Tar éis an dara breithe, d'fhill mé ar mo chuid móide lúide 50 cileagram Agus mar sin iontu agus fanacht. Nuair a bhíonn sceideal daingean againn, ní gá duit meáchan a leanúint: is gníomhaíocht fhisiciúil mhór iad ceolchoirmeacha beo. Sa Rider baile atá scríofa agam: "Aon mhiasa, seachas bácáilte i sicín nó i maonáis." I gcás na n-eisceachtaí seo, is duine omnivorous mé. Má aisghabhadh tú, ar ndóigh, déanaim iarracht níos lú plúr agus prátaí a ithe, ach má fheicim go bhfuil mé ag miongháire le císte gallchnó le taispeántas, - caillfidh mé an uacht fós. Níos mó ná uair amháin iarracht a thabhairt suas caife, ach thuig mé go sa gheimhreadh ní féidir liom ach dúisigh gan é. Agus d'aontaigh sé leis go n-ólann mé níos mó ná dhá nó trí chupán in aghaidh an lae agus gach uair a ólann mé fiú cupán beag uisce te gloine.
Tá cúpla prionsabal cothaithe simplí agam. An Chéad: Is é an Cumann Plátaí Pure a thuilleadh! Déan iarracht cuid níos lú a chur, is fearr breiseáin a ghlacadh, mura bhfuil sé bunaithe. Dara: Ná léigh agus ná suí i líonraí sóisialta. Nuair a bhíonn tú paiseanta faoi thomhaltas na faisnéise, tá comhartha sáithithe deas an-éasca le scipeáil! Agus ithefaidh tú breise. Agus thóg mé an tríú prionsabal ó theach mo chailín Riga. I rith na seachtaine ní rollaítear lón lush leis an gcéad, an dara agus an chomhdhéanamh. Is sneaiceanna solais, sailéad agus anraith é an lón. Agus ní sheirbheáiltear an mhias te ach sa tráthnóna.
Ní spórt é Qigong, ní oiliúint mheicniúil. Chuir tú do chonaic taobh istigh den chorp, cuir ceann amháin leis an taobh eile, foghlaim conas do bhraitheann agus rialú a dhéanamh ar do análú agus d'fhuinneamh. Déan gach gluaiseacht go comhfhiosach. Le cabhair ó Qigun, tharraing mé mé féin uair amháin ó ghéarchéim dhomhain phearsanta. Ar dtús tá athrú mór tagtha orm, agus ansin tá mo chúinsí agus mo thimpeallacht athraithe. Tá saol amháin thart, agus thosaigh an ceann eile le daoine eile, bríonna agus spriocanna. Anois déanaim iarracht dul chuig seimineáir chomh fada agus is féidir. Tar éis an tsaoil, cleachtaí análaithe a dhéanamh agus síneadh sa pháirc ar an gcladach - ag an rud céanna ar chor ar bith atá sa halla ag breathnú amach ar an subh tráchta Moscó. Ansin tacaím le cruth an tí.
Gleacaíocht Qigong Irina agus sa nádúr ar sheimineáir imeachta agus sa bhaile
Rinne mé an chéad cheimic sa naoú grád , Sa salon príobháideach i mBúdaipeist. Dia, cad a rinne siad liom! Meaisín Meiriceánach Afracach le pléascadh núicléach! Agus bhí cás eile ann, a thuilleadh chomh drámatúil nuair a shocraigh mé ar shnáitheanna gorma dorcha iontacha a dhéanamh le ceolfhoireann Lundstrem - agus ansin bhí siad iontach, agus chas mé isteach Malvin. Ansin, is beag duine a phéinteáil a gcuid gruaige i ndathanna difriúla, agus cúpla lá a mhothaigh mé an-speisialta. Anois, cuirim an ghruaig ar ais le cabhair Shampoo Iosrael, Balms agus masks. Ar ndóigh, ó chruachadh leanúnach, ní hamháin gruaig, ach freisin an craiceann an chinn - mar sin ghlac mé le déanaí mo ola Sisamy is fearr leat, a ceannaíodh ag an Spa sa Túinéis, bhuail na fréamhacha, an craiceann a dhí-chomhdhlúthú - agus fágtha ar feadh leathuair an chloig mar atá Comhbhrú: ó os cionn an caipín anam móide tuáille. Gníomhaire laghdaithe den scoth! Sílim go n-oibreoidh Olive simplí freisin.
Níor thriail mé aon rud seachas Mesotherapy. Agus go rads-duganna, agus ní cúrsaí, mar ba chóir é. Chun go bhfanfaidh an craiceann úr úr, ní mór duit maireachtáil ar Bali nó sa Téalainn, áit a bhfuil nócha faoin gcéad taise. Anseo ní gá dom aon phrócaí a bheith ag teastáil uaim! Agus sa gheimhreadh i Moscó, le frosts ar an tsráid agus cadhnraí te sa bhaile, shábháil muid serums, maisc fabraice na Cóiré agus na Seapáine agus uachtair moisturizing. Ach is é an príomh-rún ná go leor codlata a fháil! Ní dhéanfaidh aon ní an craiceann cosúil le codladh sláintiúil.
Grianghraf: Pixabay.com/ru.
Oideas téamh ó Irina Bogushevskaya
Tóg pan wok nó friochadh domhain. Go mín rubbit an ginger (ba chóir go mbeadh 1-2 teaspoons ann) agus garlic (3-4 slisní), iad a chur i ola olóige téite le spíosraí, turmeric agus salann-piobar, nóiméad dhá nó trí a ligean ar rósta ar thine láidir, a dhíscaoileadh a teaspoon ann mil - agus láithreach cuir ann aon próitéin: ribí róibéis, mionghearrtha ar stiallacha tanaí sicín filléad, turcaí nó peitil mairteola. Ansin meascadh, dún an clúdach, laghdaímid an tine; Cé go bhfuil gach rud ag gearradh níos mó ná 8-10 nóiméad, glasraí gearrtha (is breá liom an cabáiste Beijing, tornapaí grátáilte nó zucchini tuí; tá cairéad grátáilte, trátaí silíní oiriúnach freisin), cuir isteach iad go dtí an uile, cuir isteach orthu agus cuir isteach orthu clúdach dúnta ar feadh cúig nóiméad. Cé go bhfuil sé seo go léir ullmhaithe, boil an citeal, doirt meascán le huisce fiuchta ionas go bhfuil sé go léir clúdaithe, ag fanacht leis an atosú fiuchphointe - agus briseadh an rís / ruán núdail rís / ruán / ubh. Tá núdail gafa thart ar 7-8 nóiméad. Dá bhrí sin, i thart ar leath uair an chloig, tá tú iontach cumhra, téamh fola agus mias an-úsáideach.