Táimid go léir aisling foirmeacha tightened agus "deilfeanna" craiceann réidh. Ach nuair nach mbíonn an machnamh sa scáthán ag teacht leis an ionchas, tosaíonn ionadaithe an urláir álainn scaoll agus ag caitheamh i dtreo aistí bia agus gach cineál cosmaidí. Ní raibh mé ag scríobh go díreach faoi thaisme faoi na cailíní, toisc go bhfuil an t-alt seo dírithe ar fhadhb na cellulite (is lipodystrophy é an t-ainm leighis ar an ngalar). Ach, mar atá a fhios agat, tá an cellulite so-ghabhálach do leibhéal níos mó ban. Agus ní féidir ach le 6% de na fir tiúbáin ghruama a bhrath ar a mbolg.
Tá sé seo mar gheall ar an bhfíric go bhfuil craiceann na mban níos tanaí, agus go gcuireann hormóin ghnéas na mban le sintéis na saillte agus leis an moill uisce sa chorp.
Mar sin, cad é cellulite? Ar an gcéad dul síos, is fiú a thabhairt faoi deara nach foirm murtall é cellulite. Is meath é seo ar an bhfíochán cothaitheach cothaitheach. Is minic a bhíonn sé in ann bualadh le cailín caol go leor (agus fiú tanaí) le comharthaí reatha cellulite. Os a choinne sin: Is féidir le cailíní atá dlúth go leor a bheith cromáin réidh agus masa leaisteacha.
Fachtóirí a théann i bhfeidhm ar oideachas fadhbanna comhchosúla:
1. Géineolaíocht. Is féidir, is féidir cellulite a fháil. I dtosach báire, tá soithí fola tanaí géiniteach agus lymphótacha níos so-ghabhálaí le fáisceadh le fíocháin éidéime, a tharlaíonn nuair - féach Clásal 2
2. Stíl Mhaireachtála Lifeline. Ag dul in olcas venous agus lymphotok. An méid na méaduithe sreabhach idircheallach, tá at, a squeezes fola agus lymphosus. Cruthaítear ciorcal dúnta: Sárú ar scaipeadh - at - sárú ar scaipeadh. Go seachtrach, léirítear é seo i bhfoirm tiúbair agus an bruithniú ar an gcraiceann.
3. Tobac a chaitheamh. Bíonn tionchar diúltach ag Nicitín go diúltach ar na soithí. Cuirtear isteach ar an eis-sreabhadh céanna limfe, a chuireann le foirmiú cellulite.
4. Cuireann bia alcóil agus sailleacha le méadú ar mhéid na gceall saille, as a dtagann séalaithe na fíochán tacaíochta, agus ina dhiaidh sin go cellulite.
Bogadh níos mó
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Anois, agus a fhios agam na cúiseanna leis an ngalar, is féidir déileáil leis go héifeachtach. Ar an gcéad dul síos, ar ndóigh, is gá gníomhaíocht choirp a mhéadú. Tá ualaí aeróbacha oiriúnach go maith chun córais chardashoithíoch, riospráide agus limfeacha a oiliúint. Orthu seo tá: Rith, siúl, damhsa, rothar. Níos mó ocsaigine - níos mó scaipeadh fola agus limfe.
Ná déan neamhaird agus oiliúint neart. Neartóidh siad an cóirséad matánach ar chostas an chomhpháirt saille agus gheobhaidh siad faoiseamh álainn. Ach is gá a mheabhrú go bhfuil an teicníc cleachtaí aclaíochta an-tábhachtach in oiliúint cumhachta. Dá bhrí sin, is fiú seirbhísí oiliúnóir pearsanta a úsáid ionas go rachadh na workouts go héifeachtach agus go sábháilte.
Ba chóir go mbeadh líon iomlán na n-workouts 3 huaire sa tseachtain ar a laghad agus nach mó ná 5. Ní mór an corp a chur in oiriúint don ualach agus am a bheith agat chun teacht ar ais tar éis cleachtadh.
Beidh sé tábhachtach anseo trácht a lua. Mar a thuig tú cheana féin, tá sé riachtanach chun iarracht a dhéanamh go hiomlán a eisiamh ó do tháirgí aiste bia ina bhfuil aigéid shailleacha neamhsháithithe díobhálach. Orthu seo tá: gach táirge deataithe, ispíní, feoil shailleach, saill, im, uachtar géar. Agus, ar ndóigh, gach bia mear, táirgí milseogra siopadóireachta agus pastries. Is é an dara ceann, dála an scéil, tá trasna fós ag cur le hatáirgeadh na gceall ailse. Is gá a chur san áireamh ina aiste bia éanlaith ísealmhéathrais, iasc, táirgí déiríochta coipthe, glasraí úra agus torthaí. Go háirithe ba mhaith liom avocado, cnónna agus ola flaxseed a leithdháileadh. Chomh maith le hábhar saillte úsáideacha, is frithocsaídeoirí den scoth é freisin. Chomh maith leis sin cur le scoilteadh saille is féidir: anann, fraochán, spionáiste, ola olóige, trátaí, tae glas. Is foinse iontach vitimíní riachtanacha é seo freisin. Toirmisctear táirgí siúcra ina bhfuil siúcra freisin. Cuirimid torthaí nó torthaí triomaithe in áit iad, déanfaimid iarracht úsáid a bhaint as maidin. Tá codanna beaga níos fearr ann, 4-5 huaire sa lá. Caithfidh an béile deiridh a bheith tráth nach déanaí ná 3 huaire an chloig roimh chodladh.
I bhfórsa oiliúna, tá an teicníc aclaíochta an-tábhachtach.
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Ar leithligh, ní mór duit a rá faoi úsáid uisce. Anseo dírímid ar an mothú tart. Ní gá duit a dhoirteadh isteach dúinn féin na lítear uisce a nglactar leis go ginearálta, mura dteastaíonn uait é seo ar chor ar bith. Tabharfaidh an corp féin comhartha nuair a bhíonn uisce ag teastáil.
Beidh forlíonadh maith ar ghníomhaíocht choirp agus ar chothú cothrom réasúnach a bheith ina cineálacha massages, scrubs, saunas, wraps, chomh maith le cosmaidí ina bhfuil caiféin agus aimineafiline. Tá na modhanna seo go léir dírithe ar scaipeadh a fheabhsú i soithí fola agus lymphótacha. Is féidir leat caife, cré, cumhdaigh mil a dhéanamh. Rannchuideoidh sé le saill scoilte a bheith fillte le halgae farraige. Ach is fiú cuimhneamh go gcaithfear éifeacht na modhanna thuas a bheith ina chónaí agus go superficial gan éifeacht chuí agus oiliúint chórasach. Oibríonn gach rud sa choimpléasc.
Mar sin, cén chonclúid is féidir a dhéanamh as an méid thuasluaite? Táimid ag bogadh níos mó, lean cothú, fáil réidh le droch-nósanna, nimh tú féin le cóireálacha cúraim choirp chosmaidigh. Agus ansin beidh toradh suntasach le feiceáil i mí, agus ina dhiaidh sin beidh sé indéanta cellulite a shárú ar deireadh.
Tabhair aire duit féin, déan folláine go comhfhiosach agus cuimhnigh go bhfuil an leagan is fearr is féidir leat a chruthú ach tú féin.