Ceadaíonn Tairseach Harvard ar Sláinte: san Fhionlainn, áit a bhfuil thart ar 5.5 milliún duine ina gcónaí, tá Saun bunaithe an oiread agus is teilifíseáin - 3.3 milliún. Ní constaic é cultúr na cuairte ceart ar an bpéire atá eolach ar na Rúiseach: beagnach i ngach teach tuaithe tá folcadh adhmaid le sorn miotail. Ach nach bhfuil Hammam eolach ar gach duine - tá sé níos minice a bhíonn ar chóireálacha SPA nó le linn scíthe eachtrach. Ar mhaith leat a fháil amach cad é an dá nósanna imeachta folctha a roghnaíonn tú?
1. Tarlaíonn sé go bhfuil sé deacair ort análú sa dabhach?
A. Tarlaíonn sé. Dealraíonn sé nach bhfuil go leor ocsaigine ann.
Ní tharlaíonn B.. Braithim go hiontach i gcónaí.
2. Cén cineál teochta a chothaíonn tú taobh istigh den seomra gaile?
A. Níl níos mó ná 60 céim ann - déanaim iarracht na clocha a uisce le huisce fionnuar ón mbuicéad.
B. Ní lú ná 100 céim! Is breá liom a bhraitheann conas a dhéantar gach cnámh den chorp a théamh.
3. An úsáideann tú blátholaí le linn nósanna imeachta?
A. Níl, ní maith liom daoine ón taobh amuigh.
B. Sea, bí cinnte! Is breá liom ola ghiúis, oráiste agus eucalyptus - glanfaidh siad an chonair riospráide go foirfe.
4. Cé chomh minic a théann tú go dtí an folctha?
A. Dhá nó trí huaire sa tseachtain tar éis oiliúint sa halla.
B. Níl níos mó ná uair sa tseachtain.
Le linn na nósanna imeachta folctha, is minic a shruthlaímid an corp le huisce fionnuar
Grianghraf: Unrecelsh.com.
5. Tóg leat le buidéal uisce gaile?
A. Ar ndóigh! Ólann mé 500 ml ar a laghad d'uisce fionnuar íon, ar shlí eile is dóigh liom go mbraitheann mé míréasúnta.
B. Níl, ní maith liom uisce a ól. Is fearr liom cupán tae luibhe a ól tar éis folctha mar aon le milseáin.
6. An ndéanann tú banna nó an fearr leat timfhilleadh?
A. Níl aon rud atá liostaithe. Is maith liom nuair a mholann an corp go nádúrtha - is leor é seo chun an sreabhán a bhaint.
B. Sea, agus le pléisiúr. Is breá liom go háirithe an scrobarnach caife agus an timfhilleadh meala, agus tar éis dom na folds a bhunú de láimh.
7. An bhfuil tú níos minice ná brú laghdaithe nó níos mó?
A. Ardaithe.
B. Íseal.
Tar éis an folctha, cas isteach i tuáille tirim glan ionas go mbeidh an craiceann fuaraithe go mall
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Torthaí tástála:
Níos mó A - Hammam. Níor chóir go mbeadh an meánteocht sa seomra gaile níos mó ná 45-50 céim. Ag an am céanna, coinnítear an taise faoi dhíon ag 80-100 faoin gcéad. I Hammam, molann siad ag siúl le daoine le brú ard, tá an buille croí 14-30 faoin gcéad, agus tá sé níos éasca análú. Déantar an corp faoi thionchar an phéire a théamh go nádúrtha, mar sin níl aon ghá le cosmaidí breise a úsáid. Ná déan dearmad gach 5 nóiméad de sheisiún a ól 100 ml d'uisce agus sruthlaithe an aghaidh. I Hammam, molann dochtúirí a thuilleadh ná 30 nóiméad.
Níos mó B - sabhna Fionlainne. Coinnítear teocht an sabhna fíor Fionlainne ag 70-100 céim, agus níl an taise níos mó ná 5-10 faoin gcéad. Ar an gcúis seo, d'fhéadfadh sé a bheith deacair análú sa seomra - ní cheadaíonn aer tirim éasca a nochtadh go hiomlán. Sa sabhna, tá sé níos fearr dul chuig daoine le brú íseal, nach bhfuil eagla ar an méadú i gcroílár 35-40 faoin gcéad. Tóg scannán le haghaidh timfhilleadh nó scrobarnach chun feabhas a chur ar an insreabhadh fola go dtí dromchla an chraicinn agus dlús a chur leis an meitibileacht. Sula gcomhlíonfaidh tú na nósanna imeachta, téigh i gcomhairle le do dhochtúir le haghaidh contraindications aonair.