Le linn toirchis, is iondúil go gcomhlíonann bean aiste bia dian, agus go leor tar éis an tseachadta a chreidiúint, anois is dócha gur féidir leat filleadh ar do beloved, cé go bhfuil táirgí úsáideacha den sórt sin ann. Ach níl. Le linn na tréimhse beathú cíche, tá dlúthbhaint ag an leanbh leis an máthair, "ag glacadh" an chuid is mó de na cothaithigh le bainne, agus mar sin tá sé chomh tábhachtach sin cloí le cothú cothrom ar a laghad sa chéad sé mhí de shaol an linbh Tá a chorp ag tosú ag dul in oiriúint do choinníollacha nua.
Gan seacláid
Go praiticiúil i ngach tíl, i ngach barraí seacláide tá Theobromin. Ina thionchar, tá sé cosúil le Caiféin - tar éis é a úsáid go bhfuil ró-úsáid láithreach ar an néarchóras. Is féidir le máithreacha óga faoi deara go tar éis dóibh a ithe go leor seacláide, agus ansin beatha an leanbh, ag cur codlata leanbh a thiocfaidh chun bheith beagnach dodhéanta, agus go léir toisc go bhfaigheann an páiste substaint a leathnaíonn na soithí agus an-Burte, cad is aisling!
Bíonn tionchar ag Caiféin ar an bpáiste
Grianghraf: www.unsplash.com.
Diúltú do chaife
Tá gach rud ar eolas faoi thionchar caiféin don chorp, ach tá gach máthair caife óg in ann caife a thréigean, ag cosaint é féin nach n-ólann sí deoch láidir, ach caolaítear é le bainne. Mar sin féin, chomh maith leis an éifeacht spreagúil, bíonn tionchar ag Caiféin ar an laghdú ar leibhéal iarainn i mbainne cíche, rud a chiallaíonn go laghdóidh leibhéal na haemaglóibin i bhfuil an pháiste freisin. Smaoinigh má tá cupán beag caife ann?
Iasc = mearcair
Ar ndóigh, tá an t-iasc úsáideach do bhean torrach agus do mháthair óg, ach ba chóir duit an t-iasc a roghnú go cúramach a bhfuil tú chun cócaireacht duit féin. Chomh maith le OMEGA-3 úsáideach agus OMEGA-6, tá roinnt cineálacha éisc go bhfuil mearcair ann. Tá sí saibhir bradán is minice, agus dá bhrí sin tugann sí an tosaíocht d'iasc abhann, ar a laghad ar feadh na chéad sé mhí de shaol an linbh.
Siúcra? Níl sé uaim go raibh maith agat!
Tá sé dodhéanta é a dhiúltú go hiomlán siúcra, agus fós é a chur leis i ngach áit nach fiú é, toisc nach rud neamhdhíobhálach é seo a théann i bhfeidhm go díreach ar fholláine an linbh. Is é an rud é go bhfuil siúcra carbaihiodráit folamh, a bhfuil i gcainníochtaí móra is cúis le frithghníomhartha diúltacha sa chorp, mar shampla, is féidir le páiste tús a chur le gríos tobann nó spotaí dearga dul ar an gcomhlacht. Má tá tú ag iarraidh milis, cuir níos mó torthaí triomaithe le d'aiste bia.