Tá stíl mhaireachtála shláintiúil ar bhealach fada i measc ionadaithe an tionscail scannán. Agus ní hamháin go leanann siad go cúramach an meáchan, mar go gcuireann na ceamaraí méid na ndaoine a chur go amhairc, agus aird a tharraingt ar splanc grianghrafadóirí na lochtanna is mion den chruth.
Níl ort ach, más féidir an dath liath a mhaolú go fóill ag uachtar tonach, agus ceallaite "allais" i Photoshop, ansin ní dhéantar aon endurance agus géarú a thuilleadh. Is féidir leis na róil is fearr dul tríd an bhfíric nach bhfuil an t-aisteoir sa bhfoirm fhisiciúil is fearr. Ní haon ionadh é go bhfeicimid i Hollywood fíor-chultúr cothaithe, Yoga agus nósanna úsáideacha eile.
Mar sin, cad a dhéanann peataí náisiúnta, chun fanacht i gcónaí caol, sláintiúil agus iomlán fuinnimh?
Diúltú do zanar.
Is é an pallor aristocratic arís ag an bhuaic an tóir, agus ní an ról deiridh sa sheiors sonraí leighis iontaofa ar an nasc ailse craicinn le ailse súdaireachta iomarcach. Gan níos lú dochar do shláinte na mban féidir a bheith ina fanacht ar an trá barr, toisc go bhfuil na siní an bhrollach so-ghabhálach go háirithe do na héifeachtaí díobhálacha ultraivialait. Tá a fhios ag réaltaí faoi, ina theannta sin, go n-éistear go hálainn faoi Photoborenia, mar sin feicimid níos mó agus níos mó aisteoirí le craiceann pale alabastric. I measc iad - Ann Hathaway, Scarlett Johansson, Kirsten Dunst, Angelina Jolie, Nicole Kidman, Liv Tyler.
Má chumrú tú le clárú le haghaidh solarium nó róstadh ar an trá, smaoinigh arís, b'fhéidir gur mhaith leat an sampla cáiliúla a leanúint agus craiceann sláintiúil, óg a choinneáil.
Siúcra a eisiamh
Cúpla bliain ó shin, chuir dochtúir pearsanta Gwyneth Paltrow síos go mion uirthi faoi chontúirtí raffinad agus táirgí atá bunaithe air. Ó shin i leith, dhiúltaigh an t-aisteoir siúcra agus mothaíonn sé go hiontach.
Má fhéachann tú ar an náisiún Meiriceánach, is féidir leat méid dochreidte daoine murtallacha a thabhairt faoi deara. Tá sé seo den chuid is mó mar gheall ar thomhaltas iomarcach siúcra scagtha. Roimhe seo, fuair daoine siúcra ó tháirgí nádúrtha, mar shampla torthaí, inniu tá níos mó ná an tríú cuid de na calraí absorbed siúcra agus plúr bán. Mar thoradh air sin, ní hamháin go n-eascraíonn otracht, ach freisin diaibéiteas comhchéimneach, galair chardashoithíoch, brú fola méadaithe, siondróm bputóg greannmhar, laghdú ar dhíolúine.
Nuair a itheann duine milis, déantar siúcra a chur isteach láithreach bonn, ach ansin titeann a leibhéal go tapa, agus scaipfidh sé milseáin arís. Bíonn strus na faireoga adrenal agus an briseán, agus an laige dealraitheach ó thitim an leibhéal glúcóis san fhuil, tá an giúmar millte. Is fearr tosaíocht a thabhairt do charbaihiodráití "mall" (leite, muesli) nó fruchtós nádúrtha (torthaí úra agus torthaí triomaithe).
