Beidh ort:
4 zucchini beag,
4 trátaí,
2 bholgán,
2 chairéad,
salann,
piobar,
Greens,
gairleog.
I bpanna domhain, cuimhnigh ar na oinniúin mhionghearrtha le cairéid, grátáilte ar ghrádóir mór. Cuir trátaí mionghearrtha, stobhach 10 nóiméad, ansin cuir zucchini scafa mionghearrtha. Salann, piobar, glasa. Stobhach 15-20 nóiméad eile go dtí go bog. Má tá an zucchini óg agus an-bheag, b'fhéidir go mbeidh siad réidh roimhe seo. Ná tabhair iad chun softeness a chur i gcrích, tá siad níos tuaslagtha nuair a choinníonn siad an fhoirm.
Cool, grind i cumascóir ar feadh 20 soicind a bhraitheann píosaí beaga de glasraí, gan a thabhairt go dtí stát go hiomlán leachtach. Crush 2-3 clóibh de garlic, cur isteach ar caviar. Má tá tú ag dul ar dháta, ach grá fós aroma gairleog, ansin ná cuir gairleog leis, ach ní gá ach an garlic a ghearradh i leath an éadach atá réamhphláta.
Cuideoidh Zucchini le cellulite a chomhrac.
Is táirge thar a bheith úsáideach é Zucchini. Nourish siad an muscle croí mar gheall ar cuid mhór de maignéisiam agus potaisiam, feabhas a chur ar airíonna na fola mar gheall ar an ábhar iarainn. Ach tá sé thar a bheith úsáideach an t-urlár álainn a úsáid, cuidíonn an zucchini leis an gcomhrac in aghaidh cellulite, bain an iomarca sreabhach ón gcorp agus tá siad in éineacht le táirgí ina bhfuil vitimín C. Ina theannta sin, níl iontu ach 20-30 cywloaalories in aghaidh an 100 gram.
Mar sin, ullmhaigh caviar go trom, ithe zucchini agus fanacht caol, óg agus álainn.
Oidis eile le haghaidh ár gcócaire Féach ar leathanach Facebook.