Ón litir léitheoirí na litreoirí:
"Dia dhuit! Uaireanta le linn gar dá fear céile, ní féidir liom taithí a fháil ar orgasm mar gheall ar theannas. Tá sé deacair dom a scíth a ligean go hiomlán agus "dícheangal" ó smaointe breise i mo cheann, mar gheall air seo, mo spleodar agus pléisiúr casadh sé amach roinnt neamhiomlán ... Tá mo fhear céile geanúil agus aireach, ach táim fós "Vita" áit éigin. .. comhairle a thabhairt, le do thoil, an ndéanaim?
Tatiana, 31 bliain d'aois.
A chara Tatyana! Go deimhin, is fadhb an-choitianta é seo nuair a cheapann bean faoi rud ar bith seachas an próiseas. Táimid, mná, ag rith i gcónaí i gceann míle smaointe agus taithí, a chuireann cosc go minic ar an orgasm, toisc go bhfuil sé ceangailte go dlúth ní hamháin le fiseolaíocht, ach le dearcadh síceach-mhothúchánach. Is gá an nós a oibriú amach go hiomlán díscaoilte i ndlúthchaidreamh dlúth. Conas é a dhéanamh? Bain triail as ar feadh 21 lá (mar riail, le linn an ama seo cruthaítear aon nós) go laethúil ar a laghad ar feadh 15 nóiméad an cleachtadh seo a leanas a dhéanamh. Ní mór duit suí go socair, b'fhéidir do shúile a dhúnadh agus tús a chur le fantasize faoi ghnéas do bhrionglóidí. Chomh luath agus a bhraitheann tú spleodar gnéasach, déan iarracht é a thréithriú ó gach taobh. De réir mar a bhreathnaíonn sé, tá sé cosúil leis an uigeacht (mar shampla, ar an mais te a shíneadh, lava te nó ar scamall éadrom), áit a bhfuil sé suite (mar shampla, ag bun an bolg). Nuair a thugann tú gné le do excitation, ní mór duit foghlaim conas é a scaipeadh ar fud an choirp, agus ní hamháin amhairc a chur leis, ach freisin na comhpháirteanna iniúchta. Mar shampla, fuaimeanna focail, osna, go bhfuil tú an-níos deacra. Nuair a bhraitheann tú go mbraithfidh tú "distract", cuimhnigh áit a bhfuil do shaol excitement gnéasach, conas a fhorbraíonn sé, cad é atá sé comhsheasmhach, dathanna, uigeachtaí, conas é, a threisiú, a leathann ar fud do chorp agus téigh go dtí na mothúcháin le ceann. Cuideoidh sé seo leat díriú ar an gar don pháirtí.
Is féidir leat cabhrú le teicnící análaithe speisialta. Murab ionann agus leanaí, beagnach gach duine fásta, go háirithe mná, análú "mícheart" - an cófra, mar gheall ar a carnann an teannas sa chorp. Análú domhain le bolg (scairt) - ar a dtugtar i Yoga agus cleachtais eile. Modh scíthe: Tá ocsaigin gníomhach i bhfuil, tugann sé scíthe agus cheerfulness. Is é an croílár ná gur chóir go bhfanfadh an cófra agus na guaillí gan mhoill. Nuair a ionanálú tríd an srón, ba chóir go mbeadh an boilg chomh mór le liathróid, agus é ag easanálú - le bheith blown. Cuideoidh an teicníc shimplí seo leat scíth a ligean agus an teannas a chóipeáil sa chorp a athshocrú go tapa.
Ekaterina Lyubimova, le rá Chóiste Gnéas na Rúise