Uimhir Riail 1
Is dócha gur chuala gach duine cheana féin an Chomhairle níos mó ná uair amháin go bhfuil an lá is gá chun dhá lítear uisce nó ocht spéaclaí a ól. Níl sé seo amhlaidh go leor. Éilíonn cailín miniature atá ina gcónaí sa Tuaisceart sreabhán i bhfad níos lú ná fear mór atá lonnaithe i dtoras na ndeisceart. Clúdaigh le do chothúlacht, tógfaidh sé an norm duit.
Braitheann líon na n-uisce a theastaíonn ar mheáchan coirp
Pixabay.com.
Riail uimhir 2.
Ba chóir go mbeadh buidéal nó cupán le huisce ar láimh i gcónaí. Dírigh ar do chuid mothúchán chun díhiodráitiú a chosc. Cibé am a roghnaigh muid am chun do tart a mhúchadh, tugaimid leas ár gcorp amháin.
An mbraitheann tú tart? Dí!
Pixabay.com.
Riail Uimhir 3.
Roimh aon bhéile, ól gloine uisce - is é seo an príomh eochair slándála. Tá tú i ngníomh ag an bpróiseas díleá, beidh an bia a dhíleádh níos fearr, agus beidh an mothú ar ocras laghdú, ciallaíonn sé nach bhfuil tú a úsáid calories breise.
Gloine uisce roimh an mbéile - an norm
Pixabay.com.
Riail uimhir 4.
Ar feadh i bhfad bhí siad spreagtha go le linn béilí a ól dochrach. Meall, caolaíonn uisce sú gastric agus laghdaíonn sé aigéadacht, cosc a chur ar an meitibileacht agus bia a dhíleá. Is miotas é seo, tá i bhfad níos contúirtí le triomú. Seasann gastroenterologists ar an úsáid a bhaint as sreabhach le linn lóin, bogann sé an chnapshuim bia tirim, feabhas a chur ar a thréscaoilteacht.
Is féidir le lón a ól agus a ól
Pixabay.com.
Riail uimhir 5.
Is féidir roinnt SIPS d'uisce glan neamh-charbónáite glan díreach tar éis é a ithe go bhfuil sé in ann tarlú géarmhíochaine. Mar sin féin, tá sé níos fearr fanacht tamaill ionas go mbeidh an bia beagán foghlamtha. Seachnóidh sé seo na hamanna míthaitneamhacha sin mar phian bloating, domhantarraingthe agus pian bhoilg.
Cuir torthaí agus súnna leis an uisce
Pixabay.com.