Gabhann ceol linn ó aois go luath: i kindergarten rince againn agus canadh amhráin shimplí ar na háine, ar scoil - i gceachtanna an cheoil, agus ansin comhlíonaimid do chuid amhrán is fearr leat san anam nó os comhair an scátháin, cé nach bhfuil aon duine ag baile. Obair dopamine agus adrenaline ar iomlán - tar éis amhránaíochta tú i gcónaí tuirse éadrom agus, ag an am céanna, a ghearrtar ar feadh lae iomlán. Ar mhaith leat a fháil amach cén tairbhe a fhaigheann an corp ó amhránaíocht rialta?
Díolúine a Neartú
De réir taighde a rinneadh in Ollscoil Frankfurt, feabhsaíonn amhránaíocht an córas imdhíonachta. Áiríodh leis an staidéar tástáil ar fhuil chomhaltaí an chór gairmiúla roimh agus tar éis an chleachtais in aghaidh na huaire le hamhránaíocht an "Requiem" de Mozart. Eolaithe faoi deara go raibh i bhformhór na gcásanna go raibh an leibhéal na próitéiní sa chóras imdhíonachta, a fheidhmíonn mar antasubstaintí - imdhíonachta - imdhíonachta, i bhfad níos airde díreach tar éis an chleachtais. Ag an am céanna, níor léirigh éisteacht éighníomhach le ceol athruithe ar thorthaí na tástála fola.
Díolúine a neartú le hamhránaíocht
Oiliúint den scoth
I gcás daoine scothaosta, daoine faoi mhíchumas agus lucht créachtaithe, is féidir le hamhránaíocht a bheith ina bhfoirm den scoth d'oiliúint muscle. Fiú má tá tú sláintiúil, tá do scamhóga oilte le linn amhránaíochta má tá tú ag baint úsáide as na teicnící amhránaíochta ceart agus na réamh-mheastacháin gutha. Daoine eile a bhaineann le sochair sláinte, na buntáistí a bhaineann le hamhránaíocht - an diaphragm a neartú agus scaipeadh fola a spreagadh. Ceadaíonn scaipeadh fola feabhsaithe agus sreabhadh fola ocsaigine-sáithithe níos mó ocsaigine chun inchinn a bhaint amach. Feabhsaíonn sé seo gníomhaíocht mheabhrach, tiúchan agus cuimhne. Chruthaigh eachtrach "sochaí Alzheimer" an tseirbhís "amhránaíocht don inchinn" fiú chun cabhrú le daoine le néaltrú. Ós rud é le linn amhránaíochta tú dhiailiú isteach i solas níos mó ocsaigine ná nuair a bhíonn tú ag déanamh go leor cineálacha eile cleachtaí, creidim roinnt taighdeoirí gur féidir amhránaíocht a mhéadú cumas aeróbach agus endurance.
Staidiúir cheart
Coinníonn amhránaithe gairmiúla casadh go díreach i gcónaí - is é seo an chuid leanúnach den teicníc amhránaíochta cuí. Le haghaidh nochtadh iomlán an bhrollaigh agus an fhál aeir, ní mór duit teacht suas agus iarracht a dhéanamh na lanna a thabhairt le chéile. Le himeacht ama, beidh an staidiúir cheart mar do nós úsáideach.
Feabhsóidh do giúmar láithreach
Codladh domhain
De réir iontrála sláinte sa Daily Mail ar líne, creideann saineolaithe gur féidir le hamhránaíocht cabhrú le matáin an scornach agus an spéir a neartú, rud a chabhróidh le stop a chur le snoring agus a chosc apnea i mbrionglóid. Tá a fhios ag daoine a bhfuil aithne aige ar na daoine sin a fhios nach dtugann snoring codlata - Dúisíonn an páirtí tú i gcónaí, dúisigh tú go tobann thar oíche nó is féidir leat a bheith neamhréasúnach. Ag fáil réidh le meáchan iomarcach agus foghlaim le canadh, is féidir leat codladh go síochánta.
Frithdhúlagrán nádúrtha
Tá sé ar eolas go forleathan go eisiúintí amhránaíochta endorphins - ceimiceán a fhágann go mbraitheann tú go sonaíoch agus go sona sásta. Ina theannta sin, tá comhlacht beag bídeach aitheanta ag eolaithe sa chluas, ar a dtugtar Sacculus, a imoibríonn leis na minicíochtaí a cruthaíodh trí amhránaíocht. Mar fhreagra ar ghuth deas, tugann an corp comhartha don inchinn a chuireann le giniúint bhreise endorphins.