Tá mná uathúil ina gcuid manifestations go léir. Tá siad go mothúchánach, paiseanta agus ó am go ham leagtha amach in eachtraí. Ach mar gheall ar a mothúchán nádúrtha, tá siad ag lorg tacaíochta agus tacaíochta i gcónaí. Tá siad ag fanacht le faomhadh óna bosses, aitheantas ó chomhghleacaithe, go háirithe - deimhniú a n-eisiachais ó pháirtí.
Ar mhaith leat a bheith rathúil, álainn agus "cailíní maithe", dreapaimid an bunch-oibleagáidí, agus is deacair iad a tharraingt agus a cúig.
Ar maidin, ar éigean a oscailt a shúile, tosaímid ag pleanáil: tá sé riachtanach glaineacht a thabhairt sa teach, ní bheidh tú déanach don obair, agus sa tráthnóna buailim le fear céile úr agus dea-choimeádtach. Ach tugtar isteach an saol a chuid coigeartuithe féin: Sula dtéann tú go dtí an gairdín, rolladh an páiste suas, ní raibh an léine in iarann, agus ní dhéantar na miasa a ní. Cad é mar sin - ní mór go mbeadh bean mhaith agus máthair maith am agus, más féidir, gan a bheith ag scairteadh ar leanaí!
Tuirse rollta, agus tar éis an lá go léir a thosaigh, agus roimh an obair ...
Agus anseo ar an mbealach tá "sé" - cuisneoir, atá lán de chostais go tapa agus saor. Cuirfidh an cara seo in ionad an ghualainn sholadaigh, réidh agus tabharfaidh an láimhseáil - osclóidh tú, agus taobh istigh de go leor bronntanas!
Maria Scriabin
An oiread blianta ó shin thosaigh mo ghrá féin le bia, a bhí beartaithe, cosúil le haon úrscéal - le haghaidh siamsaíochta. Agus ansin, gan choinne domsa, bhí sé ina chaidreamh co-spleách ó bhia, "bulcopolism", agus ansin galair go hiomlán míthaitneamhach.
Mar sin, éigean, thosaigh mé ag dul i mbun neamhoird d'iompar bia.
Is é mo airde ná 170 cm, is é an meáchan 67 kg, ní phíobán mé, ach níl mé ina bhairrí cheana féin.
Déanaimis freagra ar roinnt ceisteanna:
1. Cén fáth a dtosaímid ar ghnólacht le bia?
Tosaíonn sé go léir le máthair bainne milis - is léiriú an ghrá agus an pléisiúir é seo, mar gheall ar gan áthas agus teas, tá sé deacair fear beag beag a fhás sa domhan deacair seo. Fásann muid suas, ach tá an nós fós againn. Agus an bealach is éasca chun an voltas a athshocrú ó dhliteanas, ilghnéitheacha, neamhchinnteacht i amárach - ithe carbaihiodráit tapaidh. Sula raibh sé ag caitheamh tobac, ach is cosúil gur bhuaigh sé é.
2. Cén fáth a bhfuil an tomhaltas carbaihiodráití tapa cothrom le spleáchas, cosúil le halcól agus narcotic?
Féach ar an gcaoi a n-oibríonn sé: tá ár gcomhlacht eagraithe amhlaidh go bhfuil carbaihiodráit tapaidh, is cúis le hastaíocht inslin láithreach é nuair a fhaigheann tú milis / plúr.
Idir an dá linn, tá an bia carbaihiodráit an-dealbh ag an pH ar ár n-intestines, agus ansin ár gcuid fola. I riocht an mheán aigéad, éiríonn gabhdóirí cille atá cairdiúil le insulin ina bodhar agus ná pas glúcóis, a fhágann an "in aghaidh an lámh" inslin. Éiríonn insulin i bhfad ró, tarraingíonn sé níos mó agus níos mó. Eascraíonn friotaíocht insulin, ar a dtugtar diaibéiteas réamh-sicín.
Tar éis an diaibéiteas dara cineál, sárú iomlán ar mhalartú carbaihiodráit, oibríocht ae, ardaíonn colaistéaról, tarlaíonn an clog fola. Mar thoradh air sin, an riosca strokes agus taomanna croí a ardú go dtí an t-uasmhéid.
Níl sé fíor, tá sé an-chosúil le glacadh an druga: i láthair na huaire de nóiméad scíthe - bagairt ollmhór ar shláinte.
Spleáchas Bia Akin go Narcotic
Grianghraf: Pixabay.com/ru.
