Ar an meán, caitheann cónaitheoir uirbeach tipiciúil an tríú cuid den lá ina suí, agus i staidiúir sách míchompordach. Sa mhodh seo, faoi 35 bliain, is féidir leat a bheith beagnach an t-othar is mó de Osteopath, mura bhfuil tú ag tabhairt aire do do shláinte in am agus ná déan athbhreithniú ar do stíl mhaireachtála. Ceann de na bealaí is éifeachtaí chun sláinte an chúl a chaomhnú tá síneadh. Cuideoidh síneadh nó a leagan - Pilates - go leor fadhbanna a réiteach. Cad é go díreach? Go ndearna muid iarracht a fháil amach.
Déantar fuinneamh a athchóiriú níos tapúla
Tar éis lá fada oibre, níl gach duine réidh le haisghabháil ar an oiliúint cumhachta. Níos minice a roghnú nó a chomhthiomsú nó síneadh. Chomh maith leis an bhfíric nach gá duit a bheith overvolt joints, beidh tú feabhas a chur ar scaipeadh fola, a sholáthróidh an obair is fearr de na córais is tábhachtaí de chuid an chomhlachta, lena n-áirítear beidh tú a mharcáil an feabhas ar an inchinn. Tá téarnamh tar éis a leithéid de chleachtadh i bhfad níos tapúla.
Ná déan na hailt agus na matáin a overvolt
Grianghraf: www.unsplash.com.
Duilleoga pian
Thug go leor daoine faoi deara go dtosaíonn fiú fanacht fada i gceann amháin go dtosaíonn mothúcháin mhíthaitneamhacha, go minic sna hailt glúine - má tá tú ina leannán chun dul isteach sa tolg, tá an fhadhb seo ar eolas agat. Tá síneadh in ann gan réiteach, é a dhéanamh níos éasca don fhadhb seo. Is é fírinne an scéil ná go dtosaíonn an corp le hualaí laethúla ar na hailt, go dtosaíonn an corp ag táirgeadh níos mó bealaidh, rud a chabhraíonn leis an gcomhpháirt gan na fadhbanna a chaitheamh agus gan na fadhbanna a sheachadadh do dhuine. TÁBHACHTACH: Ba chóir síneadh a dhéanamh go rialta, ach amháin sa chás seo tabharfaidh tú faoi deara an éifeacht.
Beidh do staidiúir éad
Fill ar fhadhb an tsuímh fhadtéarmach in aon suíomh amháin, is fiú a thabhairt faoi deara go mbíonn siad ag fulaingt ó na hailt, ach freisin an colún veirteabrach ina iomláine. Mura n-athraíonn tú rud ar bith i do shaol, tosóidh an staidiúir mhícheart ag teacht le chéile ag luas ard, agus ní bheidh an scéal i ndaoine fásta chomh héasca agus is san óige agus fiú amháin i n-ógántacht. Chomh maith leis an bhfíric go mbeidh tú deacair a ardú, beidh an ghránna a fhoirmiú, beidh na matáin tús a laghdú, rud a mar thoradh ar an bhfíric go mbeidh do ghuaillí a bheith amhail is dá mbeadh an t-am ar fad ardaíodh. Tabhair aird ar sheisiúin síneadh in aice leis an teach, má cheapann tú go bhfuil tú ag clónáil de réir a chéile, agus tá sé ag éirí níos deacra a straighten.
Tá na córais go léir in ord
Is dócha, tá fadhbanna ag baint le gach dara bean go rialta a bhaineann le horgáin pelvis beag. Tugann an córas fuail teip ach mar gheall ar an easpa gluaiseachta agus suíomh leanúnach in aon suíomh amháin. Ina theannta sin, scoirfidh an córas hormónach de bheith ag feidhmiú i gceart má laghdaíonn tú gníomhaíocht choirp agus má chuireann tú isteach ar scaipeadh fola cuí. Mar a dúirt muid, is féidir le gearrthóga éagsúla matáin a bheith ina fhadhb thromchúiseach, i do chumhacht chun cinneadh a dhéanamh an bhfuil an cur chuige a athrú go dtí a sláinte agus an t-aistriú go stíl mhaireachtála ghníomhach, lena n-áirítear, mar shampla, síneadh rialta, a ligean ar a rá, trí huaire a Seachtain - tá sé seo go leor chun cuairt a thabhairt ar chuairteanna ar an gynecologist agus ar an úireolaí, tá sé laghdaithe go ceann in aghaidh na bliana.