I gcorp sláintiúil, ní frása folamh é aigne sláintiúil, ach réaltacht. An níos minice a dhéanann tú spóirt agus an caiteachas níos mó fuinnimh in oiliúint, an níos tapúla a bheith ina dhuine disciplínithe le slat láidir taobh istigh. Go leor newbies a chaitheamh spóirt tar éis cúpla seachtain de ranganna, toisc go bhfuil siad ag súil a fheiceáil torthaí gasta. Cainteanna thart ar chúig workouts nach bhfuil faoi chumhacht fear le matáin neamhfhorbartha.
Leadóg
Ach ar an gcéad amharc, is cosúil go bhfuil sé go leor chun rith timpeall an pháirc agus an raicéad a chasadh i do lámha le bheith in ann an páirtí a bhuachan. Níl, tá gach duine níos casta! Beidh uair an chloig leadóige ar an gcúirt mar thoradh ort go fisiciúil agus go meabhrach. Ní hamháin go gcaithfimid iarmhéid an choirp a choinneáil le linn timpiste ghéar ar an raicéad, ach chun an dara ceann a bheith ag súil leis, áit a mbeifeá ag súil leis, áit a dtéann an liathróid ag eitilt agus cén cineál fáiltithe atá ceart chun é a repel. Deir lúthchleasaithe a bhfuil taithí acu gur chóir go mbeadh na chéad torthaí ag fanacht le hualaí rialta níos luaithe ná sé mhí. An bhfuil tú réidh le fanacht an oiread sin?
Brúigh an inchinn brú
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Ag marcaíocht capall
Roimhe seo, mheas muid na príomhbhuntáistí agus na míbhuntáistí a bhaineann leis an gcaitheamh aimsire seo. Má labhraíonn tú go hachomair, beidh ar an rothaí inexperienced allais a lán. Faigh teanga choiteann le capall, foghlaim conas fanacht sa diallait, na matáin an choirp ar fad a neartú - ach beagán, leis an méid a chaithfidh tú glacadh leis agus cad a mháistir. Faigh cóiste maith a roinnfidh a dtaithí agus a mhúineann tú do bhotúin.
Ióga
Ná bí ag gáire! Is cosúil go bhfuil na ranganna ag luas mall simplí. Mar sin féin, i ndáiríre, beidh ort solúbthacht na matán agus na dtairiscintí a fhorbairt, sula dtógann tú an ceart an "muzzle madraí" nó an "sléibhte", agus ní curl do dhroim agus do ghlúine a chrochadh. Sula ndéantar oiliúint ghrúpa, déan an gleacaíocht altach, tarraing na matáin beagán agus anáil calma - mar sin gheobhaidh tú taitneamh as an bpróiseas, agus ní an tástáil pian.
Níl Yoga lag
Grianghraf: Unrecelsh.com.
Ar mhaith leat tuilleadh eolais a fháil faoi dhá chlár? Féach ar ár n-ábhar idirghníomhach: