Inniu tá an t-aisteoir cáiliúil Hollywood Mickey Rourk. Ar feadh 67 bliain den saol, d'fhéach sé go mór air sula raibh sé cáiliúil. Ní féidir le hósta an fhir, ar an drochuair, a bheith ar a dtugtar foirfe nó ar a laghad joyful. Bhuail fear céile na Máthar nua í agus an páiste a rinne an t-aisteoir dreapadh isteach é féin le blianta fada agus ag caitheamh go mór leis. Ó 12 bliain d'aois, thosaigh Mickey ag dul i mbun dornálaíochta chun é féin a chosaint ó lámh-ups. Ón caitheamh aimsire, tá an spórt seo tar éis dul isteach i ndéagóir aonair agus chuir sé spéis air le go leor sé bliana. Mura bhfuil tú as an spiorad lag, tá roinnt cineálacha ranganna anseo a dteastaíonn a lán tuairisceán uathu, ach íocann tú as corp na matán agus endurance den scoth.
Crossfit
I uair an chloig de ranganna, is féidir leat thart ar 600 calories a dhó, ach a shamhlú! True, beidh sé allais deas agus tarraing amach pian sna matáin ón ualach. Ag tús an ranga, taispeánfaidh an cóiste casta cleachtaí altacha le haghaidh cleachtadh. Chomh luath agus a bhíonn na matáin te suas, tosóidh tú ag BERP, an rith tointeála, ag caitheamh liathróid luchtaithe, "dreapadóireachta" agus cleachtaí eile ag baint úsáide as roinnt grúpaí matáin ag an am céanna. Tugtar crua do ranganna nua, ach tar éis dhá nó trí mhí a shocrú agus is féidir le do matáin an t-ualach costais a bhrath.
TX.
Nuair a tháinig oiliúint le ribíní leaisteacha ach amháin go dtí ár dtír, níor chreid go leor daoine go bhfanfaidh an treocht ar feadh i bhfad. Mar sin féin, léirigh cleachtas go bhfuil daoine sásta déileáil le cabhair ó threalamh speisialta sna coinníollacha sráide agus sa seomra aclaíochta. Is féidir úsáid a bhaint as roinnt téipeanna fabraice caoladóireachta dlúth le knob mount, ag brú, ag tarraingt, ag squats agus ag go leor cleachtaí bunúsacha eile. Mar gheall ar aistriú meáchain ar an téip, braithfidh tú an t-ualach breise ar na matáin. Tá an oiliúint sin an-úsáideach do dhaoine le gaireas ghualainn atá le máistreacht beagán, a fhaigheann lámha tuirseach agus matáin ar ais tinn.
Sikekeling
Is cosúil go bhfuil an oiliúint fuinniúil le haghaidh ceoil dhochreidte ach ar an gcéad amharc. Chomh luath agus a chaitheann tú bróga speisialta, ceangail a gcuid boinn leis na pedals agus tosóidh sé ag dul tar éis an chóitseálaí, ní fheicfidh sé ach beagán - ráthaímid aoibh gháire. Mar sin féin, cabhróidh an tuiscint ar aontacht ordaithe agus macasamhla spreagúil an cheannaire leo féin a ghlacadh ina lámha agus tús a chur leis na cosa a thosú ina n-iomláine. Le linn na ranganna seo, oibríonn an corp iomlán, mar sin tá an oiliúint a chaitear thart ar 500-600 calories. Is cinnte go bhfuil sé seo go leor chun ligean do phíosa císte nó borgaire beloved gan dochar don fhigiúr.
Cén spórt a dhéanann tú? Comhroinn le freagraí na Stát Aontaithe sna tuairimí.