin.
Uibheacha
Próitéin agus riandúile úsáideacha atá i ubh sicín go maith tionchar maith ar chumas an pháiste comhchruinniú. Tá sé seo thar a bheith tábhachtach má théann do pháiste go dtí an bhunscoil. Is féidir glacadh leis go molann cothaitheolaithe uibheacha fiuchta, ach do leanaí fós níos fearr a dhéanamh ar na huibheacha scrofa - ansin is féidir leat glasraí úra a mheascadh ann agus ar bhealach bunaidh ionas go mbeidh curadh óg suimiúil do mhias a bheith agat. Ina theannta sin, ní ghortóidh roinnt ola le friochadh an linbh - tá sé anois ina chéim airde ghníomhach, agus tá calraí de dhíth air.
Toasts agus waffles
Is foinse iontach de charbaihiodráití úsáideacha iad píosaí toaster nó waffles baile, go háirithe más le haghaidh tástála waffle, tóg plúr ó chineálacha cruithneachta soladacha, agus arán ó bharra gráin iomláin. Chomh maith leis an oideas traidisiúnta do waffles na Beilge, tá sraith ollmhór éagsúlachtaí - mar shampla, waffles le spionáiste, cnónna nó caora. Fiú mura bhfuil do pháiste ag iarraidh rud éigin úsáideach a bheith agat, sa taos le haghaidh waffles a ghlúine is é an rud is éasca. Má táimid ag caint faoi thósta ó ghránaigh, beidh sé níos úsáidí a ghreamú peanut, cáis uachtair a fhorlíonadh mar Ricotta nó subh sa bhaile.
Iógart
Sea, tá iógart úsáideach ní amháin chun cailíní meáchain a chailleadh ó fhógraíocht teilifíse. Thairis sin, is féidir le leanaí gan pannaí a thabhairt iógart níos mó saille ná an ceann a cheannaíonn tú féin: Ar an gcéad dul síos, tá tionchar maith ag saillte déiríochta i ngníomhaíocht cheirbreach na bpáistí, agus ar an dara dul síos, tá i bhfad níos mó próitéine i dtáirgí sailleacha ná i dtáirgí déiríochta ísealmhéathrais . Is fearr an páiste iógart a roghnú gan ruaimeanna agus tá breiseáin réamhdhéanta cheana féin (torthaí, caora, etc.) - ba chóir rogha a thabhairt do iógart gan líontóirí agus cheana féin sula n-úsáidtear iad chun caora a chur ann, cnónna, cúpla spúnóga bunting nó píosaí torthaí úra.
Gránaigh
Tá carbaihiodráití mall sna gránaigh a chuidíonn le do pháiste fanacht gníomhach i rith an lae - tá an fuinneamh carbaihiodráití mall ag teastáil le haghaidh gníomhaíocht fhisiciúil agus rath ar scoil. Ina theannta sin, tá sláinte shnáithín úsáideach sna gránaigh. Tá an snáithín úsáideach ar go leor cúiseanna: rialaíonn sé an leibhéal siúcra fola, coinníonn sé mothú satiety agus cuidíonn sé leis an gcomhlacht troid le colaistéaról "olc" (agus má tá do pháiste ag rásaíocht go mearbhia ar a laghad, ansin ní féidir smaoineamh air gan smaoineamh faoi).
Is féidir leis an chuid is mó cróga, ar ndóigh, iarracht a dhéanamh a chur ina luí ar leanaí go bhfuil leite traidisiúnta ann. Má theip ort cheana féin, is féidir leat aird a thabhairt ar na bricfeasta críochnaithe. Chomh maith leis an bhfíric go bhfuil sé áisiúil go simplí, is minic a bhíonn níos mó vitimíní agus mianraí ann i mbuaicphointí réamhdhéanta ná i ngnáth-puridges, toisc go gcuirtear gnéithe úsáideacha le calóga chomh maith le calóga chomh maith le calóga chomh maith le calóga.
Bónas tábhachtach eile do thuismitheoirí i gcás bricfeasta réamhdhéanta - gan aon damhsa le tambourines, ionas go mbeidh do pháiste ithe rud éigin úsáideach - réaltaí casta, liathróidí agus bíomaí ó fhógraíocht, líonta le bainne don dá ghrua. Athghairm a dhéanamh ar sprockets kosmostars ar a laghad, liathróidí seacláide nesquik nó fáinní seacláide "Khrutka". Agus ní gá duit aon subh aghaidh a tharraingt ar an gcúram.
Smoothie
Táirge eile a bhaineann go héagórach ach amháin le cailíní a chailliúint. Bhuel, le hipsters. Má thaitníonn le do pháiste manglaim déiríochta, ansin is breá le caoineoga don bhricfeasta. Ach ná stad: rud éigin glas leanbh, is dócha, nach bhfuil ag ól ag teastáil. Agus dá bhrí sin, ní mór go mbeadh comhsheasmhacht an smoothie cosúil leis na gnáth-bhainne bainne go dtí an t-uasmhéid: mar shampla, tá beagán difriúil ó bhainne, bainne agus caora úr dearg i ndath beag difriúil ó mhanglaim sútha talún coitianta. Sea, agus chun blas a chur air freisin.