3. Cad is féidir linn a dhéanamh chun neamhspleáchas agus slándáil a choinneáil?
Céim 1. Sula gcuireann tú píosa sa bhéal, socraigh do riachtanas: cad a theastaíonn uaim i ndáiríre ag an nóiméad seo? An dteastaíonn bia uaim i ndáiríre? Nó an bealach é chun tuirse, neamhchinnteacht a throid agus an bhfreagracht atá ró-fhreagracht air?
Céim 2. I ngach duine againn tá créatúr iontas tairisceana - ár leanbh istigh.
Nuair nach bhfuil muid muiníneach as duit féin, nuair nach raibh rud éigin ag obair amach, tá ár leanbh istigh ag fulaingt. Tá sé ag iarraidh grá agus tacaíocht a thabhairt agus faigheann sé réiteach simplí - ithe rud éigin sobhlasta: candy, uachtar reoite, borgaire.
Ach nach bhfuil sé seo grá, ach an likeness an ghrá. Nuair a dhéanaimid, mar fhreagra ar strus, iad féin le candy, an bhfuil grá againn duit féin nó an bhfuil aiféala ort fós?
Céim 3. Is gá smaointe uathoibríocha a nochtadh agus a chomhrac. Anseo thíos tá a "pharáid buailte", a bhfuil mé bunaithe ar chomhráite le mo chuid othar le neamhoird d'iompar bia:
- Tá a fhios agam nár chóir go mbeadh sé, ach ní dóigh liom mura dtarlóidh mé dona má itheann mé píosa;
- Ní féidir liom seasamh in aghaidh agus nach n-itheann mé é, táim lag agus mí-oiriúnach;
- D'ith mé cheana féin an rud nach fiú dom é, mar sin inniu ní féidir liom mo aiste bia a choinneáil;
- D'oibrigh mé an oiread sin, ba mhaith liom a scíth a ligean, is féidir liom dinnéar a thabhairt don dinnéar.
Cuir bia dochrach ar sheisiún suathaireachta nó leabhar is fearr leat.
Grianghraf: Pixabay.com/ru.
Céim 4. In ionad smaoineamh uathoibríoch, cruthaigh smaoineamh cothrom cruthaitheach: Conas is féidir liom tacú le mo pháiste inmheánach ach eclair milis?
Tóg peann luaidhe, tarraing ciorcal. Déan iarracht an earnáil a tharraingt sa chiorcal seo, a thaispeánann an sásamh bia. Teacht suas le trí earnáil eile den chineál céanna. Cad é mar a thaitníonn leat: Massage, ag léamh leabhar, folctha coinneal? Tháinig go leor cailíní ar an gconclúid gur chun an t-iarmhéid inmheánach a fháil, go bhfuil siad go leor ar feadh 20 nóiméad chun tae a ól go ciúin i gcaifé nó le bheith ina n-aonar leis i dtost. Is féidir go bhfuil caitheamh aimsire oiriúnach duitse: scrapbooking, bróidnéireacht Diamond, matáin.
Tá sé tábhachtach a fháil duit féin an cás inar féidir leat inspioráid a tharraingt, a chruthú, agus ní scrios tú féin.
Céim 5. Is gá do chuid mothúchán a ghlacadh, ag caint leat ó shuíomh an tuismitheora ciallmhar. Agus sula gcuireann tú an "fianán" sa bhéal, le rá leis an gcuid is leochailí a theastaíonn uaithi a chloisteáil i ndáiríre:
"Is breá liom tú. Ní thabharfaidh mé cion duit do dhuine ar bith. Tá tú luachmhar. Déileálann tú le gach rud iontach, ach tá laethanta saoire de dhíth ort. Táim leatsa, ní thabharfaidh mé duit do shláinte a mhilleadh, ach cabhróidh mé leat teacht ar réiteach feidhmiúil. "
Faigh bianna úsáideacha agus sobhlasta as ar féidir leat taitneamh a bhaint astu. Torthaí, sailéid, bia mara, flaks lín, sceallóga déanta as úlla nádúrtha - tá an t-idirlíon an-bhlasta agus simplí PP oidis. Ag lorg, braithim: cad a theastaíonn ó do chorp i ndáiríre?
Gach maidin, éirí suas leis an smaoineamh, conas bualadh leat féin tar éis 5 bliana - caol, neamhspleách álainn.
Cad a bhfuil tú? Cad iad na smaointe atá agat? Cé atá in aice leat? Cad é atá cóirithe agat? Conas atá tú?
Agus an rud is tábhachtaí, mar a bheidh tú buíoch duit féin i gceann cúig bliana - le haghaidh foighne, misneach agus grá!
Scríobh síos na focail seo agus déan iad a athrá gach lá. Is é seo do dhearbhú pearsanta.
Creidim féin, agus tiocfaidh gach rud amach.
.