Tosaíonn cruthaitheacht le foghlaim. Toisc go bhfuil sé dodhéanta rith go dtí go dtosaíonn tú ag siúl go muiníneach, ní bheidh sé indéanta damhsa a dhéanamh mura bhfoghlaimíonn tú an corp a bhainistiú. Go leor sceach tickle le haghaidh físeán gan úsáid, agus i vain! Roghnaigh muid roinnt rollóirí fionnuar le damhsa, ar féidir leat a ullmhú le haghaidh páirtí sa chlub - ní haon ionadh go n-osclaíodh iad go léir oíche.
"Sea, an oiread sin ag an aois sin ..."
Faigh réidh le steiréitíopaí a chuireann isteach ort chun an rud is fearr leat a dhéanamh mar gheall ar aois, meáchan nó stádas sóisialta. Gníomhaíocht fhisiciúil, agus damhsa a chóireáil air, cuireann le forbairt endorphins - an bhfuil tú ag iarraidh a bheith sásta? Fós ag foghlaim na gluaiseachtaí ligament córagrafaíochta a fheabhsaíonn cuimhne fhadtéarmach agus gearrthéarmach. Chomh maith leis sin, tacaíonn gníomhaíocht le leaisteachas ligaments agus ton muscle. Féach, roinnt buntáistí!
Conas a fhoghlaim go tapa tic
Céim 1: Roghnaigh an damhsa a thaitin leat, agus breathnaigh air ar athrá an oiread sin chun tú a fheiceáil go bhfuil gluaiseachtaí foghlamtha agat.
Céim 2: Faigh an damhsa seo i dtairiscint mall. Ní mór duit teideal an rian + "Rince Teagaisc" a thiomáint sa teaghrán cuardaigh Tiktok, agus beidh go leor físeáin le feiceáil. Is minic a chuimsíonn na ceachtanna seo ainmneacha gluaiseachtaí damhsa le feiceáil ar an scáileán in ord.
Céim 3: Aimsigh áit inar féidir leat do mhachnamh a fheiceáil go hiomlán.
Céim 4: Scaip gluaiseachtaí damhsa ar bhearta. Ná déan ach dhá nó trí ghluaiseacht ag an am. Chomh luath agus a mháistir tú iad i luas mall, déan é a athrá mar is gnách le ceol. Déan arís go dtí go bhfoghlaimíonn tú an damhsa go léir.
Sin é an méid! Damhsa ar shláinte.