Tá spórt i mo shaol i láthair ó luath-óige. Anois tá an seomra aclaíochta seo ina ghlóir ar fad trí huaire sa tseachtain. Agus dhá uair sa tseachtain ar a laghad, déanaim iarracht teacht ar chardioterans. I rith an tsamhraidh is maith liom Wayxherf i ndáiríre, agus sa gheimhreadh déanaim turas sneachta a thiomána.
Mo mana "Slazh-Ballezh". Leanaim an cothú ceart, go háirithe thosaigh sé ag tabhairt aird air seo ó mhí Eanáir, mar gheall go raibh cileagraim go mór leis an mbliain seo caite. Bhí sprioc shonrach agam don samhradh go léir leis an athshocrú. Agus shroich mé é ag baint úsáide as comhaireamh calorie agus carbaihiodráití a ghearradh. Cuidíonn an modh seo go leor, tá a fhios agat "do chonair calorie", tá tú ann, agus, mar a deir siad, "ní féidir le níos lú ná, níos mó." Anois cloíonn mé leis an aiste bia ceart, sosann mé idir béilí 2.5-3 uair an chloig, ithimid 5-6 huaire sa lá. Chun meáchan a chailleadh, ní mór duit a ithe go minic agus i gceart.
Tá mé beagán taobh thiar de "aistí faisin" Ach sa chúrsa faoin aiste bia KETO nuair a dhéantar an aiste bia ach ó bhia olach. Níor thriail sí í. Ach nuair a rinne mé tástáil ar aiste bia ar sú trátaí, chuir duine éigin ó na réaltaí in iúl dó. Is é an bhrí an-simplí: tá tú i gcónaí ina suí ach amháin ar sú trátaí, go heisiach. Mhair mé i ndáiríre in aghaidh na seachtaine, ach níor bhuail mé graim.
Glacaim i gcónaí leis an Éadaí Baile Socraigh atá ag ullmhú mé féin. Ach má tá mé go tobann níl mé faoi do lámh, ansin tá sé i gcónaí a chroitheadh liom, agus is féidir liom ól próitéin cocktail. Arís, mura bhfuil aon bhainne cnó cócó nó almond, sheol mé go socair é le huisce agus is féidir liom cúpla uair an chloig a choinneáil amach.
Is cosúil go bhfuil an t-ádh orm le gruaig. Anois tá dath gruaige sách casta agam i dtéarmaí cúraim, tá sé ashen-bán agus tugann sé beagán gorm, go ginearálta, dath fuar. Bainim úsáid as i gcónaí an seampú scáthaithe chun an dath seo a shábháil go dtí an chéad smálú eile chomh fada agus is féidir. Fan ach le hairdryer amháin, ach níos luaithe, nuair a bhí mé Kara, taitneamh as curls, agus iarann, agus an ghruaig, ar ndóigh, d'fhulaing. I bhfad níos fearr anois. Admhaím, bhí mé nár éirigh le smálú. Ach ní raibh sé seo mar thoradh ar an méid a bhí orm a thuairteacha orthu agus cas isteach i saighdiúir Jane.
I dteaghlach Yulia Sostvina, ar ndóigh, na fir spóirt is spórt: Céile Sergey Kostyushkin agus Sons Miron agus Bogdan
Grianghraf: Cartlann Phearsanta
Tá mezotherapy, agus aigéad hyaluronic agam cheana féin Ach ní líontóirí Collane, ní raibh iarracht Botox. Ag an am céanna, tá slabhraí agam cheana féin ar an mballa agus ar an srón. Ar ndóigh, smaoiním air agus ní i gcoinne na dteicnící seo go léir, ach ba bhreá liom áilleacht nádúrtha an duine a chaomhnú chomh fada agus is féidir. Mar sin, ba mhaith liom a chur in iúl go cinnte na cailíní a buille Galuronka, toisc nach bhfuil aon rud cearr leis, tá sé absorbed agus excreted as an gcomhlacht. Agus déan mesotherapy, peels éagsúla, massage aghaidh. Ach ba chóir go mbeadh gach rud measartha agus gan dochar don tsláinte. Baineann mé le Botoksu, má tá gach rud a dháileadh agus go measartha, ionas nach gcaillfidh tú an aghaidh mhothúchánach. Ní mór dom forehead a bheith ag teastáil uaim, agus bogfaidh do mhalaí, ar shlí eile ní bheidh aon rud agamsa agus mo ghothaí gnúise.
Ní bhrisim codladh riamh, ná nigh mo aghaidh, ná nigh na cosmaidí. Toisc gur chóir don chraiceann análú. Seachas sin, beidh na pores a cheannach agus an turgor an craiceann ag dul in olcas, dulls sé, mar sin ní mór duit i gcónaí a nigh. Bainim úsáid as maisc chóiré fabraice agus fós maisc a chaithfear a mheascadh i cupán agus iarratas a dhéanamh ar an aghaidh, agus ansin fanacht go dtí go reo. Ó oidis gach seanmháthair, níl a fhios agam ach faoi na cucumbers a bhfuil gá acu le tuiscint agus a chur ar an aghaidh. Ach is é seo an chéid seo caite.
Tá rún mo áilleacht in oidhreacht. Bhí an t-ádh orm le géineolaíocht, a bhuí le tuismitheoirí agus le gaolta. Agus deir siad go bhfuil go léir le haois, na fadhbanna inmheánacha go léir crawl agus léirithe ar an aghaidh, mar sin tá sé an-tábhachtach a bheith ar aon dul leo.
Baile Bolognese ó Julia Sostvina
Céard atá ag teastáil uait: Feoil mhionaithe - 0.5 kg; Eggplats - 3-4 ríomhaire. Méid Meánach, Piobar Ground - 4-5 ríomhaire., Trátaí - 4-5 ríomhaire., Cairéid agus bolgán - 1 ríomhaire., Bundle Kinse agus 2-3 slisní garlic, 3 h. Greamaigh trátaí. Chomh maith leis sin réamh-weld an brat feola - 300 ml nó uisce a úsáid. Salann, duille bá chun blas a chur air.
Conas cócaireacht a dhéanamh: Gearr oinniún agus cairéid, friochadh ar ola olóige le haghaidh friochadh, cuir mince agus conablach faoin lid. Ag an am seo, gearrtha ciúbanna eggplant. Chomh luath agus a bhíonn an mince réidh - chun na huibheacha uibhe a ísliú, ansin slisnithe piobar. Nuair a bhíonn eggplants bog, cuir trátaí leis. Le haghaidh iomláine an patrún blas, cuir brat feola, greamaigh trátaí, spíosraí agus duille bá! Salann agus meascán. Múchadh ar feadh 25 nóiméad. Sa deireadh thiar cuir garlic mionghearrtha agus cilantro, nóiméad le baint as an tine. Freastal le ruán, rís, pasta, nó is féidir leat a ithe mar mhias ar leith le croutons.