Éirí veigians
Is féidir leat argóint a dhéanamh faoi na contúirtí nó na buntáistí a bhaineann le feoil a dhiúltú, ach léiríonn go leor divas Hollywood ar an sampla pearsanta dá ndínit ... Níl, ní aiste bia, seachas stíl mhaireachtála. Cuid acu a bheith vegetarians le haghaidh cúinsí eiticiúla, na cinn eile á saothrú chomh maith le spriocanna sláinte. Giot Anderson, Alec Bodinen, Richard Gir, Zoe Irisial, Jared Leto, Natalie Portman, Kate Winslet, Brad Pitt - ach liosta beag de vegetarians cáiliúil.
Mar sin féin, níl gach duine teoranta do thréigean miasa feola, roghnaíonn duine an veganism (an cineál vegetarianism, ina bhfuil na huibheacha agus na táirgí déiríochta a úsáidtear). Is é Vegan an t-aisteoir Alicia Silverstone ar feadh níos mó ná 10 mbliana. Fiú amháin le linn toirchis, níor bhog sé ar shiúl ó na prionsabail chothaithe bunaithe, nár chuir cosc uirthi breithe a thabhairt do mhac sláintiúil. Dar leis an aisteoir, ní gá do dhaoine táirgí ainmhithe agus is féidir a dhéanamh rud ar bith breá gan iad.
Ach demi Moore agus an tacaí le bia amh (tomhaltas glasraí agus torthaí gan chóireáil teasa). B'fhéidir gurb é seo an rún a bhaineann lena fhoirmeacha iontacha ar thairseach an 50ú comóradh.
Doirt uisce glan
Paparazzi, ag casadh na réaltaí de sholas lae leathan, is minic a dhéanann sé grianghraf dóibh le buidéal uisce mianraí ina lámha. Admhaíonn Sarah Michel Gellar go bhféadann sé an sparán a fhágáil sa bhaile ná an t-uisce. Agus is é an pointe anseo, ní hamháin go bhfuil aeráid the i California, agus go seachnaíonn uisce díhiodráitíodh.
Is bealach é uisce íon (neamh-charbónáitithe) bealach chun an corp a ghlanadh ó thocsainí agus le slags, cuireann sé le gnáthoibriú an chórais díleá, an chroí agus an duáin. Ina theannta sin, bíonn tionchar ag uisce glan ar shláinte ár gcraicinn (cailleann craiceann díhiodráitithe an ton, clúdaithe le roic bheaga).
Cé gur féidir leis an easpa sreabhach mar thoradh ar brú méadaithe, tinneas cinn, constipation agus cúram sláinte eile.
Déan Yoga
Is féidir é a rá go bhfuil an faisean ar Yoga i Hollywood isteach Madonna agus anois tá sí a thuilleadh an chéad deich mbliana a thuar an cleachtas áineasa. Tá Yoga go maith toisc go gcabhraíonn sé leis na matáin a neartú go comhuaineach, do chuid fuinnimh a athmhuirearú, sláinte a fheabhsú, cothromaíocht mheabhrach a fháil agus meáchan a chailleadh ar deireadh.
Is fearr le Madonna í féin Ashtanga Yoga - cleachtas an-dian, áit a ndéantar cleachtaí go tapa, cé go bhfuil sé riachtanach rithim riospráide áirithe a sheasamh. Leagan dinimiciúil den Yoga a bhfuil suim acu san amhránaí tar éis breith iníon Lourdes, nuair a theastaigh uaithi go práinneach le cileagraim bhreise. "Yoga - meafar den saol," a deir Madonna. "Ní féidir leat teacht ar rud éigin ró-luath nó ró-dhéanach, is féidir leat a dhéanamh ar botún agus deacrachtaí taithí a fháil, ach níor chóir duit féin a cháineadh agus a thabhairt suas." Bíonn tú díreach ag análú agus lig tú go léir buartha uainn féin - is oiliúint é seo de do chorp, d'intinn, de bhiotáille. "
I measc lucht leanúna Hatha Yoga, lena n-áirítear poses réasúnta simplí (asana), cleachtaí análaithe, scíthe agus machnamh, celebrity, mar shampla: Gwyneth Paltrow, Jensnifer Aniston, Sarah Jessica Parker, Meg Ryan.