Má léann tú an téacs seo le súile leath-dhúnta agus go minic, ní raibh tú ag codladh san oíche. Inclime - Ceann de na cúiseanna go minic a bhaineann le tuirse agus greannaitheacht tapa. Cé, ag breithniú ag na staitisticí de lenta.ru, codlata na Rúiseach 9 n-uaire 20 nóiméad sa lá, tá staidéar fós ar eolaithe Mheiriceá agus na hAstráile ní thagann le réaltacht duine fásta. Comhlánaigh ár dtriail agus faigh amach cén cineál scíthe atá uait. Ó na roghanna atá beartaithe, roghnaigh an freagra is mó a fhreagraíonn do do réaltacht.
1. Cathain a bhí an uair dheireanach a bhí tú ar laethanta saoire?
A. go litriúil mí ó shin. Eitilt ón teaghlach go dtí an Spáinn ar feadh dhá sheachtain - tá an fharraige ina luí go foirfe agus rinne siad iniúchadh ar na radharcanna go léir.
B. Díreach amach as laethanta saoire. Is maith an rud é gur éirigh leo prátaí a thochailt, a ghearradh as bairr na trátaí agus múirín a ullmhú don chéad séasúr eile.
B. Dealraíonn sé anuraidh. An uair seo níl aon am le scíth a ligean - ní mór duit airgead a dhéanamh ar dheisiú an árasán agus carr nua. Tá riachtanais teaghlaigh níos tábhachtaí, agus beidh mé ag iompar ...
G. laethanta saoire, cad é? Ní fheicim aon chúis le tuarastal a chailleadh ar mhaithe leis an idleness.
Scíth a ligean, exhale agus bain sult as an meabhrú den saol
2. Conas a scíthíonn tú de ghnáth?
A. Laja ar an tolg agus féach ar an tsraith nó téigh go dtí na scannáin chomh maith le cairde.
B. Léigh mé leabhar nó téigh go dtí workout - níl aon rud níos fearr ná an t-athrú gníomhaíochta.
B. Féachaim ar chúrsa ar líne, úsáideach le haghaidh féinfhorbartha, nó staidéar a dhéanamh ar theangacha iasachta. Anois, mar shampla, táimid ag lorg na Síne ...
G. Tógann mé ríomhaire glúine agus téim go dtí an caife - mar sin tá sé níos mó spraoi, uaireanta ligim duit féin an fón a mhúchadh agus gan aon duine a mhúchadh.
3. Cad ba chóir a thairiscint do leanaí mar mana saoil?
A. Tili-Tili, trailing, ní raibh muid ag pas, níor cuireadh é seo.
B. Am-am - uair an chloig spraoi.
B. Beidh foighne agus obair foirfe.
Terepi, Cossack, Ataman beidh tú!
4. Cá mhéad uair an chloig sa lá a chodlaíonn tú?
A. 9-10 uair an chloig.
B. 7-8 uair an chloig.
B. 5-6 uair an chloig.
4 uair an chloig agus níos lú.
5. Cé chomh minic a tharlaíonn sé go mbreathnaíonn tú go tobann ar phointe amháin agus nach dtugann tú faoi deara aon rud timpeall air?
A. riamh. Nach dtarlaíonn sé?
Bhí B. cúpla uair. D'fhoghlaim sé ón dochtúir gur comhartha tuirse é seo agus d'athraigh sé lá an lae.
B. Minic go minic, tá sé uafásach orm.
M. uair amháin ar a laghad i gceann cúpla uair an chloig. Is leor an nóiméad seo do mo laethanta saoire.
Sín do chabhair láimhe
Torthaí tástála:
Tuilleadh A. Is féidir leat scíth a ligean agus é a dhéanamh le pléisiúr mór, é a choinneáil suas! Ligfidh an chothromaíocht cheart idir saothair agus caitheamh aimsire duit sláinte a shábháil le blianta fada.
Níos mó B. Athrú ar ghníomhaíocht a bhfuil mearbhall ort le scíth - is fadhb í seo go minic de réir síceolaithe. Ag léamh leabhar, spóirt - is é seo an post céanna ina bhfuil an inchinn i gceist. Bain triail as uair an chloig ar a laghad in aghaidh an lae a chaitheamh ar siúl le ceol taitneamhach nó féachaint ar do shraith teilifíse is fearr leat.
Níos mó V. Tá tú ag obair cheana féin go leor, tá sé in am laethanta saoire a ghlacadh agus dul chuig tíortha i bhfad i gcéin. Rabhadh a thabhairt do ghaolta agus do chomhghleacaithe nach mbeidh do ghuthán ar fáil. Dícheangail é agus bain sult as an am a chaitear taobh thiar den idéalach - uaireanta is féidir leis é a íoc.
Níos mó ná an chathair do chúlchistí fuinnimh ar nialas. Déan athbhreithniú go práinneach ar an sceideal don lá agus cuir béim ar dhá uair an chloig ar a laghad ar laethanta saoire. Is fearr an péire workouts a thréigean ná dul chuig an ospidéal le ídiú neirbhíseach. Déan teagmháil le do shíceolaí a chabhróidh le figiúr amach na cúiseanna le do workolism agus a athrú Chonaic i dtreo an chúraim fút féin, agus ní féin-scrios.