Fuair eolaithe na Breataine bealach chun fáil réidh le snoring. Dar leo, cabhróidh amhránaíocht laethúil le dul i ngleic leis an ailment seo, tuairiscíonn sé seirbhís nuachta na Rúise. Saineolaithe a rinne staidéar le rannpháirtíocht na ndaoine, gach ceann acu a raibh snoring agus stopadh sealadach gluaiseachtaí riospráide - apnea. Roinneadh na hábhair ina dhá ghrúpa, i gceann de na rannpháirtithe gach lá ar feadh 20 nóiméad bhí na hothair i mbun guth. Ní raibh aon tionchar ag baill an dara grúpa ar aon tionchar. Trí mhí ina dhiaidh sin, d'éirigh sé amach go raibh athruithe dearfacha suntasacha ag grúpa "gutha" - go raibh déine, minicíocht agus toirt na snoring, chomh maith le minicíocht agus fad na n-eipeasóid den apnea agus caighdeán na codlata.
Mínítear é seo mar gheall ar an bhfíric gur féidir le laige na matáin an spéir bhog agus an scornach barr a bheith mar thoradh air seo, nuair a bhíonn na matáin pharyngal mar a thugtar air. Neartaítear iad le linn na gcleachtaí gutha.
Ba chóir a thabhairt faoi deara go bhfuil snoring an fhadhb, ní hamháin ar an chuid is mó snoring, ach freisin go léir a chuid daoine timpeall air. Mar thoradh ar aimsiú in aice le duine den sórt sin i leaba amháin nó seomra amháin mar thoradh ar easpa codlata ainsealach, tuirse agus greannú carntha de réir a chéile.