D'fhan muid leis an gheimhreadh fada seo! Ach is é an t-earrach níos mó ná an t-am a bhí ag an mborradh traidisiúnta na colds, nó in áit, ionfhabhtuithe víreasacha riospráide géar (Orvi). Is féidir le hairíonna de Arvi, ar nós casacht, srón runny, ceann, pian muscle agus pian scornach, cuimilt flúirseach, laige agus teocht an choirp cur isteach ar ár bpleananna earraigh dóchasach. Cén fáth a dtarlaíonn sé agus conas is féidir leat troid go héifeachtach?
Cá as a dtagann an fuar?
Cuireann aer an gheimhridh frosty i gcoinne leathadh víris phataigineacha. In earrach na frosts Retreat, ardaíonn an teocht aeir, méadaíonn a taise - na coinníollacha atá is fearr le haghaidh atáirgeadh agus leathadh víris a ghintear. Is é seo an príomh, ach ní an t-aon fhachtóir a théann i bhfeidhm ar an méadú ar mhinicíocht na slaghdán i séasúr an earraigh. Ina theannta sin, "Cuidíonn" le leathadh avitaminosis séasúrach Orvi - mar atá sa gheimhreadh, fiú torthaí agus glasraí a cheannach, faighimid 2-3 uair níos lú vitimíní agus micrea-úsáideacha ná i rith an tsamhraidh nó an titim, le linn barr nua a bhailiú. Laghdaigh an easpa vitimíní agus solas na gréine (agus dá bhrí sin vitimín D) an córas imdhíonachta daonna, rud a fhágann go bhfuil sé an-deacair dul in aghaidh ionsaithe na miocrorgánach pataigineach. Agus ar deireadh, tá sé dodhéanta dearmad a dhéanamh ar an duine mífhoighneach go bunúsach - an ghrian a reo ar éigean, tá sé réidh chun an scairf a bhaint láithreach, hata, geansaí, éadaí uachtaracha te, gan a thabhairt don chorp ama chun réimeas teochta nua a athchumrú.
Cad atá le déanamh: breathnaigh ar na rialacha sláinteachais
Cuideoidh rialacha sláinteachais shimplí le laghdú suntasach a dhéanamh ar an mbaol slaghdáin earraigh agus do dhaoine fásta, agus do leanaí. Ná déan dearmad do lámha a ní, ag filleadh abhaile ón tsráid, chomh maith le béilí. Mura bhfuil aon fhéidearthacht den sórt sin ann ar chúis ar bith, bain úsáid as sreabháin antibacterial nó naipcíní antibacterial fliuch. Déan an seomra 2-3 huaire sa lá, gan ligean do dhréachtaí; Ní lú ná uair amháin ar feadh 2-3 lá, caitheann tú glanadh fliuch, miocrorgánaigh phataigineacha meicniúla go meicniúil. Tá na rialacha seo bunrang, tá gach duine ar eolas, ach ní dhéantar é i gcónaí. Agus go hiomlán i vain!
Cad atá le déanamh: gléasadh suas an aimsir
Le haghaidh earrach, go háirithe go luath, tá difríochtaí teochta ard tréithiúil. San oíche, is féidir é a bhreathnú go leor tromchúiseach go leor, san iarnóin, is é an teocht dearfach is mó atá ann, agus tosaíonn an ghrian ag te i ndáiríre. Le linn titeann den sórt sin, tá sé an-éasca fuar a thógáil suas díreach mar gheall ar an rogha mícheart éadaí. San earrach tá sé tábhachtach go raibh éadaí ina chiseal ilchiseal - ionas gur féidir ciseal amháin san iarnóin a bhaint (mar shampla, cardigan nó geansaí, a chur ar bharr na léine), ionas nach mbeidh siad róthéamh, agus isteach an tráthnóna le caitheamh le mothú compordach agus ní reo.
Cad atá le déanamh: Ceart a chur
Tá a fhios agat cheana féin gur easpa vitimíní é ceann de na cúiseanna le slaghdáin an earraigh. Chun é a líonadh, tá sé tábhachtach a ithe ar dheis, in áit an bia mear agus bianna stánaithe le úr, nó (in earrach tá sé fós níos réasúnach) táirgí de reo tapa turraing, vitimíní agus cothaithigh a chaomhnú. Mar sin, beidh compote ó thorthaí agus ó chaora reoite nó ó thorthaí triomaithe san earrach a bheith níos úsáidí ná mar a bhí an compóid chéanna ó na húlla a bhí ar siúl cheana féin an geimhreadh. Tá sé tábhachtach freisin táirgí aigéadacha a thabhairt isteach chun an microflora intestinal a rialáil - leibhéal tábhachtach den chóras imdhíonachta - na chéad ghlasraí úra, chomh maith le méid leordhóthanach próitéiní, saillte agus carbaihiodráití. Fiú má tá tú ag suí ar aistí bia, mar shampla, chun dul i ngleic le róthrom, cuimhnigh gurb é an t-earrach an séasúr is mí-oiriúnach do aistí bia. Is é an t-am seo ná cothú iomlán!
Cad atá le déanamh: Cabhrú le díolúine
Tá díolúine an earraigh, níos mó ná riamh, tábhachtach chun cabhrú leis an taobh amuigh chun cosaint a thabhairt in aghaidh víris agus cosc a chur ar fhorbairt Arvi. Is féidir le Drugaí Drugaí Antiviral Teaghlaigh nua-aimseartha-3 cúnamh den sórt sin a sholáthar. Ní dhéanann sé iarracht dul i ngleic le gach víreas ar leithligh (tar éis an tsaoil, tá a gcuid speiceas inniu ar eolas cheana féin níos mó ná 200, agus leanann an líon ag fás), agus cuireann sé le freagra imdhíonachta an chomhlachta ar aon ionradh víreasach. Ghníomhaíonn an gníomhaire seo táirgeadh imdhíonachta a - ní thugann siad víris chun dul i bhfód ar fhíocháin ár n-orgánaigh - agus idirbheartaigh, a chuir in aghaidh víris atáirgeadh agus a dtimthriall saoil a laghdú. Tá Citovir-3 ceaptha freisin le haghaidh cóireála, agus chun colds a chosc i measc daoine fásta agus leanaí ó 6 bliana, agus tá foirm speisialta na bpáistí den druga deartha le húsáid i leanaí ó 1 bhliain. Ní chabhraíonn ach 4 lá a fhaigheann Citrovir-3 (cúrsa coisctheach caighdeánach nó teiripeach é seo) an dóchúlacht go mbeifeá ina íospartach Arvi ar feadh míosa; Tar éis 3-4 seachtaine, más gá, is féidir le cúrsa próifiolasach fáiltithe a athdhéanamh.
IOMLÁN
Ceart saibhir i vitimíní agus cothú baictéir úsáideach; comhlíonadh le caighdeáin shláintiúla bunúsacha; Éadaí roghnaithe go réasúnach agus fáiltiú coisctheach Citovir-3 - is é seo an rud is féidir leat cur i gcoinne slaghdáin an earraigh. Agus lig an t-earrach a thugann iontas taitneamhach dúinn uile!
Maidir le cearta fógraíochta