Sa tsraith laethanta dúblacha, nuair a bhíonn súile leath-dhúnta agat, cócaireacht tú an bricfeasta an teaghlaigh, ansin coimhdeacht na bpáistí sa ghairdín agus sa scoil, ag obair agus ag déanamh do chuid obair bhaile, imíonn an paisean iomlán don saol. Dealraíonn sé go bhfuil tú ar meisce próitéin sa roth, cé go ndéanann daoine eile go bhfuil siad ag scíth ag na hionaid agus ag siopadóireacht. Sin díreach an fhírinne go bhfuil an chúis atá le do mhíshástacht í féin a d'fhoghlaim a ghrá. Tugaimid suas an nós úsáideach seo de ath-stiúradh ag an deireadh seachtaine.
Téimid chuig an dochtúir
Ag roinnt na tuar agus cuimhnigh faoi leigheas. Is minic a luíonn an chúis le tuirse leanúnach, apathy agus greannaitheacht i sárú hormónach. Amharc ar an gynecologist agus an endocrinologist a bheith muiníneach sna buachaillí. Níos fearr fós - chun dul chuig seisiún le síceolaí agus dul i gcomhairle faoi fhrithdhúlagráin. Má aimsíonn an dochtúir teip shealadach nó fiú tinneas tromchúiseach, ná dímholadh. Go raibh maith agat as comhfhiosacht agus dochtúir as na fadhbanna sláinte a aimsíodh go tráthúil ar bhealach tráthúil. Tar éis cóireála, beidh tú i do chónaí ag amanna níos éasca.
Ná bíodh eagla ort cuairt a thabhairt ar an dochtúir
Tá áthas orm féin
Cuimhnigh cé mhéad uair a dhiúltaigh tú a cheannach gúna nua nó téigh go dtí an lámh, ach chun an oiread linbh agus is féidir - bréagán nua, hike sa zú nó milseáin. Anois fan mar pháiste duit féin - an ceann a chaithfidh a bheith cúramach cé leis a n-éireoidh leo. Ceadaigh dinnéar i do chaife is fearr leat, hike ar shiopadóireacht nó ar laethanta saoire beag ar muir. Glaonn síceolaithe air dáta leo féin agus comhairle a thabhairt dó é a chaitheamh níos lú ná uair sa mhí.
Taifead na hamanna dearfacha den lá sa leabhar nótaí
Tuigtear smaoineamh
Nuair a bhíonn duine in ord gach réimse den saol - ó ghrá go gairme - tá sé ag iarraidh eitilt. Déan iarracht na chuimhneacháin mhaithe a bhailiú le chéile le bliain anuas agus cuir isteach an riail: trí "bhuíochas" a thaifeadadh gach lá i leabhar nótaí. Go raibh maith agat, muintir, comhghleacaithe agus passers randamach ar na cásanna maithe atá déanta acu duit féin agus ar an domhan mórthimpeall ort. Cuidíonn a leithéid de chleachtadh leis an bhfócas a choigeartú do chuimhneacháin mhaithe agus a thuiscint go bhfuil an saol go hálainn.